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骨科保健:每天5個小動作,站著就能緩解肩背痛!
每天5個小動作,站著就能緩解肩背痛!快點學起來!一、隔牆看戲二、十點十分操功效:當手臂上下來回運動時,支撐脖子的肌肉得到有效的鍛煉。三、頭手對抗功效:一方面提高頸後肌肉的力量,一方面能促進頸後的血液迴圈,對頸椎是非常好的保健動作,可緩解肌
2018-01-25 0 -
骨科專家:哪些人容易得膝關節炎?搞清楚就可以避免了!
膝關節炎發生的原因,至今並不十分清楚,但是它與以下因素密切相關。這些因素損傷關節的軟骨面,使原本光滑的軟骨面變得粗糙、凸凹不平。王健, 南方醫科大學南方醫院關節外科副主任,碩士生導師,廣東省醫學會關節外科學分會副主任委員。年齡隨著年齡的增
2018-01-25 0 -
實用:臘八蒜怎麼泡才翠綠?
說到泡臘八蒜,大家最大的困惑是,有時候蒜不綠。網上對此有很多說法,總的來說就是存放的地點很關鍵。有人說,必須溫度低,有人說放在室外陰涼處;還有人說要加大溫差,白天放室內,夜晚進冰箱冷藏,很快就會綠。究竟怎麼泡,蒜才會綠呢?我們親自實驗。同
2018-01-26 0 -
中醫護膝:“膝痹”(膝關節炎)的中醫辯證及日常護理方法!
“膝痹”也叫“膝關節骨性關節炎”、“雙膝風濕性關節炎”。是由骨關節退行性變化引起,主要表現為行走不便、關節疼痛的中老年人群多發病。俗話說,病來如山倒,病去如抽絲。除了堅持治療,對於患膝關節炎的中老年朋友們來說,瞭解膝關節骨性關節炎的中醫辯
2018-01-26 0 -
荸薺又稱“地下雪梨”,去胃熱、止消渴,效果極佳!
荸薺,別名“烏芋”、“藉姑”、“馬蹄"、"紅慈姑"等,自古有“地下雪梨”之美譽。時入冬季,荸薺紛紛上市,人們的食譜中又多了一種美味。此荸薺是藥食兩用之品,在品嘗美味的時候,您是否瞭解荸薺的藥用點滴呢?祖國醫學認為,荸薺性味甘、微寒,滑而無
2018-01-23 0 -
名老中醫:50歲後要少動,休息才是最好的運動!
人人都說鍛煉好,但是退休了的國家級名中醫、余杭一院名中醫館客座專家徐再春老師卻不這麼看,他在接受《杭州日報》採訪時提出一句話,值得我們中老年人思考:“人生有一傻,沒病吃藥最傻,別老照鏡子,看看肚子有沒有大起來,特別是老年人,患上慢病後拼命
2018-01-23 0 -
關於肩頸綜合征,您想問的都在這裡!建議收藏
一、啥是肩頸綜合征?肩頸綜合征是由於長期姿勢不良,肩頸部肌肉、韌帶處於緊張狀態,導致局部軟組織水腫、無菌性炎症,繼發了頸椎病變,並且壓迫到了周圍的神經組織,從而出現了肩頸部酸脹、疼痛、麻木、活動受限等一系列症狀。容易被肩頸綜合征盯上的人群
2018-01-23 0 -
知道這些,延長膝蓋壽命40年,不再難!
現在,醫院看骨科門診的人逐漸增多,他們大多在50歲以上,都是膝蓋的毛病。一問才知道,很多人前不久才爬過山!膝關節磨損不可修復50歲後爬山鍛煉,反傷身傳統概念中,爬山、上下樓梯是一個很好的有氧運動,能夠幫助我們鍛煉大腿和臀部的肌肉群。同時,
2018-01-15 0 -
小小山楂是個寶,促消化、治便秘,好處太多了~
大家有沒有發現,冬天一到,很多地方都出現了小紅果——山楂的身影,又到了吃山楂最好的季節了!山楂具有助消化的作用,這是眾所周知的,但是山楂還有很多其它功效,比如藥用,我國三分之一的中藥配方裡都有山楂。一顆山楂勝萬千藥山楂富含維生素C,是檸檬
2018-01-15 0 -
這樣做,肩頸一通,全身輕鬆!
就很多平時久坐的人來說,動一動肩頸,就感到酸痛得要命。其實身體勞累首先會反應在肩頸上,而研究發現,只要酸痛超過1年,大腦就會萎縮5%~11%!頸部是你的“第二大腦”頸部雖然只占了我們全身短短的一截,但可稱得上是“第二個大腦”。人體的督脈、
2018-01-18 0 -
什麼樣的椅子對脊柱好?
“坐”,成為現代人生活的一個常態。但是久坐傷脊壞處多,那麼如何挑選一個好的座椅就是一門學問了,我們具體該如何挑選呢?從骨科的角度來看,比較理想的辦公座椅最好能考慮這幾點:一、椅背的角度和曲面應該可調節椅背的角度和曲面應該可調節並且對頸部、
2018-01-16 0 -
長壽第一菜,百歲老人都愛吃!
要說專家眼中的長壽第一菜,海帶排第二位,就沒別的菜敢排第一位了。據《齊魯晚報》刊載,經國外專家大規模調查,日本人的平均壽命之所謂居世界第一,海帶的功勞可不小,他們不僅每天必吃海帶,還製作了五花八門的海帶食品,比如調味海帶、海帶松、海帶醬、
2018-01-18 0 -
骨科主任提醒您:氣溫驟降,當心老寒腿!
何為“老寒腿”?“老寒腿”實際上是一種膝關節骨性關節炎,主要是由於膝關節長年磨損與退行性改變導致關節出現骨質增生,一旦受涼就會引起骨性關節炎,而後發生關節腫脹,使得行動受限,特別是冬季氣溫低的時候更容易發作。因此患者應注意對膝關節加以保護
2018-01-09 0 -
膝關節醫生的幾點建議!看完受用一生!
很多人到了一定年紀都會出現膝關節疼痛、腫脹,嚴重的時候可以影響到行走等日常生活,但是很少有人知道是為什麼。於是門診常常聽見這類患者提出各種各樣的問題,比如:我又沒有受傷,怎麼關節就無緣無故的疼?我的關節腫,是不是積液了?都說關節積液抽不得
2018-01-10 0 -
骨科專家支招:這麼穿高跟鞋,美麗不傷腳!
高跟鞋,無法拒絕的美 在從嚴格意義上來說,在骨科專家眼裡,高跟鞋是一種傷骨“利器”。可是,在女人們的眼裡,即使它會帶來不適,但它的美,實在是讓人難以拒絕,又愛又恨。 想真正得到美麗與舒適的統一,其實是一件非常困難的事。為此,骨科專家們精心
2018-01-10 0 -
冬季感冒了,這幾種食物記得不要吃
甜食無論是高糖的水果還是甜品點心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度,增加痰量,還會導致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、鳳梨。高鹽食物減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護口腔、咽喉部黏膜上皮細胞,讓其分泌
2018-01-11 1 -
18個科室醫生的金玉良言,請為自己和家人收藏!
小事不注意,大病染上身!18個科室醫生的金玉良言,請為自己和家人收藏!1、血液病科醫生 經常染髮染髮是否會致癌還沒有明確定論,不過經常染髮易過敏,損傷發質,甚至會引起重金屬中毒。老年人和孕婦抵抗力較差,更要注意!儘量不要染髮,如果想染最好
2018-01-11 0 -
提醒:身上有傷蒸桑拿,小心送命!
冬天天氣寒冷,很多人都有蒸桑拿的習慣。蒸桑拿因有很好的排毒養生、消除疲勞的保健作用,深受百姓喜愛。前不久,22歲的李女士(化姓)也去蒸桑拿了,而這一蒸卻險些致命。身上有傷蒸桑拿,差點致命22歲的李女士前些天去蒸桑拿,當天晚上發現右側虎口附
2018-01-11 1 -
長期步行的人,最終會這樣!太不可思議了!
(本文部分內容參考《健康時報》)瀋陽市第五人民醫院腫瘤科醫生尚書在北京衛視《我是演說家》中曾說過這樣一段話:醫生、醫學,只能暫時的解決你的病痛;先進的設備,進口的藥物,不能成為你的保護傘。只有尊重自己的生命,克制自己的欲望,才能讓自己的生
2018-01-12 0 -
穴位經絡祛百病:髀關穴治腰腿膝冷、下肢痿痹
【位置】在股前區,髂前上刺與髕底外端的連線上,屈股時,平會陰,居縫匠肌外側凹陷處。【取穴手法】側臥,於髂前上棘至髕骨底外緣連線與臀橫紋延伸線之間交點處取穴。【主治】1、腰腿膝冷,下肢痿痹。2、腹痛。【按摩】用食指或中指指腹做環狀按揉,以按
2018-01-04 0