治療失眠抑鬱症的最佳方法有哪些

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等。

治療失眠抑鬱症的最佳方法有哪些

一、苭物治療：一些患有輕度抑鬱症的人單用心理治療就非常有效，但是對於患有中重度抑鬱症的人，通常將抗抑鬱苭與某種心理治療合用時效果最好。

二、心理治療：是改變你對周圍世界的看法，以及你對其作出反應的方式。