有備無患：專家推薦的最全地震逃生自救手冊
5.12汶川大地震已經遠去，4.20廬山大地震漸漸忘懷……8.8四川九寨溝地震，
自然災害不僅無法避免，而且很難預測，因此，提前學習一些和自然災害做鬥爭的方法非常必要——健康幸福的生活，需要科學專業的技巧護航！
地震時的逃生自救方法1、地震時在平房內，
2、地震時在樓房裡，除了鑽桌子下、床下外，還可躲到廚房、廁所中，切忌到陽臺上去。
3、地震時家裡有明火的，要立即關火；如果失火，一定立即滅火。
4、地震時，最好及時打開房門，確保出口暢通。因為地震有可能造成門窗錯位，導致之後打不開門。
5、地震時在公共場所，
6、地震時在戶外，要保護好頭部，並避開可能的危險源。必須注意：地震時身邊的門柱、牆壁、圍牆等都有可能是危險的源頭。
7、地震時在開車，應及時停車並下車躲避危險。大地震時，汽車會像輪胎泄了氣一樣，無法把握方向盤，難以駕駛，所以，千萬別強行駕駛。
1、地震後別著急向戶外跑。慌慌張張向外跑，有被碎玻璃、磚瓦、看板砸中的風險。
2、如不幸被倒塌建築物壓埋，應冷靜視察，並考慮因地制宜的脫險方法，切忌隨便移動身旁障礙物。
3、如床、窗戶、椅子等傢俱旁有空間，可從下面爬過去。
4、如無法脫險，應保存體力，不盲目呼救及運動；發現有人經過才呼救或敲打東西引起注意。
5、震後要注意山崩、斷崖、落石和海嘯的出現。
6、震後避難要徒步，而且攜帶的物品越少越好。
地震時的心態控制1、沉著冷靜。越緊張，越忙亂，越容易做出錯誤的決定。
2、不聽信謠言，不輕舉妄動。謠言容易讓人心理產生動搖，從而導致錯誤的做法。
3、積極自信。始終要堅信，救援馬上就會到，堅持就是勝利。