“濕氣肚”真煩惱！老中醫的一個祛濕妙方，趕走虛胖瘦得快

中醫認為，“萬病不離濕”，濕邪如不去除，對身體產生的危害很大。尤其是對於女性來說，最為明顯的就是“濕氣肚”，小肚子鼓鼓的，想了很多辦法都不見小，其實女性有小肚子並不一定是肥胖導致的，

大部分女性的小肚子多是因為濕氣過重。那麼，怎麼才知道是不是濕氣過重？

1、起床時：如果每天起床，感覺身體特別的疲倦，頭昏腦漲，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，基本可以肯定是體內有濕氣淤積。

2、食量明明很小，但是喝水都胖；比其上半身，

下半身更肥胖，特別是小腿部位容易出現水腫。

3、濕邪還有一個特徵也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位，小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。

如果上訴症狀你也有，說明你體內有濕，應及時清除體內的濕邪。平時要注意飲食健康，學習一些養生常識，配合食療祛除體內濕氣。這一個老中醫教的祛濕妙方，方便簡單，幫你去除體內濕毒，

和虛胖說拜拜，更健康。

中醫祛濕方——芡實薏米茶

薏米在《神農本草經》中被列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫。在這個祛濕方裡，用炒黃的薏米50克，與芡實20克、淡竹葉15克、槐米15克、赤小豆30克、馬齒莧15克、綠茶3克，一起煮成芡實薏米茶，去渣取汁飲用，早晚一杯，

利尿、去濕、消水腫，對虛胖的人尤其有用。

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此外，逼出體內濕熱，還可以試試下面的食物。

1、桑葉荷錢茶

荷錢作為藥食兩用，主要是取其芳香化濕和利濕的養生功效。山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等瘦身功效。決明子清熱敗火，

桑葉可減肥、美容、降血糖；羅漢果清熱、化痰，本身有少量減肥功效，將它們一起弄成桑葉荷錢茶，每日飯前喝一杯，它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化，能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外；喝一段時間後，會慢慢不喜歡油膩的食物，有助成為易瘦體質。

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2、山藥

山藥可以補腎，腎虛的人常常陽氣不旺，表現為容易出虛汗，黑眼圈重，體力疲乏等等，

可以每週吃幾次山藥製品，能夠起到調理膳食纖維和去濕氣的作用。山藥有健脾補脾的功效，用山藥燉湯喝，不僅好喝，還能達到健脾補脾，去除濕氣的效果。

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3、苦瓜

苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。此外，苦瓜的維生素C含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用，多吃無妨。