其一，懶勞作，影響生活品質，還會誘發疾病。一天24小時，可以分為三個部分：8小時睡眠必不可少，因為這是恢復身心疲憊的最佳方式；8小時自由支配時間，用於飲食、休閒、社交等等，
這一時間段比較靈活；8小時工作時間，也就是勞作時間，這是生活的常態和健康的必需，不僅可以維持生活品質，也潛在地活動了身心。如果一個人長期缺乏勞作時段，或者懶於正確使用這一時段，那麼從養生角度來看，其身心得不到活動，氣血郁滯，健康就會面臨危險，甚至“百病不愈”！
其二，懶運動，身體素質下降。現代都市人的勞作方式，多使身體長久保持某一姿勢，如久坐、久站、久行等，
造成疲勞性損傷。《黃帝內經》說：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。”“懶勞作”會生疾病，勞作過度也會傷害身體。因而，現代社會非常強調人在閒暇時主動鍛煉身體以活動氣血，所謂“請人吃飯不如請人流汗”。在當前的工作學習方式下，長期規律的運動鍛煉是對日常工作的必要補充，能提高人體肌肉力量、身體反應性及機體免疫力，對健康作用不可低估，
更是養生的必要手段。所以，懶於運動、缺乏鍛煉的人，其健康難以得到良好的維護。
其三，懶思考，使大腦退化，促使“神衰”。懶于用腦、懶於思考、懶於接受新知，是懶惰的又一大表現。長期懶於用腦，懶于運轉精神思維，會逐漸導致大腦的衰老或加速退化。
生命失去正確的神機主宰，健康自然無從談起，甚至有夭亡的危險，即中醫所說“得神者昌，失神者亡”。尤其對於老年人，若不能經常鍛煉思維活動，會加速腦細胞的衰老，產生健忘甚至癡呆的表現，嚴重影響生命品質。更可怕的是，現代社會的年輕人中也出現了健忘的症狀，養生者當深自警惕啊！
懶惰的糾正並不難，但需要決心和恒心。首先要合理安排時間，保持作息規律並嚴格完成養生計畫。懶惰常常與生活的散漫相關，因此可以制定作息規律和養生計畫，強迫自己完成，一段時間之後就能由自發變成自覺，改掉懶散習慣。其次，“養生莫善於習動”，現代社會，尤其要注意勞作與運動鍛煉的結合，這是關乎自身生命健康的大事，
萬不能懶惰待之。再次，不找藉口，養生不能“等、靠、要”。