-
最有實操指導性的高逼格美食拍照指南
面對美食,先拍再吃基本就是現在吃飯的標配,好像不拍點什麼這頓飯就白吃了~朋友圈已然淪陷成美食照的重災區。但明明都是拍照,為什麼拍出來的照片會天差地別?有些人把食物拍得昏暗雜亂引不起食欲,有些人卻可以拍出色彩明亮誘人的美照。作為小廚的鐵粉們
2017-12-07 0 -
減肥時特別容易餓怎麼辦?
減肥為什麼難我想十個人裡面有九個半都會答因為控制不了食欲通過我這個鬥肥戰士多年的經歷總結一下 要想控制住嘴的話就仨字兒 製造飽腹感(明明五個字)「抗餓第一招 學會SI值的運用」食用飽腹指數(SI)“飽腹指數”是對含有240cal能量的食物
2017-12-07 0 -
吃辣減肥真的有效嗎,難道這是四川妹子瘦的秘訣?
都說四川、重慶美女如雲,個個都是辣妹子,難道是因為愛吃辣的緣故?吃辣真的能減肥嗎?辣椒的營養非常豐富,每100g的辣椒維生素C含量高達198毫克,居蔬菜的首位。辣椒還含有豐富的維生素B、胡蘿蔔素、葉酸、鎂及鉀,是非常適合健身食用的蔬菜。對
2017-12-05 0 -
北上廣網紅健康餐店鋪必備瘦身美食是它!
今天我們要說的主人公就是它——奇亞籽奇亞籽是從國外紅起來的,最初的大火是由於一個米國的脫口秀節目,著名名醫在節目中介紹了奇亞籽的食用功效,並且成功安利給了國內一眾的名媛超模從此,奇亞籽成功成為了國外大家都愛的網紅食物,作為主食,各路店鋪都
2017-11-27 0 -
這樣吃才瘦的快!人手一份的低GI食物減脂法
吃得不多,卻仍然會胖;吃得挺飽,卻又餓得很快……健身後,你是否遇到了這些困擾呢?其實問題很有可能是出在你吃的食物GI值上。小廚在之前也經常建議大家多吃低GI食物,少吃高GI食物,那麼這兩者有什麼區別呢?對減脂又有什麼影響?什麼是GIGI
2017-11-27 2 -
說好的紅糖水補血呢,反而喝胖了!
女生來大姨媽的三大法寶是什麼?喝紅糖水、狂吃、發脾氣。開玩笑啦!但紅糖確實是是深受廣大中國女性蜜汁喜愛的一種食品,來大姨媽的時候,仿佛沒什麼問題是紅糖水解決不了的,如果有,就再來一杯。為什麼簡簡單單的一杯紅糖水就被捧上天了呢?其中一個原因
2017-11-27 0 -
女子吃了一個月低鈉鹽險丟命!這鹽不是誰都能吃
吃鹽太多有害健康,這個道理很多人知道。吃鹽多可能誘發高血壓、水腫、心臟疾病…可有個資料大家可能不知道北京大學醫學部喬治健康研究所資深研究員、北京大學臨床研究所常務副所長武陽豐教授表示,中國有數量龐大的心腦血管疾病和高血壓患者,高鹽飲食是其
2017-11-27 0 -
含“隱形鹽”食品大排名你中招了幾個?
假如每天吃鹽6.0g一塊腐乳含鹽5.0g,占每天吃鹽總量83%。一袋榨菜含鹽4.7g,占每天吃鹽總量79%。一根火腿腸含鹽3.6g,占每天吃鹽總量60%。10顆九制話梅含鹽3.4g,占每天吃鹽總量56%。2兩掛麵含鹽3.0g,占每天吃鹽總
2017-11-27 2 -
7款零食全家都能吃,輕鬆整個週末
哈嘍,大家好我是妮妮兔(。・・)ノ週末到啦,北方城市溫度已經跌到零下。而且妮妮兔聽說北京又要有霧霾,到時窗外一片混沌。為了不出門吸霾,我還是選擇窩在家裡吧。只要一有空閒,妮妮兔的嘴就停不下來,總得找點零食。今天妮妮兔就帶來了幾款好吃的,保
2017-11-26 1 -
魚腥味和榴槤味哪個更可怕?
很久以前,有這樣一片蔚藍的湖海流動著的水像是翡翠色的藍寶石蕩漾的游魚像水一樣溫情還有一群可愛的金槍魚、比目魚、章魚魷魚、皮皮蝦、大閘蟹、扇貝、海蠣子······在四濺的水花裡他們的夢想竟是如此耀眼希望有一天能夠告別湖海,走上餐桌用最別致的
2017-11-26 0 -
5款平價高顏值奶鍋,深夜煮面胖10斤!
我是妮妮兔(。・・)ノ每到深夜,一鍋冒著泡的速食麵或是一鍋熱騰騰的牛奶,對饑腸轆轆的人來說,就是一鍋慰藉。正因如此,一口小奶鍋就成了慰藉妮妮兔最好的朋友。今天安利的這5款小奶鍋,價格不貴,有3款都不過百元。今日好物網易嚴選泡面鍋先說它的價
2017-11-24 0 -
一雞三吃,會做輔食的麻麻都這樣弄,學起來!
一雞三吃所謂“一雞三吃”,分別是雞高湯、雞肉泥、雞肉鬆。一歲前的寶寶不能吃鹽,高湯和肉鬆是最好的調味品,讓寶寶輔食別有一番滋味。適合7個月以上的寶寶。1 雞高湯第一次給寶寶熬高湯,選一些之前吃過且不過敏的食材,全部丟進鍋裡燉兩小時就OK。
2017-11-24 1 -
減脂期到底能不能喝湯呢?這碗鯽魚豆腐菌菇湯告訴你答案!
寶寶們好又到了每週一次的減脂餐主廚環節冬天到了想減脂的你是不是想吃點熱乎乎的東西比如,來碗熱湯但是又怕湯熱量高?唔看來我的寶寶們對喝湯有些誤解在開始今天的食譜分享之前先科普一下減脂期喝湯的問題減脂期到底能不能喝湯呢?答案是yes,當然可以
2017-11-22 0 -
如果冬天有什麼必須要吃的,那一定是壽喜鍋!
如果有什麼鍋是一定要背的我希望是火鍋如果火鍋中有什麼是一定要吃的我覺得是壽喜鍋更重要的是做這個非常方便啊!話不多說先來看看怎麼做Step 1:加入清水。Step 2:放入昆布,能夠極大提升鮮味。Step 3:大火熬煮昆布,營養價值和含碘量
2017-11-22 0 -
為什麼只吃素還是瘦不下來?內附素食健身食譜
寶寶們好,小餐我這幾天在研究吃素,雖然我是個無肉不歡缺了肉就活不下去的人,不過朋友裡有好幾個素食主義者,並且許多人對吃素這件事並不是很瞭解,因而我決定客觀地科普一下素食那點事兒。順便說一下,禿頂小餐我在文章裡穿插了了一些小quiz,來檢測
2017-11-20 0 -
勵志要更新60款雞胸肉食譜,尋找百吃不膩的雞胸肉做法
好久沒有更新雞胸肉食譜啦,說好了更60款就絕不食言之前陸續更新了有30多款,可以做一個月雞胸肉不重樣啦今天給大家帶來的是四款完全不同口味的雞胸肉,一起來看看吧 one/番茄雞胸食材番茄醬15克雞胸肉160克 檸檬汁適量鹽適量料酒適量蜂蜜5
2017-11-20 2 -
別再說健身餐不好吃,那是因為你沒做對!
別再說健身餐不好吃,那是因為你沒做對!地中海沙拉熱量:397大卡亮點:讓你吃飽、吃好還充滿能量原料調料:3茶勺檸檬汁;2茶勺紅酒醋(或西餐調味醋);半茶勺橄欖油;一點牛至葉(Oregano,一種西餐用調味香料)食材:藜麥一杯;1個彩椒切成
2017-11-21 0 -
睡前進食會讓你發胖麼?
相信不少人都有這樣的經歷,已經洗漱完畢,準備玩會手機就睡覺了,結果肚子卻餓了。於是就開始內心的煎熬。“好想吃煎蛋啊”!不行!“睡前不能吃東西”!“可是餓的睡不著啊”!“那也不行,想想你肚子上的肉!”睡前出現饑餓感,對每一個人都是無比糾結的
2017-11-21 1 -
輕重廚房丨不用燕麥的巧克力蛋白棒
蛋白棒這玩意兒大多健身人群應該都有瞭解,練前練後來一根,加餐、沒時間吃飯來一根,出差旅行來一根,方便攜帶味道又比雞胸肉好吃多了!But!越美味的蛋白棒,其口感越接近于普通的威化,熱量也就噌噌上去咯。更關鍵的在於,這麼小小一根棒棒,動輒就要
2017-11-16 0 -
我的真人減脂實驗:9天瘦5斤,體脂降3%,圍度減3cm~
Hi大家好,我是小餐!最近都在堅持減脂麼?上個月,小餐親身做了一次生酮飲食的實驗,也就是阿特金斯飲食法。生酮飲食,是一種非常極端的減肥飲食方案,大致就是一個低碳水高脂肪的飲食,用脂肪來給身體供能,不讓血糖上升,從而減少饑餓感。小餐我是個小
2017-11-16 0