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大成拳站樁練習最難的是什麼 你知道嗎?
站樁訓練其實是很苦的,至少有兩關要過,第一是筋骨關,肌肉酸痛,大汗淋漓,兩股顫顫,肩臂酸痛;第二是心理關,心猿難伏,意馬難收,人心思動,心浮氣躁。 初學站樁者第一個遇到的就是筋骨關,因為很多人還沒有練到心情煩躁的時候就已經累得無法堅持了
2017-10-17 0 -
少兒武術訓練五大要素
少年兒童時期是各項身體素質訓練的敏感期,是技術訓練的黃金時期,是思想品德教育和心理訓練好時期,同時也是接受文化教育的最佳時期。如何通過科學合理安排使少年時期的武術系統規範、長期有效?為實現這一目的,我們將文化學習與思想品德教育、身體素質訓
2017-10-17 2 -
太極拳的定位
一、不同歷史時期太極拳的定位:定位,是一個行銷廣告界的專用術語。是美國行銷專家埃爾.列斯、傑科.特羅於上世紀七十年代提出來的。定位,不是要對產品做什麼修改,定位是對產品,在未來的潛在顧客的心中,確定一個理所當然的位置。也就是說,定位能使該
2017-10-16 1 -
武術、武功與武文化
中華武術是華夏文化的重要組成部分,是東方文化的特色內容之一,武術在一定場合中又被稱之為“武功”,還被人形象的稱之為“活著的文化”,武術之所以有著不同的稱謂,是由於人們對武術的內涵有著不同層次的認識。我們應當看到,武術不同與一般的體育運動。
2017-10-16 0 -
迎門靠與橫勁
迎門靠是橫勁和豎勁的一個綜合反映,有人擅長用橫勁打迎門靠,有人喜歡用豎勁打迎門靠。這裡談談用橫勁打迎門靠的訓練辦法。很多拳術裡面都有迎門靠,這裡談談太極門迎門靠的訓練辦法。武學先輩總結出太極力道,養氣的人擅長豎勁,因為氣沉到足,松沉到腳底
2017-10-16 0 -
柔過勁、剛落點
“柔過勁、剛落點”是太極拳訓練的核心,懂得了“柔過勁、剛落點”練法要點,對提高太極拳內勁功夫將起到重要作用。結合本人近年來練拳體會,對太極拳論“柔過勁,剛落點”問題,談一下個人認識,供拳友們參考。太極拳修煉總原則要精神集中,用意不用力,運
2017-10-16 0 -
內家拳口訣釋義一
這段內家拳口訣相傳是楊健侯所傳,之前也有前輩做了注釋,這個公眾號一般不做轉載,拳友就去其他公眾號去找吧。在這裡我就寫一些個人的體會。這段口訣中的文字即有要求,也有表現,還有要達到的狀態。這次只解釋第一段。 口訣原文:神凝意靜,沉緩松靜,
2017-10-16 0 -
長拳的技術特點
長拳,主要指傳統北派武術中的一部分。古代也有專稱長拳的拳種。現代國家新編的長拳,在武術運動中影響較大,且有廣泛的群眾基礎。它是吸取了查、花、炮、紅、華諸拳種之長,按照一定的要求,把手型、手法、步型、步法、腿法、平衡、跳躍等動作規格化,按照
2017-10-15 0 -
一個無需解釋的故事!
有個寺廟,因藏有一串佛祖戴過的念珠而聞名。念珠的供奉之地只有廟裡的老住持和7個弟子知道。7個弟子都很有悟性,老住持覺得將來把衣缽傳給他們中的任何一個,都可以光大佛法。不想那串念珠突然不見了。老住持問7個弟子:“你們誰拿了念珠,只要放回原處
2017-10-15 0 -
大成拳站樁的千古不傳之秘
中國的傳統武術各門各派都非常重視站樁!傳統武術發展到近代,從形意拳中發展出來一個新的拳種叫做大成拳,完全沒有套路,但是卻依然要練習樁功!形意拳本身也很重視樁功!當年天津國術館館長薛顛就說:站樁能站到兩個小時以上,功夫才算是入門了!形意拳的
2017-10-15 2 -
大成拳武道奇才王選傑先生
大成拳中興之王:王選傑先生 王選傑先生(1936-2000),北京市人,出生於書香世家,因自幼體弱多病,為了健身之祛病走上了習武之路。他曾先後從老拳師何德泉先生、北京著名摔跤家熊得山先生學藝。何先生是彈腿門拳術中的名師。熊先生是跤壇宿將,
2017-10-13 1 -
站樁過程中的“抖與汗
站樁過程中的“抖”與“汗”近來,很多微信中武友都在問。站樁為什麼會發抖?大量出汗,會不會發虛?長時間站樁會累嗎?問題很多。今天講一下站樁過程中每次都會出現的外象:【抖】【汗】。【 抖】站樁是一種增益作用,不分你是強、弱、病體質。進入樁態後
2017-10-13 0 -
大成拳養生樁的起源和作用
養生樁百科名片站樁功分為養生樁和技擊樁。養生樁雖然也有技擊樁基本功之稱,但主要意義還是用來養生,用來強健身體,防治疾病。故不論性別,年齡各異,身體強弱不同,均可以練習養生樁。養生樁有站式、坐式、臥式和行走式之分,主要以站式為主。養生樁簡介
2017-10-14 2 -
實用搏擊奇招十七種(圖文)
一、烈馬回頭雙方對峙,對手突用右高側踹腿攻踢我頭部。我快變應動,身體向右後轉動閃化來拳,同時,發右橫擺肘掃擊破化來腿(圖1)。要點:擰腳、轉腰快速,觸位準確,擺肘有力,力達肘部。二、霸王敬酒雙方對峙,對手突發左低側踹腿攻踢我右前小腿。我快
2017-10-14 0 -
大成拳意拳前輩姚宗勳等二三事
說到推手,王斌奎先生講到推手發勁要打對方的中線,還要“打穿”對方的中心,更要打對方重心之所在,才能夠有效果。姚先生講推手說:“兩手張開象兩把蒲扇,扇起來帶風。手臂要象兩條大蟒。‘以手領身’,身手步要配合起來。”我的師父年輕時候膂力過人,可
2017-10-14 0 -
南拳的特點及練法
南拳,是明代以來流行於南方各省拳種的總稱,據說最初是出於南少林,後逐步漸形成了獨立拳系,主要種類有廣東、廣西、浙江、湖南、福建和四川等南拳。其種類繁多,如福建的少林橋手、五祖拳、鶴拳、羅漢拳;廣西的周家拳、屠龍拳、小策打;浙江的洪家拳、黑
2017-10-14 0 -
內家功夫的驚炸力和穿透力
驚炸力和穿透力基礎都是整勁,練整勁中長力氣,並非是為了練力氣而去練力氣,為練勁而去練勁,就把勁練拙了,這樣練出來的勁用處不大。練拳拼命的發勁,練拳太猛力,容易傷害自己身體,只要一動起來渾身都有那個意思,就起到作用了。剛勁與用拙力求迅猛是兩
2017-10-09 0 -
習練太極珍藏
本篇的每一項在練拳時都特別的重要大部分是先輩們留下的寶貴經驗,希望學者認真的細琢。一、先賢曾說,“打拳打個理”“學拳先學讀書,書理明白,學拳自然容易”。應該練明白拳。二、太極拳是一種大腦意識支配下的整體運動,只是抬手、提足,肢體主動習練,
2017-10-09 0 -
太極拳“轉關”練之“零點起伏”
1、轉關與微動人體下肢骨和中軸骨(脊柱盆骨)的關節,皆屬於負載結構。對於常人而言,其關節面承受的應力是不均勻的。要麼集中,要麼分散。為什麼?這是因為這些關節間隙存在“微動”。微動廣泛存在,是無形而有征的一類運動方式,最典型的例子就是:壓縮
2017-10-09 0 -
會陰穴
會陰穴,為人體長壽要穴。任脈、督脈、沖脈交會穴。會陰,顧名思義就是陰經脈氣交會之所。會陰穴位於男性當陰囊根部與肛門連線的中點女性當大陰唇後聯合中與肛門連線的中點。此穴與人體頭頂的百會穴為一直線,是人體精氣神的通道。百會為陽接天氣,會陰為陰
2017-10-09 0