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日本小夥神還原“龜仙人”霸氣鎮壓全場!
哈嘍大家好我是童年不看動畫片只愛看偶像劇的囚妹兒所以其實我是完全不懂什麼動漫動畫的不過不知道囚友們中有沒有喜歡動漫的呀要是有的話你們一定會很喜歡今天的內容的他你們都知道吧《七龍珠》裡的色老頭龜仙人啊就連對動漫一竅不通的囚妹兒都知道你們要是
2018-01-17 0 -
極品大胸肌肉男,你想要嗎
囚徒健身,我們的努力只為每一個平凡的你。關注囚徒健身微信平臺:qiutujs回復您的身體資訊,為您定制專屬您的健身計畫(本文內容來源於網路 版權歸原作者所有)
2018-01-17 0 -
健身房老教練給你的20條減肥忠告!
健身房老教練分享的20條減肥忠告不管減不減肥,為了身體健康都值得你認真地看完1、減去10斤體重≠減去10斤脂肪減肥藥廣告最愛拿這個概念忽悠你,說包你7天減去10斤體重,卻從不敢包你減去10斤純脂肪。減去10斤體重,可能包括5斤水分、3斤糞
2018-01-17 0 -
看看哪些錯誤的早餐吃法會讓你囤積脂肪吧!
好不容易克服睡魔,養成了吃早餐的好習慣,然而身上的肉肉,還在複!制!粘!貼!說好的吃早餐不會胖呢?真相只有一個!你的早餐方式。一點也不科學!看看哪些錯誤的早餐吃法會讓你囤積脂肪吧!應該堅決抵制的四種早餐習慣切勿吃太快早餐如果吃得過於急促,
2018-01-17 0 -
如何在一周之內瘦30斤?
囚徒健身,我們的努力只為每一個平凡的你。關注囚徒健身微信平臺:qiutujs回復您的身體資訊,為您定制專屬您的健身計畫(本文內容來源於網路 版權歸原作者所有)
2018-01-18 0 -
94歲的“探戈女郎”,強者的一生都在學習!
哈嘍大家好我是“90後空巢老人”囚妹兒其實囚妹兒那天聽了一個演講很受觸動講的是為什麼現在的年輕人被稱為“佛系”“空巢老人年”並不是因為我們真的年紀大了而是指一種狀態----“少年感”沒有“少年感”即使是二十歲的年輕人也會失去活力而擁有了“
2018-01-19 0 -
歐美最燃的訓練方式,完爆傳統健身!
只健身,空有一身肌肉你只能成為擺設只格鬥,沒有肌肉你只能成為武夫現在越來越多的健身男女已經離開僵屍般單純肌肉增加式步入格鬥健身風潮▼格鬥健身是快節奏、中高強度、多重複次數的運動項目它的鍛煉綜合性非常強結合了拳擊、散打等武術專案並結合跳躍、
2018-01-19 0 -
他沒肌肉,比賽動作也擺不好,這個“瘦雞”憑什麼當健美先生冠軍
哈嘍大家好我是160斤摳腳大漢囚妹兒今天囚妹兒為大家介紹一位“特殊”的健美先生眾所周知健美先生的冠軍可謂是一個含金量滿滿的獎盃以往的健美先生都是這樣的或者是這樣的即使沒有誇張的圍度也有雕刻般的肌肉線條和比例而這一次的健美冠軍卻讓所有的人都
2018-01-16 0 -
練出肌肉有毛用?!能擋子彈嗎?
假如有一天女生問你男人長肌肉有什麼好你這樣回答了她她一定會愛你愛到不可自拔!一、肌肉男很有安全感 ,飽滿的身體會嚇壞色狼二、肌肉男生活很有規律,為了保持良好的身材會有很好的作息規律三、肌肉男很自律,為了增肌會遠離煙酒四、肌肉男很開朗,因為
2018-01-13 0 -
跑個步帶五個保鏢?這個“全球第四大富豪”又在休“陪產假”?
哈嘍大家好你們的窮鬼囚妹兒貧窮使我心理扭曲而有的有錢人又實在太過分了家庭美滿,事業有成,兒女繞膝,妻妾成群呸呸呸我簡直太過醜陋大家都知道在眾多的有錢人當中有一個非常特別的知名CEO大佬他有一個慣例就是在每年的1月4向外界公佈他新一年的規劃
2018-01-13 0 -
全裸健身房你敢進嗎?進這家健身房你會臉紅心跳!
哈嘍大家好我是你們美麗凍人的囚妹兒健身房大家應該都去過吧很多健身房都有明確規定禁止赤膊上陣但今天我們今天給大家介紹的這個健身房卻偏偏相反他們居然禁止穿衣服???禁止穿衣服?現在健身房玩這麼刺激的嗎之前聽說過女僕健身房就已經讓我覺得不可思議
2018-01-14 0 -
“韓國最美女胖子”減重70斤,美貌不輸全智賢
哈嘍大家好我是雖然屁本事沒有卻有起床氣的囚妹兒今天早上超級不想起床鬧鐘響了好幾遍我媽讓我妹來叫我但我妹知道我臭德行所以不肯這時候就需要我爸爸挺身而出了“多大點事兒,看我的”我爸一清嗓子“範冰冰,起床了”“好的呢”我媽和我妹一早上都沒跟我和
2018-01-15 0 -
18斤脂肪有多大一坨?看完只想去健身……
一張圖告訴你,5磅、10磅、15磅、20磅脂肪有多少?5磅=4.5斤 ;10磅=9斤;15磅=14斤;20磅=18斤原來18斤脂肪有這麼大一坨!(1磅=0.9斤)是不是覺得有點可怕?再來看肌肉和脂肪的對比1磅肌肉 VS 1磅脂肪2公斤脂肪
2018-01-15 0 -
喜歡跑步的小夥伴們開始變汙了!
從前的日色變得慢,車馬郵件都慢,跑步的人都跑得慢。所有的跑者都要面對同樣一個問題:無聊。每天跑呀跑呀,跑步是無聊的,跑者是悶騷的,總會有些小婊砸會想出一些花樣來。如今跑者的套路可是一個比一個深,一個比一個妖豔。單純的跑步,已經滿足不了他們
2018-01-16 0 -
平板支撐撐得越久越牛逼嗎?你能堅持幾分鐘?
平板支撐,這兩年一直很火先是潘石屹靠平板支撐贏了林丹後有中國特警打破平板支撐世界紀錄朋友圈也是各種曬自己平板支撐.....平板支撐真的撐得越久越牛逼嗎?然而並不是,大多人的行為過度神話了平板支撐的作用,一說到核心訓練,健友們的腦海裡定會
2018-01-14 0 -
100%女神身材的十大標誌,你占了幾個
01馬甲線(別名:川字線)馬甲線是腹部中間腹直肌和兩側腹斜肌的分隔線,加上中間腹肌本身就有一道分隔號,因這三道線分隔號的樣子像馬甲而得名。02比基尼橋近兩年,在 instagram 上比基尼橋突然就火起來了,因為它真的太性感了!!至於它是
2018-01-14 1 -
背部訓練6個動作,足夠全面刺激你的背肌!
首先,我們要瞭解一下背部的主要肌肉(不是全部)構成和它們的功能:斜方肌,由上、中、下三部分。上部的關節動作是肩帶上提,中部的關節動作是肩帶回縮,下部的關節動作是肩帶下壓。背闊肌,打造寬背的關鍵因素就是背闊肌,關節動作是肩關節的內收和伸。(
2018-01-15 0 -
聽說人魚線越美髮際線就越高?健身者不得不看的建議
公車上,一個發量稀少的男子站了起來給老人讓座,老奶奶慈祥的看著他問,“孩子多大啦?”男子回答:“25。”老奶奶驚訝:“看著你挺年輕,孩子都25啦??”男子不好意思地摸了摸光禿禿的頭頂:“其實我是90後……”如果說80後是垮掉的一代,那麼9
2018-01-16 0 -
肌肉男們注意了,你可能已經被“小蝌蚪收割團”盯上了!
哈嘍大家好我是性別至今成謎的囚妹兒昨天看到評論區有熱心網友說要給我生猴子哈哈哈這位熱心網友你的好意我心領了但這個真的不必了我自己會請讓我自己來吧而且我想生個“人”可以嗎?傳統的囚妹兒今天要為大家講一個不傳統的故事下面這條內容大家應該都看過
2018-01-09 0 -
大屌哥平時是如何練腿的?看完你就明白為什麼大屌哥這麼猛了!
練腿就服他,星期一腿練起來!動作1杠鈴負重深蹲 4-6組*8-12RM動作2器械負重深蹲 4-6組*8-12RM動作3器械坐姿腿舉 4-6組*8-12RM動作4杠鈴負重箭步蹲 3-5組*8-12RM動作5杠鈴直腿硬拉 4-6組*8-12R
2018-01-09 0