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傳統武術練什麼?
傳統武術練什麼,是所有癡迷于傳統武術的人苦苦探求的一個問題。我探求的結果是:功、勁、技(著)、意(神),道。功,是“練拳不練功到老一場空”中所指的功。功就猶如建大廈之築基,商人經營之本錢,原子彈之運載工具——潛艇火箭、轟炸機。功須千錘百煉
2017-09-25 0 -
「大成拳」傾其一生為大成——第八章太公釣魚
傾其一生為大成——大成拳中興之王:王選傑先生第 八 章 太 公 釣 魚王薌齋正在寓所內靜靜地練功。兩足稍息,站成半丁半八步,身體微斜,兩腿彎曲,身往後坐,前腳跟略離地面,膝蓋前頂,目視前方。他兩手抬起,曲肘環抱,肩松肘橫,十指分開,如抓著
2017-09-24 0 -
形整——形意拳整勁的先決條件!
嚴格地講,形整還不是內勁。但形整確是習者通過拳術練習獲得內勁的不可缺少的基礎和必要條件。何為形整?就是傳統說法的“外三合”。其作用機理就是,通過調節機體骨系,瞬間形成力學上的“拱”效應,使勁力在身體內順暢傳遞,不較一絲力、不留一絲力在自己
2017-09-23 0 -
十三姑說說
來源健身氣功自在生活群十三姑我活著做了什麼?我是誰?日復一日的生活點滴記錄在一複一日的時間裡,充滿假面具的世界,只有時間最真實,時間能證明一切,包括證明自己是誰?人的眼睛是心靈的窗戶,能看透他(她)人,也能看透自己,但人最大的毛病就是喜歡
2017-09-24 0 -
「大成拳」傾其一生為大成:第九章拳壇獨步
傾其一生為大成——大成拳中興之王:王選傑先生第 九 章 拳 壇 獨 步1940年,日本帝國主義在侵佔了我國的大部分國土之後,又籌畫在東京召開“大東亞武術競賽大會”。在他們看來,大日本帝國不但要在軍事上稱霸于亞洲,還要在最能顯示國威國力和民
2017-09-24 1 -
劉志強:按規矩練拳,讓我一生受益
採訪手記:57歲的劉志強習武已經有40多年的時間。劉志強之所以習武,是因為小的時候身體瘦弱,想通過武術強身健體。為此,劉志強練起了中國式摔跤,從此身體得到了鍛煉,習武的信念也更加堅定。1980年,經朋友介紹,他與時任北京太極推手隊總教練的
2017-09-24 0 -
格鬥基本技法簡述
基礎不牢,地動山搖。練習格鬥技術,應打牢技法基礎。手型與步型是格鬥訓練的基本規範,常用的手型有:拳、掌、爪、勾,常用的步型有:弓步、馬步、僕步、虛步、騎龍步。格鬥勢與步法也進行防守與進攻的基礎。練好這些基本技法,是提高格鬥技能的根本。下面
2017-09-22 1 -
練一套拳,更像是一刻獨自的修行!
練一套拳,更像是一刻獨自的修行,一拳一腳感悟行雲流水,拳起而知蒼生萬物,拳落而曉人世沉浮。你讀別人,別人也在讀你;你讀別人,更要讀你自己…練太極和讀好書一樣是最美的。三毛說:“讀書多了,容顏自然改變,許多時候,自己可能以為許多看過的書籍都
2017-09-20 0 -
此心莫做非分想——活子時解密
關於“活子時”,其實有兩種不同的類型。所謂子時,就是半夜11點到1點,子時一陽生髮,所以談活子時,講的是身體裡的陽氣自動升起來。子時之前到中午的午時,都是陰氣漸漸做主的,陰氣主收斂,所以我讓大家儘量晚上站樁,容易入靜。陽氣主生髮,所以過去
2017-09-19 0 -
練形意,要六部功上身
肢體力向六面整體渾圓力過度,共分六步:第一步:肢體力(局部力) 目的是為了鬆開肩關節,練出小臂的松沉力: 出手時,整個手臂如同一根鐵鍊鞭。上肢不用力,但也不可打軟,《內功經》上叫“氣調而勻,勁松而緊”,“松肩以出勁”,是說出勁之時,肩井穴
2017-09-18 0 -
站樁治療高血壓效果顯著
站樁治療高血壓效果顯著大成拳養生樁治療高血壓病效果顯著,具有降壓、調整身體的異常反應,並可鞏固療效,適宜于體質尚可的病人練習,體弱者可與坐功結合進行。站樁治療高血壓病的效果,似乎較之放鬆功和其它坐功較為明顯。究其原因有以下兩點:一、有利於
2017-09-18 0 -
太極拳的水文化
華夏文化浩如煙海、燦若繁星。在眾多極富魅力的文化中,緣起于感悟自然的水文化,尤顯民族特色。民族水文化自產生之日起,就已悄無聲息地浸潤於國人的思想意識與行為實踐之中,不僅影響著國人對氣候、地理的認知,而且對華夏政治,甚至思想體系等的形成,都
2017-09-17 1 -
開胯、開肩
練習傳統武術,必須要入門,“師父領進門”,關鍵在於領,如何領,領什麼,這就決定了習練者日後的成就。每個人的資質大同小異,即使有悟性極高之人,路走錯了,一樣無法自拔!師父教徒弟,說“拳打千遍自然精”,可知道,練拳練一輩子沒有功夫的大有人在,
2017-09-17 1 -
武學之骨架與平衡
關於骨架結構,在武學來說,有人喜歡直接表述,有人喜歡含蓄,常有人用“打拳走架”來表述打拳,還有人說打拳就是“盤架子”,太極拳裡就有“高架子”,“低架子”一說,可見,人體架子是個武學的大問題。造房子離不開鋼筋鐵骨大架子,過去造房子,開始打好
2017-09-17 0 -
太極拳起式的勁路、勁法和技法
萬事開頭難,如何開始,對於接下來的過程和最終的結果,起著重要的引導和決定作用。太極拳的起式,對整個套路練習的狀態和效果有著深遠的影響,同時,太極拳的基本要領和運動規律,在每個動作式子中都是一樣的,一式精而百式通,所以,把起式練好練精,就可
2017-09-17 2 -
格鬥,其實大家都不能打!
說傳武現在不能打,其實眼下的擂臺戰,大家都不能打。散打,也不能打,MMA也不能打,桑博也不能打。換而言之,如果當下社會的格鬥選手穿越到中世紀,或者更古老的古代中國,結局都一樣,都得被揍。無一倖免。因為,時代變了。說的客氣一點,也許我們嚴重
2017-09-15 3 -
楊式太極拳手型和步型要求
楊式太極拳作為太極拳流派中的主流之一,也蘊含著自己的特點,對於身體的要求也比較嚴格,下面小編就以楊式太極拳對“手型”和“步型”的要求來為大家做講解,希望借此可以讓大家對楊式太極拳的練習更加規範。楊式太極拳的學習和掌握,不是一朝一夕的事,是
2017-09-15 8 -
馬國興論“抻筋拔骨”
“抻筋拔骨”是傳統拳術攻防之道各門派、拳種皆存有的一種修煉“外形體”功夫綜合方法的名稱。在討論“抻筋拔骨”方法之前,首先要知道為什麼這樣做。傳統拳術講究內外兼修。諺雲:內練一口氣,外練筋骨皮。“抻筋拔骨”就是修煉筋骨皮的方法。《拳經》雲:
2017-09-14 2 -
鐘振山推手勁法演示
轉自:傳統武式太極推手是知勁懂勁的練習,是由招法領悟勁法的必由之路。推手的高級境界,瀟灑自如,隨意收放。順勢一抖,即可讓人騰空飛起。使芸芸後輩,奮發忘我。首先從四個方向看鐘老師推手發勁首先掤(自下向上)捋(自前向後)擠(自右向左)擠(自左
2017-09-14 0 -
心意拳樁功釋義:渾元樁(丹田功)
心意拳的樁功叫“渾元樁”,有束有展,有吞有吐,有起有落,有斜有正,一切拳勢自此衍變,實為拳法之母。樁功精義渾元樁是武當導引功法,屬龍門派心意門技法。據傳,此功法在張三峰開創內家拳之前由長春真人邱處機所創。此功法以單純追求丹境而達到意在養生
2017-09-13 3