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呼吸訓練是養生最大的奧秘之補充講解（2）
有的人坐得直，走路昂首挺胸，說話聲音洪亮，這是陽氣足的表現，你讓他一直低頭，他很難做到；有的人坐著背彎著，走路低頭慢悠悠，說話有氣無力，這是陽氣虛的表現，你讓他一直抬頭，他也很難做到；陽氣不足的人，你讓他練功拔背虛頂很難做到；陰氣不足的人
2018-02-25 1 -
「任督篇」愚人小周天法
開始講通任督二脈的方法了，不知道您最近能做到正常休息麼？呼吸練到什麼程度了，吸氣呼氣的時間變長了麼？能慢慢的心平氣和了麼？最近的壓力大不大，還是整天為各種事情發愁麼？能在練功期間保證壓力不大，不為工作雜事所影響麼？我這幾個月一直說的呼吸+
2018-02-02 1 -
「任督篇3」愚人小周天法
教人的文章首先要講德行。咱們平常說的道德，是道和德的合成詞，道是方向、方法、技術的總稱；德是素養、品性、品質。大道至簡，真正的道就是很簡單，所以德行的修行就至關重要，心術不正的人害人害己。光修德行的人縱使不修道亦可益壽延年。道德古代的聖賢
2018-02-03 4 -
「任督篇5」愚人小周天法
自己練功最怕出偏和自作聰明。這也是我一直擔心的問題，因為方法太簡單，我要早發了很多人都會止不住去練，所以我一直到現在才發出來，因為我題目起的一直不怎麼吸引人，我想能看下去我的文章的應該大部分都是鐵粉，能忍受我長期在文中強調基礎訓練的廢話。
2018-02-05 1 -
「任督篇4」愚人小周天法
第一步：意守胃部強五臟（胃部我認為就是中丹田的核心）。時間：每天早、中、晚吃完飯後練10-30分鐘，有時間多練，沒時間少練。動作：站、坐、臥均可，全身放鬆、舌抵上齶、閉上眼睛，意守胃部。持續時間：到感覺有熱氣或者涼氣往小腹（下丹田）走或者
2018-02-04 1 -
「腦洞篇15」怎樣才能做到《黃帝內經》裡四種長壽之人—真至聖賢？
先說明一下，《黃帝內經》裡講的聖賢和儒家講的聖賢的含義不一樣，儒家裡面的聖賢是品德高尚，有超凡才智的人，而這樣的人在《皇帝內經》裡屬於至人一類。我想我們很多人讀《黃帝內經》，都是為了一生健康長壽，進而達到這四種人的層次。那到底如何才能達到
2018-01-26 0 -
「腦洞篇14」喜歡吃是貪念還是身體需要？
這也是我曾經思考很久的問題，雖然道理我早已明白，可是當我解釋的時候卻總是感覺好像缺點什麼寫的不太清楚，直到我今天早上起床的時候我突然就明白了怎麼才能解釋清楚了，各位客官，請聽我一一道來。直接解釋吃，很不好解釋，吃得類別太多，但是實際上吃和
2018-01-24 0 -
「養生篇8」還陽臥和混元臥最好？躺著睡覺姿勢詳解和注意事項
我上一篇《養生篇7》講解了這個側著睡覺對很多國人來說會有很多危害，本該前幾天就應該發這篇《養生篇8》，但是前幾天出現了一點小意外，我發現了原因為了驗證耽誤了幾天，然後又是搬家折騰了幾天，下面的文章我會給大家講到我的新發現。肌肉我上一篇文章
2018-01-18 0 -
「腦洞篇12」陰氣濕氣對身體的影響、夢和現實的關係，求解析
最近這兩天搬家，身體感覺不舒服，頭腦也比較混亂，根本無法寫東西，而且遇到了一些問題，我今天寫出來大家來分析分析。最近這兩天我們被要求搬到了一棟六層樓的賓館。有40多個房間，讓我們這十來個人先搬，其他人過幾天再搬回來。一樓是大廳，二樓是會議
2018-01-15 0 -
「腦洞篇8」腹式呼吸久了會肚子大，這個是真的麼？
我之前兩個月的文章講的就是首先讓大家練腹式呼吸，這是一個非常好的呼吸方式，包括瑜伽運動很多的功法裡面都講這個腹式呼吸，可是我以前在查資料過程中，發現了一個問題就是網上有很多人說經過這個訓練之後發現肚子變大了，這是一個讓我覺得非常嚴重的問題
2018-01-08 2 -
「腦洞篇9」打坐的真正方法我終於悟出來了，通任督者必看
這篇本不應該會是《腦洞篇》，應該是通任督二脈前的準備篇-打坐講解，但是因為有借用前兩篇《腦洞篇》的內容，而且只是我個人研究出的最好的提高打通任督二脈效率的方法。所以還是放《腦洞篇》裡比較好，但是關注我的人，想打通任督二脈的人必須看，你們最
2018-01-09 2 -
「腦洞篇11」葉問師傅說李小龍先生是“短命種”應驗之真正原因
李小龍先生是偉大的武術技擊家、武術哲學家，世界武道改革的先驅者。是我非常尊敬的一位武術家，他將中國的武功推向全世界，讓全世界都知道了中國的武術。我曾經為了鍛煉身體，也下了《李小龍技擊法》一本書，也試圖學習鍛煉方法成為武林高手，可是我發現我
2018-01-12 0 -
「腦洞篇10」可提高上百倍打坐效率的科學理論，通小周天者必看
上一篇我講了通任督二脈前打坐的方法，這次我來解釋一下為什麼我要求通小周天之前打坐時間必須短，最好達到能天盤，打坐時間越長的人反而很難通任督二脈的真正原因。打坐先確定一下大家打坐的目的是什麼？我想少部分人是為了通小周天，而大部分人都是為了能
2018-01-10 0 -
「養生篇6」側身睡覺容易脊椎變形和陽痿早洩，國人大都不適合
這兩天看到關於側著睡的文章，才突然想起來我以前好像忘了說這個問題，對不起大家。現在的專家普遍說側面睡覺最好，來源有兩種，一個是中國傳統的說法側著睡好一些，另外一個就是西方的研究說法側著睡好一些。所以大家公認側睡最好。今天我就來給打臉這些專
2018-01-04 0 -
「腦洞篇4」怎麼練才能成為一代劍聖？
養生鍛煉之餘，我就會胡思亂想，大家工作都累了就來看一看我這新一篇腦洞大開的文章吧。如何才能成為一代劍聖？練南懷瑾先生曾經遇到一位劍仙，傳說系滿清王室公子出家者，教他兩個方法：1、每天晚上把門窗緊閉，房間內不點燈，使內室漆黑，僅點香一枝，嘗
2018-01-02 0 -
「腦洞篇3」盡信科學不如無科學，盡信佛不如無佛，盡信我不如無我
這個我一直想給大家說的一些事情。現在網上經常出現各種的辯論對立，科學與迷信的對立，中醫與反中醫的對立。國學與反國學的對立，氣功與反氣功的對立。種種而言對於我來說，任何事情的存在和滅亡都有一定的原因，有句話說的是：存在就是合理的，雖然不全對
2018-01-01 0 -
明知有損德行我為什麼寫這麼誇張的題目和內容來吸引大家？
今天粉絲終於過萬了。所有的粉絲都可以看到我發的文章，有些一直想說的話今天終於可以和大家說一說。最近我確實為了能夠儘快的提高粉絲量用了一點違背良心的手段，使用了一些誇張的誇張的題目，內容也有點自吹自擂，但是我保證所有的內容都是真實所感，中國
2018-01-01 1 -
小學80人上課只剩28人，如何才能讓孩子真正的預防流感？
近期天氣乾燥，空氣污染嚴重，我同事孩子所在班級，80多個孩子只有20多個人去上課。一方面因為今年冬天的天氣比較暖和，不下雨不下雪，空氣乾燥，病毒比較活潑，傳播的比較狠導致導致感冒如此之多，醫院人滿為患，我周圍人好像全感冒了，無一倖免，我還
2017-12-31 0 -
保持肌膚水嫩青春永駐身體健康，不花時間不花錢的秘訣
肌膚水嫩，青春永駐，我想是這是所有女生夢寐以求的狀態。所以化妝品，護膚品，保濕品才會賣得如此之好。上了年紀的會用打玻尿酸等方法來讓自己的皮膚變得水嫩。可大家想過沒？就算是天然的產品對皮膚有一定的刺激作用，而且還超級昂貴，假如我告訴你一個不
2017-12-30 0 -
讓你體育滿分的秘訣，俯臥撐和坐位體前屈事半功倍的方法
我想很多人以前上學練的最多的兩個運動就是俯臥撐和仰臥起坐，現在仰臥起坐換成坐位體前屈了，還列入中考體育考試，我可以負責任的說，你看了我這篇文章，不用一年，你的俯臥撐和坐位體前屈可以有很大的提高，我從小到大學畢業從來手指尖使勁剛能碰到地，現
2017-12-29 0
