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極端耐力有氧運動弊大於利
1977 年,Thomas Bassler 博士大膽宣稱“完成一次馬拉松長跑即可讓人遠離心臟病”,從此,極限耐力有氧運動有益心臟這一謬誤開始快速風靡。很多頑固的跑步者認為這是一條真理。 在白天的活動等級越高,就越有益於延長您的預期壽命但這
2018-01-24 2 -
蘇打水中的還原糖將大大降低肥胖和糖尿病
倫敦皇后大學研究人員的一項新研究得出結論,如果我們減少流行飲料中加糖的數量,就可以改善數千人的生活。這項研究,今天該雜誌發佈的柳葉刀糖尿病及內分泌,估計減少可能防止百萬箱子肥胖和超過二十年約300000箱子2型糖尿病。擬議的策略可能會導致
2018-01-24 0 -
喉嚨清除的原因和如何使它停止
每個人都不時地清理喉嚨。不管是為了吸引別人的注意力,還是一種緊張的習慣,還是因為感覺你有什麼東西被困住了,有很多原因讓我們感到厭煩。然而,當清除喉嚨時,重要的是要找出是什麼原因造成的。慢性喉嚨清理可能會隨著時間的推移損害您的聲帶,往往是一
2018-01-24 0 -
100%果汁是否會影響血糖水準?
由果汁行業資助的研究得出的結論是飲料不影響血糖水準。不過,有些專家不服氣。一項新的研究得出的結論是,百分之百的果汁對主要的糖尿病危險因素如血糖和胰島素沒有顯著影響。這些發現發表在“營養學雜誌”上。結果被廣為宣傳,宣稱100%的果汁不會提高
2018-01-24 0 -
鍛煉與飲食抗炎
大多數人都希望健康長壽。如果您也希望如此,最好密切注意您的胰島素敏感性。胰島素敏感性可能是降低會導致過早死亡的退行性疾病風險的最有效標記之一。其原因在於,胰島素耐受性幾乎是所有慢性疾病的發病基礎,其刺激慢性炎症並加速身體衰老。胰島素耐受性
2018-01-15 0 -
研究發現:飲用氟化水與糖尿病風險增加存在關聯
Fluoride Action Network (FAN) 總監兼教授 Paul Connett 博士與紐西蘭馬拉格漢醫學研究中心 (Malaghan Institute of Medical Research) 教授 Mike Berr
2018-01-15 0 -
穀氨醯胺:對促進腸道健康很重要
穀氨醯胺是一種重要的氨基酸,在體內具有許多功能。它是蛋白質和免疫系統關鍵部分的基石。而且,穀氨醯胺在腸道健康中起著特殊的作用。你的身體自然會產生這種氨基酸,而且在許多食物中也能找到。然而,你可能不確定是否需要額外的補充穀氨醯胺,以達到最佳
2018-01-16 0 -
腸道微生物:對健康起至關重要的作用
你的身體充滿了數以萬億計的細菌,病毒和真菌。他們統稱為微生物。雖然有些細菌與疾病有關,但其他細菌對於您的免疫系統,心臟,體重以及許多其他健康方面而言非常重要。本文作為腸道微生物組的指南,並解釋了為什麼它對您的健康如此重要。數以萬億計的微生
2018-01-15 0 -
研究表明焦慮增加可能更容易患上老年癡呆症
焦慮症在美國很普遍,每年大約有4000萬成年人受到影響。然而,如果這些憂慮和恐懼的情緒不足以應付的話,很可能很危險。一項新的研究表明老年人焦慮症狀的惡化可能更容易患上老年癡呆症。 研究人員將老年人的焦慮症狀與老年癡呆症相關的蛋白質水準增高
2018-01-15 0 -
現代西方飲食是否永久損害了我們的健康?
人們一直認為,腸道內發生的事情可以決定我們的整體健康狀況。現在,斯坦福大學的研究人員可能已經找到了原因,這是因為我們的腸道微生物群落,或者是因為缺乏微生物群落。你的微生物群是由成千上萬的居住在消化系統中的微生物組成的。這些微觀有機體是從你
2018-01-15 0 -
癌與肉瘤:位置,患病率及預後
癌和肉瘤是兩種主要的癌症類型。癌症是在上皮細胞中發生的癌症,其覆蓋了人體的內部器官和外表面。肉瘤是在骨髓和軟組織(如肌肉,肌腱和血管)組成的間充質細胞中發生的癌症。當細胞開始不受控制地分裂並擴散到其他組織時,癌症就會發生。這造成腫瘤。大多
2018-01-17 2 -
穀蛋白的潛在風險:動作遲緩和體重增長
專家普遍開始接受這這個觀點:人們的動作遲緩和體重增長,可能要歸結於潛伏在小麥和其他多種常見穀物中的一種成分,那就是穀蛋白。谷蛋白是存在於小麥、大麥、黑麥和多種食品添加劑中的一種蛋白質。人們也意識到了這個問題。2006 年至 2010 年間
2018-01-16 0 -
5個 COPD患者的飲食秘訣:專家建議吃什麼
如果您最近被診斷患有慢性阻塞性肺病(COPD),您有可能被告知您需要改善飲食習慣。你的醫生甚至可能會把你轉介給註冊營養師來制定個人飲食計畫。健康的飲食不會治癒慢性阻塞性肺病,但它可以幫助你的身體抵抗感染,包括可能導致住院的胸部感染。健康飲
2018-01-16 0 -
COPD和肺炎:瞭解你的風險
慢性阻塞性肺疾病(COPD)是導致呼吸道阻塞並使呼吸困難的肺部疾病的集合。這會導致嚴重的併發症。慢性阻塞性肺病患者更容易患肺炎。COPD患者肺炎對呼吸衰竭的風險增加特別危險。這是當你的身體沒有得到足夠的氧氣或者沒有成功去除二氧化碳。有些人
2018-01-16 0 -
空氣污染危害日益嚴重,如何降低污染
40 多位研究人員協同合作,深入調查了來自 130 個國家的資料,爾後一致將污染定位“當今世界上造成疾病和過早死亡的最大環境因素”。該項研究發佈于《柳葉刀》(The Lancet),它指出,2015 年,有 900 萬人因污染而過早死亡,
2018-01-17 0 -
肺癌治療後遭遇的一些常見副作用
今天,我們來聊一聊肺癌治療完畢,甚至治癒後可能會遇到的一個問題:延遲副作用。肺癌治療副作用可以分兩類:急性副作用和延遲副作用。急性副作用大家比較熟悉,比如化療的腹瀉,掉頭發,EGFR靶向藥物帶來的皮疹等,它們通常用藥後來得很快,但停藥後會
2018-01-17 0 -
你有20年的時間來降低心臟病風險
研究人員說,45至64歲之間的定期運動可以減少心臟相關疾病的風險。中年人有20年的時間來改善心臟健康,避開一些久坐不動的生活方式的影響。大約需要兩年的時間來完成每週四到五天的運動,但結果是改善血管彈性,導致心臟病的風險降低。這些是一項新研
2018-01-17 0 -
做到這幾點,近一半癌症都可預防
癌症是“不可控的內因”和“可控的外因”結合的產物。對於遺傳基因等內因,我們無法控制,但生活中的外因通常是可以改變的。通常大家都會立刻追問:“哪些癌症主要是外因引起,可以預防的?”今天就來回答這個問題。癌症是“不可控的內因”和“可控的外因”
2018-01-17 0 -
止瀉飲食:哪些該吃,哪些又不該吃?
腹瀉會帶來多種症狀,包括腹脹、腹部絞痛、鬆散或水樣大便,以及頻繁的排便衝動,給人造成不小的困擾,但這些症狀通常都只是短暫性的,您選擇的食物對於加速這種疾病的康復發揮著至關重要的影響。當您出現腹瀉時,最大的危險因素就來自於脫水止瀉的膳食指導
2018-01-18 0 -
你需要警惕:這6類人離肺癌最近
慢性呼吸系統疾病是四大慢病之一,慢阻肺是全球第四大致命死因。慢阻肺從發病到形成、出現明顯的症狀一般要經過5—10年,被喻為不動聲色的“隱形殺手”。但越在早期無症狀階段,患者的肺功能下降越快。當出現明顯症狀時,患者的肺往往已經出現不可逆的損
2018-01-18 0