適合3歲寶寶的素炒類食譜。
蔬果開會：顏色鮮亮，清新可愛
食物原料：
油菜200克，小白菜、梨、胡蘿蔔各若干，調味品若干。
製作方法：
1、油菜、小白菜洗淨，在開水中燙熟，切絲、瀝幹。
2、胡蘿蔔在開水中略燙一會兒，也切成絲。
3、梨去皮、去核、切片。
4、用保鮮膜包住上述蔬菜、水果，放入冰箱冰凍室，半個小時後取出，用沙拉醬拌一下即可。
營養經：
油菜的葉和莖含有豐富的粗蛋白，鈣的含量尤其高（每100克中含有140毫克），是春季綠葉菜中的“鈣冠軍”，聰明媽媽不妨讓寶寶多吃一些。
土豆釀青椒：無油煙美食，原味又健康
食物原料：
原料：青椒150克，土豆200克
調料：鹽、雞精、香油各適量
製作方法：
1、青椒洗淨，去子切成圈；
2、土豆洗淨，入鍋中煮熟，去皮後搗碎，加調料拌勻；
3、將土豆泥塞入青椒圈中，放入盤中，上蒸鍋蒸熟即成。
營養經：
土豆是地熱能、高蛋白、含有多種維生素和和微量元素的食品，搭配青椒是理想的減肥食品。