2歲寶寶食譜:軟飯類2歲寶寶食譜

適合2歲寶寶的軟飯類食譜。

2歲寶寶食譜 豆腐軟飯:飯菜巧妙合二為一

食物原料:

豆腐1/10塊、米飯2勺、水4勺、肉湯2勺、紫菜少許、芹菜心1根、鹽少許

製作方法:

1、將豆腐切成小塊,胡蘿蔔、芹菜心切碎;

2、豆腐、肉湯、米飯、胡蘿蔔、芹菜心、鹽一起放入燜飯鍋;

3、燜熟後,加一點紫菜攪拌即可。

營養經:

豆腐營養豐富,含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素,還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白,素有“植物肉”之美稱。

2歲寶寶食譜 棗泥軟飯:寶寶的另類輔食

食物原料:

棗泥1勺,米2勺,水1/2杯

製作方法:

將米洗淨後放入燜飯鍋;加水後燜熟;開鍋後放棗泥。

營養經:

紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑。它能促進肝臟合成蛋白,增加血清紅蛋白與白蛋白含量,調整白蛋白與球蛋白比例,有預防輸血反應、降低血清穀丙轉氨酶水準等作用。

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