手腳冰涼到底是不是病？

隨著天氣轉涼,越來越多人開始感到手腳冰涼怕冷,怎麼都暖和不過來。民間認為此乃“氣血不足”，若是女性則多為“宮寒”。然而，手腳冰涼究竟是不是病呢？

一、大部分手腳冰涼並非疾病

當皮膚、四肢感覺到周圍冰冷的空氣，皮膚上的溫度感受器將會探測周圍的溫度情況，隨後，機體就會做出一系列的禦寒措施。其中，最主要的手段就是使體表的血管均處於收縮狀態，以減少皮膚的血液迴圈，從而降低體內熱量的耗散，節約我們儲備的熱量。

這和天冷把窗戶關上的道理是一樣的。

手足位於血液迴圈的最遠端、遠離軀幹，暴露在寒冷環境中時熱量丟失也最快，因此手腳肯定是比軀幹冰涼，體重輕的女性、瘦高身材的人熱量丟失的更快，更容易出現這個問題。因此手腳冰涼不是病，而是一種正常現象，不必過於擔心。

二、手腳冰涼怎麼辦

手腳冰涼不是女性的專利，健康男性一樣也會有這個現象。

然而，老百姓可能是被“半桶水”廣告所洗腦，覺得手足冰涼是“宮寒”或“體虛”，需要特別的調養、或者“補”的辦法才能恢復健康。

其實完全沒有必要，多穿一點就可以了，或回到室內，空調和暖氣一開，效果立竿見影，還需要吃藥嗎？

另外、飲食、運動都可以幫助改善手腳冰涼。吃一碗肉、喝一鍋熱湯，小跑兩圈，效果也是很好的，主要是讓機體產熱，對抗寒冷。

三、手腳冰涼隱藏的疾病信號

但需要注意的是，並非所有柔弱女性的手腳冰涼都是正常的，如果經常手腳冰涼而且手指、腳趾的顏色發生變化的話，不論男女老少，就要注意了，這有可能是手足部的血液迴圈或者血管出現了問題。

比如雷諾病、糖尿病足、閉塞性動脈硬化等就需要及時干預了，

否則可能會出現肢體壞死。

雷諾病是一種寒冷刺激、情緒激動或精神緊張後，肢端小動脈強烈收縮，出現暫時性的肢端缺血症狀，又稱肢端血管痙攣症，在年輕女性中多見。

手腳冰涼時，本病患者手指或腳趾的顏色先變成白色或藍色，並伴有手指末梢麻木、發涼、刺痛或瘙癢，經保暖後，皮色變潮紅，有溫熱和脹感，繼而皮色恢復正常，症狀也隨之消失。

糖尿病足則是糖尿病常見的併發症。

長期血糖控制不佳，會導致小動脈硬化、血管內皮纖維增生，最終致使血管腔狹窄或閉塞。在此基礎上可導致遠端肢體缺血、壞死，而出現相應的臨床症狀，手腳冰冷就是本病發病的早期信號之一。

四、如何自查

遇到手腳冰涼，首先摸脈搏，確定肢端是否還有搏動，皮膚、肢體感覺有沒有異常，取暖保溫後注意冰涼感是否好轉，皮膚顏色有沒有恢復，如果沒有改善，需要儘快就醫。如果經常感到手腳冰涼且不能好轉，我們也建議您去醫院讓醫生檢查一下，排除上述病變可能。

首先摸脈搏，確定肢端是否還有搏動，皮膚、肢體感覺有沒有異常，取暖保溫後注意冰涼感是否好轉，皮膚顏色有沒有恢復，如果沒有改善，需要儘快就醫。如果經常感到手腳冰涼且不能好轉，我們也建議您去醫院讓醫生檢查一下，排除上述病變可能。