適合1歲半寶寶的蓮子湯類食譜。
竹蓀蓮子湯：美味養生國宴菜
食物原料：
原料：竹蓀50克，蓮子50克，紅棗30克
調料：高湯適量，鹽、味精各少許
製作方法：
1、先將竹蓀用冷水發好，剪去兩頭，切成斜形塊，放在冷水中浸泡；
2、蓮子放沸水鍋中煮10分鐘，撈出後放入冷水中浸泡；
3、鍋中放高湯燒開，下入竹蓀和蓮子，待沸後再下入紅棗，一起煮至熟後加入鹽和味精煮入味即可。
營養經：
竹蓀具有滋補強壯、益氣補腦、寧神健體的功效；補氣養陰，潤肺止咳，清熱利濕。竹蓀能夠保護肝臟，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用。
蓮子銀耳湯：姿態優美，搖曳綻放
食物原料：
原料：銀耳100克，蓮子50克，百合20克，紅棗10顆
調料：糖適量
製作方法：
1、銀耳泡開後洗淨，撕成小朵，紅棗去核同蓮子一起泡發，百合洗淨；
2、鍋中加適量水，放入銀耳、蓮子、紅棗同煮20分鐘，待蓮子、銀耳變軟，再放入百合煮至熟，加入少許糖調味即可。
營養經：
蓮子，是蓮的成熟種仁，歸脾、腎、心經。有養心安神、健脾止瀉、益腎固精作用。如虛煩驚悸、失眠不寐、脾虛泄瀉、食欲不振、腎虛遺精等症，均應提倡多吃蓮子。蓮子除含有多種維生素，微量元素外，還含有荷葉堿，金絲草甙等物質，對治療神經衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等有效。