做好養生灸，壽長病不擾

現代人生活在鋼筋水泥的世界，作息時間很難遵守自然規律，

更容易得體虛氣弱的毛病。艾灸養生，不但簡便易行，更主要的是效果卓著。我常跟朋友說用養生灸來調理身體，我自己也常常做，感覺雖然上了歲數也不老，整天忙碌也不覺得累。

我們常說“邪不壓正”，指的是一旦人的正氣不足，不能克制邪氣，反而被邪氣所“克”，就會生病。所以，不調正氣、補陽氣怎麼行？《扁鵲心書》中說：“人至晚年陽氣衰，故手足不能溫，下元虛憊，動作艱難，

蓋人有一息氣在，則不死，氣者陽所生也。故陽氣盡則心死。”老年人的生命動力已經消耗殆盡，就算沒病，也會覺得沒精神、不舒服，所以對於老年人，補充陽氣尤為重要。

中醫認為，艾灸不同的穴位和部位可以產生不同的養生效果。比如關元和氣海兩個穴位就是適合所有人用的養生灸。關元就是丹田，是藏精的地方。氣海，顧名思義，是“氣的海洋”。這兩個穴位是全身陽氣的總開關。

艾灸這裡，可以讓灸火的熱力和艾絨的藥力直達精宮，無論是調節陰陽、調和氣血，還是溫通經絡、扶正祛邪，都可以幫助人體保持正常的功能，培扶人的正氣，增強人體的抗病能力。

古代人講究春灸氣海，秋灸關元，口生津液。我覺得也要與時俱進，可以用艾灸寶代替直接灸，不用發灸瘡，一般人也容易接受。但是因為溫和灸的效果不如直接灸，所以灸的次數就要增加，

可以每週1~2次，身體虛弱的人可以每週2~3次，每次10~15分鐘。

當對關元施灸兩三百狀後，會出現“通竄”的感覺，哪裡有病，就“通竄”到哪裡。比如子宮有病，就會“通竄”到子宮；前列腺有病，就會“通竄”到前列腺；大腸有病，就自然“通竄”到大腸，直至病除為止。就好像電腦的“殺毒軟體”一樣，根本就不需要人為去操控，“殺毒軟體”會從頭到尾，從裡到外地將“病毒”全部搜出並殺滅，全憑真陽元氣的自然造化功能，

絕對不用“越俎代庖”，其效果真是不可思議。“通竄”感是病邪被化解出去的情況。所以，在對患者施灸時，一般不論出現什麼情況，都應該堅持灸下去，直至被灸的關元穴不覺疼痛或有溫水流動的感覺，小腹如熱水袋一樣溫熱舒服為止。

除了關元和氣海，還有很多穴位可以用來做養生灸。《扁鵲心書》中寫道，“人于無病時，常灸關元、氣海、命門、中脘、雖未得長生，亦可保百年壽矣”。

脾胃不調、形體消瘦的人可以灸中脘，中脘是胃之募穴，專門針對食穀不香、飲食不化等脾胃虛虧的問題。《醫說》裡有雲，“若要身體安，三裡常不幹”。足三裡是足陽明胃經上的穴位，主納穀，灸此穴能升陽益胃，補益先後天之氣。

所謂養生灸，就是通過艾灸，改善疾病的狀態，改善體質，增強免疫功能，扶植體內的正氣。所以養生灸並不強調準確的治療時間和進度，一切有賴於身體自身的感受。當你感覺到不適的時候，針對艾灸的幾個扶正穴位，加上你感覺到的痛點、寒涼的部位、酸麻的患處，就可以進行養生自療了。

改善疾病的狀態，改善體質，增強免疫功能，扶植體內的正氣。所以養生灸並不強調準確的治療時間和進度，一切有賴於身體自身的感受。當你感覺到不適的時候，針對艾灸的幾個扶正穴位，加上你感覺到的痛點、寒涼的部位、酸麻的患處，就可以進行養生自療了。