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我就是命中註定的胖子——基因與健身
隨著現代生活品質的提高,人們對於自己的身體給予了越來越多的關注,很多朋友都想著能夠找到健康、長壽的秘訣,能夠去盡情地熱愛生活、享受生活,那麼近日,小編就為大家採訪了一位老壽星,讓我們來分享一下他的健康秘訣!老人口述,秘訣就是抽煙、喝酒、吃
2017-11-16 0 -
30秒告訴你例假期間,怎麼吃才不胖?
我一個朋友kerry,人很nice,不過她是一個超級吃貨,因為愛吃不動,導致體重一直居高不下。在相親失敗的第99次後,她終於下定決心去了健身房,還報了一個特貴的私教課。可是沒多久Kerry就跑來找我,說她減脂進入了瓶頸期,因為一到每個月的
2017-11-17 2 -
這款減脂早餐,簡直就是大亂燉的神奇存在
是減脂餐的主食能翻出這麼多花樣,小餐我不得不說,我真的是佩服到五體投地。今天,雅丸要跟大家分享的這款主食,是一個類似大亂燉的神奇存在——蔬菜,肉,雞蛋,面,裡面都有,營養豐富又均衡,一家人一起吃,非常開心了。它——就——是——捲心菜雞胸肉
2017-11-17 0 -
減脂並不意味著節食,也不是說就什麼都不能吃
天氣逐漸轉冷,小夥伴們有沒有越來越不想鍛煉了呢?不想運動又想減脂,只能再減少攝入熱量啦然而,根本無法抑制自己想要吃的欲望有沒有正餐不夠,零食來湊,各種好吃的一吃就停不下來啊那麼問題來了?為什麼越減肥越想吃東西呢?首先,我們要知道,我們什麼
2017-11-15 0 -
變胖是因為吃太多,變瘦就可以用餓的?
有些人想變瘦一點,又邁不開腿,不願意運動,就採取最“簡單粗暴”的方式,不吃飯,要麼一天就吃一點點東西。網上有很多這樣不靠譜的減肥方法,例如過午不食、每天只喝蔬果汁一周瘦7斤之類的。所以變胖是因為吃太多,變瘦就可以用餓的?那讓我們來看看,饑
2017-11-15 0 -
面對種類眾多的堅果該如何下手,怎麼吃堅果才不超標?
香香脆脆的堅果,是很多人喜歡的日常小零食,不管是皮薄肉厚的核桃、酥脆鮮香的開心果、奶油味的夏威夷果……一吃就很難停下來啊!為什麼過年的時候會胖的很快呢,因為很多人經常是一個下午都在吃核桃嗑瓜子,不胖才怪啊,堅果雖然是健康小零食,但更是高脂
2017-11-15 3 -
減脂餐主廚丨誰說披薩全是碳水的?
這次的食譜就是我們醬十一主廚的誠意出道之作!通常提到披薩“誒呀餅底都是麵粉,碳水太高了”“誒呀放了好多芝士熱量肯定嗖嗖嗖”“誒呀還要用烤箱做好麻煩啊”但是醬十一這次要跟大家分享的是一款不需要烤箱、碳水比例低、熱量適中、不用面當餅底的piz
2017-11-15 0 -
不瞭解皮質醇?怪不得你肌肉刷刷掉
掉肌肉、減脂失敗,你以為是碳水-蛋白質-脂肪的比例 和 總熱量沒控制好?其實還有一個要素影響你的健身效果,甚至起決定性作用,那就是:激素水準。盒子妹妹之前寫過關於胰島素和睾丸酮的,可以戳下面連結回顧 ☟營養 | 增肌減脂那麼難,竟然是TA
2017-11-14 0 -
想不想來點兒蛋糕?熱量只有普通蛋糕的一半
你是不是經常想吃甜食又哭著忍住?你是不是想過自己做蛋糕又因複雜的教程而放棄?今天 給大家帶來一款全麥的 簡單的 綿軟的 好吃的升糖指數低熱量也比普通蛋糕低可以在減脂期偶爾享受一下的全麥戚風蛋糕所需食材:首先 將蛋黃和蛋清分開把蛋黃打散後
2017-11-14 0 -
30天不重樣健身午餐樣板,照著吃出好身材!
關注廚娘的健友又有口服啦,下麵是30天不重樣的健身午餐,不但營養健康,而且比一般的健身餐美味許多,由網友@chenliuyiiiii分享,趕緊收走吧!第1天▼111111111111111111111111111111第2天▼111111
2017-11-14 0 -
超簡易自製蛋白棒,不用烤箱也能做!
健身的小夥伴可能都知道有“蛋白棒”這種東西的存在,方便攜帶、蛋白質豐富、隨吃隨練、快速補充,算是比較有價值的一種補劑。但是平均十塊多一條的價格也是高了點。不過,最近 get 一個自製蛋白棒的做法,原料簡單、價格實惠、脂肪含量低,而且只用較
2017-11-04 3 -
吃盒飯的人和吃便當的人,是不一樣的
吃盒飯的人和吃便當的人,是不一樣的到了吃飯的點,辦公室的90後們一片哀嚎“啊,吃什麼啊……”“附近的外賣都輪過好幾遍了……”“啊……”“啊……”85後的奶爸Rock,猶豫了0.1秒,拿出了他的午飯…………“我去,愛心便當啊?”“也……算吧
2017-11-04 0 -
蛋白棒有什麼神奇營養成分,為什麼深受健身人士喜愛?
為什麼說它神奇?小小的蛋白棒裡蘊含了充足的能量,能夠幫你快速補充營養,恢復活力!所以,這也是蛋白棒深受健身人士喜愛的原因。蛋白棒裡都有哪些健身必須的營養成分呢?1、蛋白質不管什麼品牌的蛋白棒,最主要的營養成分必定都是蛋白質,區別只是蛋白質
2017-11-04 1 -
全家便利店美食大搜羅!我們把超市都給搬空了!
生活在魔都想要減肥真的很難!各種網紅美食層出不窮你想要避開這個彎但大街小巷的便利店又會讓你掉進另一個洞(>д<)而在上海覆蓋率最高的便利店就是“全家Family Mart”啦!從早晨第一杯豆漿開始溫暖你的胃365天24小時便利店為你的肚皮
2017-11-05 0 -
為什麼女生每次來大姨媽都“變醜”?還不是因為沒喝過它
女孩子們每個月來姨媽總是特別容易虧氣虧血女生一旦血氣不足臉色就會變得慘白、蠟黃不化妝根本沒法出門了如果長期下去不注意調理就算買再多再昂貴的化妝品也很難掩飾不好的氣色對於一直研究內調的COOK來說還是提倡平常多吃一些能補氣血的東西好好調養可
2017-11-05 2 -
柿子全身都是寶,不僅能去秋燥,還有許多神奇功效
又到農曆九月正是吃柿子的好時候COOK可以說非常愛柿子了!特喜歡果核外層QQ的那層前陣子同事給了一個硬柿第一次吃發現也好好吃呀!柿子好吃而且它的功效也是很厲害的噢~其實柿子全身都是寶不止能去秋燥還有很多神奇的功效...- 鮮 柿 - 1.
2017-11-05 0 -
3道女神快手私房菜,讓身體感受前所未有的輕快
當嘗遍萬千美食,享盡舌尖上的快感之後,你身體的節奏還跟得上那顆躁動的心嗎?當味覺刺激不再那麼令你心馳神往,不如學3道女神快手私房菜,讓味蕾體會誠意食材的本味,使身體感受前所未有的輕快。-1-三文魚貝果三明治 推薦理由簡單、易上手、方便攜帶
2017-11-05 0 -
無人不知的英國電視大廚Jamie,用25年的廚藝沉澱教你做沙拉!
對於外食沙拉,小編本來表示不報任何希望。便利店的,味同嚼草;好吃一點的,價錢不美麗。但是,只找個靠譜的人,傳授給你靠譜的沙拉料理法。事啦就會變健康又美味!說到靠譜,小編想到了他——Jamie Oliver,無人不知的英國「電視大廚」。曾錄
2017-11-06 1 -
15分鐘就搞定的養生壺快手菜,快點放棄你的地溝油外賣
天天在辦公室吃地溝油外賣吃到膩,吃到上火一臉痘,想自己煮飯但下班卻已經累哭。偶爾興致好,晚上煮了明天帶,但還是隔夜飯呐寶寶。沒時間星人加手殘星人,想好好吃一頓,還要等到週末自己慢慢琢磨加動手。吃頓好的(至少是健康的),怎麼這麼難?其實不難
2017-11-06 0 -
這次零食測評之後,編輯部都開始懷疑自己的智商了……
咱們編輯部都是一群吃貨每週不搞個下午茶都不能好好工作正當我們吼巴巴地盼著這周吃啥採購小姐姐拎著一大袋零食回來了霸氣的往桌上一倒,滿滿的一桌零食,真是胎氣果乾,肉脯,堅果都是大家的心頭好勤勞的我不僅吃了下午茶還給腸粉帶來了來一份的零食測評有
2017-11-06 0