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跟隨大師習武隨感
一八卦掌起源於北京,由河北省文安縣朱家塢村的董海川先師(1797-1882年)所創。八卦掌以易經陰陽變換之理解析拳理,將武功與吐納導引、道家內功融為一體,意領身隨,隨走隨變,動靜結合,剛柔並濟,其變化之神,動作之速,非常人所能測,而享譽武
2017-11-05 0 -
大成拳站樁時怎樣放鬆?
站樁放鬆的方法非常多,超過百種,每個人站樁時習慣用的放鬆方法也不相同,今天介紹幾種自己常用的,供大家參考。一、姿勢擺好後,意念想著自己站在水中的一塊石板上,水清澈透明,碧波蕩漾,荷花飄香,四周綠蔭遍佈,鳥語花香,沁人心脾。秋風一吹,水波
2017-11-05 0 -
八卦掌|程氏八八六十四手「第一趟」
八卦掌 | 程氏八八六十四手【第一趟】原創 2017-11-06 禪海 武宗1.老僧托缽立正姿勢,雙腿屈膝下坐,出右足,膝微屈,五趾抓地,後腿膝屈,足掌下蹬。雙足間距與肩寬等同,重心是前足三後足七,故稱三七步;出右足的同時出右手,手掌向上
2017-11-06 0 -
禪秘易筋經「第六勢」
【練法】行第五勢功夫既畢,略事休息,然後再續行第六勢。全身正立,昂頭睜目,閉口鼓氣如前。先將兩足分開,相距一尺左右,趾踵須成平行線,切不可踏成八字勢,因八字勢力不專注,且易動搖也。兩手則將拇指放在外面,以餘四指握拳,再將拇指放於指節之外。
2017-11-06 0 -
大成拳攻防——以拳擊手為假想敵!
拳擊是西洋一項有著悠久歷史的搏擊術,作為正式的體育比賽專案亦已存在百年。拳擊之所以有如此大的魅力,完全在於它自身的價值。首先,拳擊作為一種以搏鬥為目的的學科,其訓練方法非常科學,比如,它的基本功裡面的跑步、跳繩、打沙袋等等,無一不是為直接
2017-10-28 0 -
劍術|劍術組合動作(一)持劍、斬劍、架劍
1.並步持劍兩腳並步站立;左手持劍於體左側,肘關節微屈,右劍指垂於體右側;目視前方(圖48)。2.開步雲接劍①右腳向右跨步成開立步;兩臂同時向體兩側舉起,略低於肩,兩手虎口均向下;目視前方(圖49)。②左手持劍直臂向前上方擺動,隨之臂外旋
2017-10-28 0 -
追魂無影腿(圖文)
追魂無影腿腿功很強,以快速、迅疾、猛狠、陰毒而著稱。現將其練法介紹如下。一、追魂無影腿之一左腿向前上蹬出(圖1),接著右腿向左前上方掃踢(圖2)。二、追魂無影腿之二左腿左側彈踢(圖3),不落,接著左腿向右前上方擺踢(圖4)。三、追魂無影腿
2017-10-28 0 -
形意拳的“槐蟲步”
槐蟲步:即進身跟後腳是也。槐蟲步是形意拳的基本步法,是前輩從那種軟乎乎的蟲子的移動形態中化來的。這種步法充分體現了後腿蹬、前腿趟的特點。形意拳的基本步法是前腿墊半步,後腿上步變前腿,原來的前腿再跟上半步。通常把這種步法叫做槐蟲步。可是更能
2017-10-28 0 -
楊氏太極拳二十四式拳譜有哪些
太極拳,是古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的漢族傳統拳術。楊氏太極拳也有一定的拳譜。下面是學習啦小編專門為您整理好的楊氏太極拳二十四式拳譜。 楊氏太極拳二十四式拳譜1、起式(一)左腳分開半步(二)兩手慢慢
2017-10-27 0 -
武術中的“功夫”與“工夫”
中國武術包含的內容極其豐富,但歸納起來不外乎這麼幾項:一日套路,二日技法(或招法),三日功夫。套路有拳術、器械、對練,技法則是搏擊術、擒拿術。功夫,狹義講單只內功、外功、軟功、硬功等。功夫似乎是民間武術的專利,軍事武藝是不大重視練這類功夫
2017-10-27 0 -
大成拳站樁|上乘武學之:合
上乘武學之:合 合者,一體也! 世之萬物,非和不順!缺者,憾也!藝術當有斷臂維納之美,是不全之憾而美也!別論! 心與目合,肝與筋合,脾與肉合,肺與身合,腎與骨合!此為本身之合,非合不知身健!這不是內合,是眾生稱謂之合,是武者之基,在武者當
2017-10-26 0 -
練太極拳減肥不是夢
練太極拳減肥不是夢作者馬權友有人想練太極拳,目的是為減肥,曾問我:"練太極拳能減肥嗎?"我用親身經歷和身邊弟子練拳瘦身證實並回答:"練太極拳減肥不是夢。″大家都懂得,凡是運動大多都有瘦身減肥的作用,練太極拳是有養運動,也不例外,當然可以減
2017-10-26 3 -
淺談太極拳應有的健身效用
健身跟強身有何差別?這是一個順序的問題,先健身後強身,很多練太極的人想藉著太極拳來健身,這個觀念是對的,但是錯在把練出功夫跟健身分開來,應該這麼說:有多少功夫才會對你的身體有多大的好處,功力累積的越深則由健身進而強身,這才是正確的觀念。正
2017-10-26 0 -
太極拳的“重意不重形”
太極拳意與形的關係,這是一個問題的兩個方面,說得明白些,意,就是大腦思維,是意念;形,是人的肢體和太極拳動作。這兩方面結合形成太極拳套路。筆者自50年代末就學練楊式太極拳,至今尚在認真的練習,而且是風雨無阻。拳齡10年之後,在鍛煉的同時,
2017-10-26 0 -
蔣斌老師留言
意識的精微是10的-99次方;宇宙普朗克常數是10的-34次方;細胞最小結構誇克是10的-16次方(釐米);意識可隨意融透宇宙中各層物質。道理懂了是資訊的儲存,更重要的是感受到。通過功法給肉身帶來壓力,用意識的純淨無雜態化掉壓力,增加壓力
2017-10-26 0 -
形意拳——練步在身!
“撐筋拔骨”是技術不是技巧,它的存在是為了改變人體的結構,增強運動能力,使“速度跟勁力”得到同步提升,讓打擊變得迅猛而不費體力,且動作的連續性得到極大提升,似乎整個人就是一個“彈簧”,充滿了彈力,可以在任何部位崩發勁力。傳統武術講“丹田”
2017-10-25 0 -
柔韌性練習,安排在早晨好還是晚上好?
柔韌性練習,是指提高關節的韌帶、肌腱和肌肉的伸展性、加大關節運動幅度的一類練習。練習的方法有壓、踢、搬、控、掄、劈等。既可以在一次練習中專門做、系統練,也可以和其他的練習相結合、穿插進行。從生理學的角度來看,柔韌性在同一個人身上,隨著機體
2017-10-25 0 -
“胯”有多重要?
大家都知道“胯”的重要性,知道胯要“活”,它是人體一身的核心,重中之重。我們知道可以通過面壁蹲牆功甚至通過“抖大杆”等方式來增加胯的運動幅度,使其變得靈活無阻滯。胯活,則一身活,上連脊柱,下接兩腿,身法步法皆賴於此。但還不夠,我們不但要做
2017-10-22 0 -
站樁的定義、形勢、姿勢、時間、要領、好處和害處
站樁是什麼?站樁是中國武術體系中最基礎也是重要的組成。通過站樁鍛煉身體體型和精神氣,能讓人獲得健康。無論男女老少都可以學習基礎的站樁,只要持之以恆,注意全身各處動作的正確,對於人的健康非常有好處。1、 站樁的定義站樁即身體如木樁站立不動,
2017-10-22 0 -
少林內功真經之“練功與修養”
練習武功之本旨,實在於鍛煉身體,使之堅實康強,亦所以防蟲獸、盜賊之患,非教人以好勇鬥狠為事也,故涵虛禪師有“學習武術,尚德不尚力”之語。夫至德所及,金石可開,豚魚能格,初不必借重武力,而始可使人折服也。故學習武事之人,對於道德之修養,亦為
2017-10-22 0