4歲寶寶食譜:4歲寶寶排骨類食譜

適合4歲寶寶的排骨類食譜。

腐乳排骨:不油不膩,美味下飯菜

食物原料:

豬排骨200克。生抽、鹽、白糖、腐乳、腐乳湯、料酒、蔥段、姜片、水澱粉、植物油各適量。

製作方法:

1、排骨洗淨,剁成4釐米長的段,放入盆內,加少許生抽、水澱粉拌勻。

2、油鍋燒熱,放入排骨炸至金黃色撈出。

3、將排骨放入鍋內,加入適量水、生抽、鹽、白糖、料酒、蔥段、薑片、腐乳以及腐乳湯,大火燒沸,轉小火燜熟即可。

營養經:

豬排骨的營養價值:蛋白質含量約占10-20%,其中必需氨基酸含量及利用率較高。肪量約10%--30%,主要成分是甘油三酯和少量的膽固醇,卵磷脂。

糖醋排骨:色澤紅亮油潤,口味香脆

食物原料:

豬排骨300克,雞蛋1個,生薑5片,食用油、醋、糖、鹽、澱粉、老抽、雞精各適量

製作方法:

1、雞蛋取蛋清,排骨切成塊,加鹽、雞精、蛋清醃入味,再加澱粉拌勻,入燒至七成熱的油鍋中炸至金黃色後撈出;

2、鍋中放少許水燒開,放入醋、糖、老抽煮沸;

3、再加入生薑和排骨,翻炒至排骨均勻上色,勾芡即可。

營養經:

排骨除含蛋白、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。排骨有很高的營養價值,具有滋陰壯陽、益精補血的功效。