蹲廁PK坐廁，到底哪個更健康？

我們大家每天都需要入廁，隨著社會發展，很多家庭裡的廁所現在都是安裝的坐廁。坐廁和蹲廁相比較，哪種廁所會更加健康呢？就這個問題來一起瞭解下吧。

蹲廁和坐廁哪個更健康？

對於大部分的人群來說，都是蹲廁會比坐廁更加健康。這是為什麼呢？因為我們的腸道是有閉合機制的，它和蹲廁的構造是比較吻合的。坐著上廁所的話，會影響到我們腸道的正常構造，會導致排便變得沒有那麼順暢。

我們的體內有一個恥骨直腸肌的肌肉，它在我們體內的作用是勾住直腸。因為它的相撞就像一個環，和直腸形成了一個肛腸角。當我們上蹲廁的時候，

這個肛腸角的角度是比較大的，會形成一個像水管道一樣通直的管道，這樣一來排便就比較不費力氣了。而坐著上廁所的時候，我們的膝蓋和地面是呈90度的，和腹部也是一樣。這個肛腸角的鬆弛沒有蹲廁的時候來的多，角度會小很多，所以排便會比較困難一些。

並且蹲廁相比較於坐廁來說是比較衛生的，因為坐廁是需要跟我們的皮膚直接接觸的。如果在公共場合是坐廁的話，

那麼就很難保證衛生了。但是需要注意的是，有些老年人是不建議使用蹲廁的，因為很多老年人會出現蹲著之後站不起來的現象，很容易會發生意外，建議還是選擇坐廁。

上廁所的時候有哪些禁忌呢？

1、如廁時間過長。

很多人都有在上廁所的時候看手機看書的習慣，這樣一來會導致上廁所的時間大大的增加。以前上廁所的時間五分鐘就足夠了，現在十五分鐘還覺得沒上完。

其實這是個非常不好的習慣，上廁所的時間太長的話會導致腦部的供血不足，突然站起來的話可能會出現眼前一黑、甚至是暈厥，非常的危險。並且長期蹲廁所太久，發生痔瘡的幾率也會大大增加。

2、排便太過用力。

很多便秘的人群肯定對於這個是深有體會的，在排便的時候必須很用力才可以順利的排便。除此之外，還有些人會在剛有便意的時候不馬上去上廁所，

會再等等。等到便意非常強烈的時候才去上廁所，然後上廁所的時候為了加快速度，非常用力的排乾淨糞便。

其實排便太過用力的話是很危險的，太過用力會讓我們的腹部的內壓增加，對於老年人而言，很可能會引起腦溢血的發生。並且排便太過用力還可能會引起便血。

3、抽煙。

有些人會養成上廁所的時候抽煙的壞習慣，以至於到後來的時候沒有煙就上不出來廁所了。

在如廁的時候抽煙，因為姿勢和空間的原因，抽煙所帶來的傷害是成倍增加的。