-
弱肌變猛男,先記住這些訓練法則
囚徒健身,我們的努力只為每一個平凡的你。關注囚徒健身微信平臺:qiutujs回復您的身體資訊,為您定制專屬您的健身計畫(本文內容來源於網路 版權歸原作者所有)
2017-10-01 0 -
誰是健身過程中,最激勵你的榜樣?
首先來一張比較魔性的圖,速度與激情中巨石強森和Vin Disele的打鬥戲,簡直太“生猛”!!相信每個人對這個195cm的好萊塢硬漢都有很深刻的印象。有很多人都會把強森當成偶像,強悍的體魄,堅強的意志,正如你所看的一樣,他一直在動!你呢?
2017-10-01 0 -
泰國國寶級健美先生:腹肌算個屁,那是因為你沒見過他的腿
一直以來大家一提起泰國最先想到的就是比女人還女人的人妖但其實泰國也有很多“硬漢”今天小囚就要給大家介紹一位來自泰國的“硬漢網紅”他的名字叫做Somsak所謂“硬漢網紅”顧名思義就是憑藉著硬漢的形象收到線民喜歡與我們常見的“行銷網紅”不同小
2017-10-01 0 -
剝玉米工成千萬超模 世界第二大美女45歲複出……
說到性感超模辛蒂·克勞馥Cindy Crawford應該沒有人不認識吧她1966年2月20日出生於美國伊利諾州是美國女演員、名模全球第一批五大超級名模之一九十年代最會賺錢的超模(年收入650萬美金)登上過全球600多家雜誌封面1997年,
2017-09-30 0 -
中秋別只顧著歡聚,你有意識到潛在的健康隱患嗎?
“海上生明月,天涯共此時”,月圓人團圓,中秋佳節自古以來就是親朋團聚的好日子。今年中秋恰逢遇上國慶黃金周,8天長假使得遠方遊子也有了更多時間可以回家團圓。但是中秋的到來,意味著天氣開始由熱轉涼,假期的到來也意味著人們從工作狀態進入休假狀態
2017-09-30 2 -
這些健身妹子告訴你,體重算個屁!
先放兩張圖,大家摸著良心說,哪個好看?我猜大家一定都會選右邊的吧!然而,很多女生為了追求那種“不過百”的身材,拼命節食、做有氧運動,甚至吃減肥藥。把自己弄的不人不鬼。減肥等於減重的觀念一直影響著我們,即使在我們清楚兩者並不等同的情況下,潛
2017-09-30 0 -
健身過度也是病,一不小心玩出命!
健身訓練雖是件好事,但若過度了則會適得其反,健身是把雙刃劍,人體需要,在動態中需求平衡點。有些人在健身撐不住的時候,不是選擇停下來給身體一個緩衝空間,而是想著“人的潛力都是被逼出來的”,於是咬緊牙關繼續堅持,殊不知這樣的做法卻會對身體造成
2017-09-30 0 -
下半身練得壯,全身不會胖!健身練腿好處多!
大多數人去健身房都是想練出好看的腹肌、胸肌、背肌,但如果有教練在旁指導的話,你會發現一開始的動作多從深蹲開始。原因其實很簡單,下半身的肌肉是全身最大的肌肉,練好的話身體各方面能力也會得到全面的提升!下面就向大家介紹5個一定要練好下肢的原因
2017-09-30 2 -
你以為健身就一定好嗎?你錯了!這些後遺症小心!
每天都在聊健身如何如何好也希望讓更多人開始健身獲得健康身體和健美身形但其實我們都!錯!了!健身的後遺症不一定所有人都能適應!它會讓生活變的和以前大不相同總結12條健身後的變化看看健身的你中槍了沒! NO.1自從健身後,漸漸的忘了酒的味道!
2017-09-29 0 -
六塊腹肌的重慶消防哥火了,面對眾多想嫁的迷妹,他只說了三個字
9月22日晚播出的《天天向上》中一位重慶的95後消防小哥收穫了一大片“迷妹”小哥哥叫做李貴生是一個95年的四川BOY愛好,健身,籃球,還有就是各種吃年僅22歲就已經是重慶公安消防總隊萬州支隊經開特勤中隊戰鬥班長他憑著過硬的本領和扎實作風,
2017-09-29 0 -
你還在用仰臥起坐練腹肌麼?試試大神的虐腹動作吧:)
Ryan Terry 在歐美健身圈可謂人氣超高,他是2017年阿諾德健體賽冠軍,因為高顏值和勁爆肌肉,被評為英國最性感的健身模特。今天就讓小囚給我們分享他的全腹肌訓練日常,做仰臥起坐沒效果的童鞋們,趕緊來試試這些最夯動作吧!懸垂舉腿做3~
2017-09-29 0 -
健身房裡的殺人狂魔是它!
這是一個臥推曾被壓差點沒命的悲傷故事。前幾天我照例來到健身房訓練。由於學校放寒假了,健身房空空蕩蕩的。於是我很嗨的開始了第一項——臥推。當我做到第三組,我的大重量組的時候,最後一個胸肌脫力,怎麼也舉不起來。我本想緩緩,等自己稍微恢復了一下
2017-09-27 0 -
那些健身女模的”翹臀“都是這麼來的!——即刻擁有!
別和我說你不喜歡這樣的身材和翹臀既然想要何不追求我的建議是,每週訓練全身3次,其他時間可以進行2-3次的有氧或者HIIT幫助你減掉多餘的脂肪,你可以在全身訓練後針對臀部進行專門的訓練,用時應該在15分鐘左右。這能確保你不會練到肌肉失衡,或
2017-09-28 2 -
為什麼肚子上的肉最難減?!
據說健身減肥的人裡10個人有9個半都會有下面的問題▼腹部脂肪到底應該怎麼減?體重下了不少,小肚腩依舊還在...身體哪兒都不胖,單單肚子上脂肪不少....說好的體重無所謂,但說好的馬甲線呢?“為什麼腹部脂肪最難減?”該如何快速高效的燃燒掉腹
2017-09-27 2 -
健身是一場永無止境的人生追逐戰,你!敢開始嗎?
你還敢健身嗎?!一旦開始,你會發現自己怎麼吃也不會胖,浪費糧食!健身消耗了大量卡路里!你還敢健身嗎?!健身之後,你會發現你從此只愛陽光開朗的運動女孩,對嬌滴滴、滿面濃妝的妹子再也無感。你還敢健身嗎?!健身之後,你會發現自己慢慢戒掉了手機癌
2017-09-28 2 -
73歲老大爺和27歲“小情人”玩健身,這大概是男人都夢想的畫面!
你又沒有想過自己七十歲的樣子我猜大部分人都不敢想因為我們所知道所見過的七十歲是步履蹣跚是孤寡無助是每天渴望著兒女的一通電話▼可是有的人卻偏偏不要這樣“被動”73歲的他有著和我們的想像完全不同的生活▼這是一位來自德國的大爺今年73歲他的名字
2017-09-28 2 -
白衣天使的“內在世界”,護士服下的魔鬼身材……
近日韓國醫院實習生Jisu Lee在網路走紅被網友稱為史上最正醫學生!在大多數人印象中女醫生嚴謹認真但今天說的這位女醫生可謂顛覆你的三觀她是個韓國醫院的實習生這顏
2017-09-26 1 -
一組訓練圖告訴你,55個基礎動作的運動軌跡
杠鈴臥推上斜啞鈴臥推托臂彎舉杠鈴托臂彎舉杠鈴肩伸展啞鈴臥推窄距臥推反手彎舉鋼線彎舉交替二頭彎舉單臂下拉雙杠臂屈伸上斜杠鈴臥推俯身臂屈伸錘式彎舉啞鈴托臂彎舉杠鈴聳肩倒蹬 哈克深蹲 鋼線下拉 鋼線夾胸坐姿划船肩部上提坐姿夾胸啞鈴飛鳥上斜啞鈴飛
2017-09-26 3 -
健身的10個黃金動作
一個部位可能有無數個動作可以訓練到。所以挑選10個“最佳”的訓練動作著實有些困難。但是我們還是做到了,每個部位,一個動作。我們選出了健身的10個黃金動作。我們建議,無論你的訓練計畫如何改變,這10個動作都要永遠在你的訓練計畫當中。1:深蹲
2017-09-26 0 -
這才是找了健身的男朋友的真實體驗,笑死
找個愛健身的男朋友除了能讓你啪上天讓你枕著腹肌睡覺其實還會遇到下面這些尷尬場景一▼場景二▼場景三▼場景四▼場景五▼場景六▼場景七▼場景八▼場景九▼所以你還會找健身男朋友嗎?▼囚徒健身,我們的努力只為每一個平凡的你。關注囚徒健身微信平臺:q
2017-09-26 2