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太極拳運動排汗的驚人效果,比吃補藥還起作用!
一般來說,出汗有10大驚人好處:⑴排毒防癌;⑵潤膚護膚;⑶減肥防慢病;⑷提高免疫力;⑸促進消化;⑹增強記憶力;⑺穩定血壓;⑻保護骨骼;⑼防止結石;⑽預防感冒。可怎樣出汗才能使健身養生效果更好呢?太極拳就是最好的運動選擇,也許沒有之一。不少
2017-10-25 0 -
太極拳“五捶”知多少,說說太極拳中的“五捶”
太極拳的手型主要有三種,即掌、拳、勾。拳的規格:四指併攏捲曲,指尖觸到手心為度。拇指輕輕扣在食指和半個中指的中節。拳要虛握,拳中能容一根食指。拳面要平。沖拳時,拳背和小臂必須要成一直線,不可扭歪。楊氏太極拳中,使用拳法的招式並不多,有練家
2017-10-24 0 -
松靜樁與調息樁要訣
樁功是指下肢固定或全身靜止性的基本功訓練。由於它的身型、步型松靜穩固,好像木壯栽於地面,故稱樁功。樁功的作用主要是端正身型,強固下肢,培養斂神入靜、調息用意的能力。一、松靜樁【預備勢】身體自然站立,兩腳平行分開,相距約同肩寬,體重平均落於
2017-10-24 0 -
早上只需1分鐘,助您全身輕鬆一整天!
1、搓手掌心 兩隻手掌心對在一起,少用些力、快速對搓1分鐘,可以刺激到手掌的各個經絡和穴位,達到打通經脈、調節陰陽之氣的作用,還可以治療肩部、頸部等,以及緩解眼睛的疲勞。2、五指按摩頭部 雙手按摩頭部,四指按壓頭頂中間部位,之後換大拇指按
2017-10-20 0 -
站樁,補元氣!你,還不“站”起來嗎
站樁是中華文化傳承千年的智慧結晶,古來文人、大家皆是文武雙全。更有人將站樁視為中國武術的不傳之秘。對於不習武的人來說,站樁又有什麼重大意義?練習站樁有沒有養生功效?對於普通人來說,堅持站樁能提高生命品質嗎?每天投資30分鐘來站樁,究竟會有
2017-10-20 0 -
據說愛吃這幾種食物的人更加長壽,快來對照一下!
1、喝粥從飲食習慣看,長壽老人無一不喜歡喝粥。著名經濟學家馬寅初和夫人張桂君,夫妻雙雙都是百歲老人,兩人尤其喜歡喝粥。每天早晨,把50克燕麥片加入250克開水,沖泡兩分鐘即成粥。天天如此,從不間斷。2、小米是最佳補品老人最喜歡小米,把小米
2017-10-19 0 -
睡前一招,一天毒素排乾淨!體內垃圾少,多活20年!
想要睡得香,養好生,就要特別注意在睡前做一些準備。幾個小動作,堅持每天睡前做一個,排出身體毒素,清理體內垃圾,讓你睡得香,睡得好,人長壽!不妨一起來學一下吧。 睡前推腹 開胃健脾,補腎養心 推腹法就是通過簡單的手法,清掃經絡垃圾,從而達
2017-10-19 0 -
靜坐不如站樁,站樁不如練功,練功又不如打拳
太極拳是理學發展高度成熟後的產物,是以理學為根本指導原理所創編出來的上乘武術。如果集理學之大成的朱熹活在二十一世紀的話,我相信他除了主張「以敬代靜」外,他還會進一步主張「以太極拳代替靜坐」。其實,就習練存養工夫而言,靜坐不如站樁,站樁不如
2017-10-19 0 -
要肺不“廢”,簡單高效養肺這裡有一個絕佳機會!
肺是人體的呼吸器官,是氣體交換的不二法門。中醫認為,肺為華蓋,在五臟六腑中位置最高。同時肺既主臟腑之氣,也主一身之氣。有句老話說人生就是一口氣,這一口生氣便與肺息息關聯著。然而,肺雖貴為“華蓋”,也是“嬌髒”。在中醫病理上,肺位既然最高,
2017-10-19 0 -
練習太極拳想速成?十三個竅門,助你少走十年彎路!
導讀:在太極的世界裡,我們都是盲人摸象。本文總結的十三點,不求完整,而力求點到為止。希望有助於習練者在紛繁的資訊中儘快掌握太極的精髓,少走彎路。01、明規矩按規矩練拳,這是任何有經驗的拳師都會要求的。將規矩了然於心是練好太極的必備要素。這
2017-10-18 0 -
太極站樁治病方法及基本樁法精要!
太極站樁能預防多種疾病,但是有的人站樁多年,卻不見效果和反應,這是什麼原因呢?這個歸根結底還是因為方式方法不正確。我思索、思考了很久,通過對幾個網友站樁治病案例的分析和交流,我發現這裡面的問題,問題的根源就是方法和精要。站樁治病的方法不外
2017-10-18 1 -
冠心病危害大,如何防治很重要,送你一本防治手冊!
全世界每年有1600萬人死於心腦血管疾病,占總死亡率50%以上。中國約有l億多人患高血壓病,每年新增100萬人以上;腦病患者500多萬,每年新發150萬,冠心病患者1000萬人。中國心腦血管患者死亡人數達260萬,平均每分鐘死亡5人。心腦
2017-10-18 0 -
驅散心靈陰霾?試試太極!(獻給天下憂鬱者!)
心中的抑鬱就像條黑狗,一有機會就咬住我不放。——邱吉爾談到抑鬱症,有些人便以為只是一種抑鬱情緒而已,其實大謬。抑鬱症和抑鬱情緒有本質的區別。抑鬱像一般感冒咳嗽一樣普遍和難以避免,抑鬱症則是難纏的精神疾病。一干明星也因憂鬱症過早結束了生命。
2017-10-18 0 -
幾個小妙招拯救你越來越差的記憶力,一學就會!
很多人都有這樣的經歷:想說的話,一張口卻不知道說什麼;走到半路,卻想不起要去做什麼;剛放下的東西,就忘記放在哪裡了……記憶力下降,臨床上尤以40~60歲的知識女性最為多見,她們迫切渴望知識更新,卻常常感到力不從心;一些中青年男性,由於社會
2017-10-17 0 -
太極站樁百病消,其中方法最重要,一篇感悟以資探討
樹從根鋸斷,枝杈砍掉,上節細尖鋸掉,成上下幾乎一般粗的圓木,栽在地上,稱為樁。前人許多土木工程,都離不開樁。站樁形如樁栽地上,故而得名。每一種拳術,都有自己的基本樁功。在基本樁功之外,又衍生出許多其他各種不同的站樁式子。對樁功的不同理解,
2017-10-17 2 -
112歲老人的5句話,道出了長壽的秘訣!
“開了掛”的人生,無人能及人生最可寶貴的財富是什麼?豪宅、洋車、存款、古董、翡翠?當然都不是。最可寶貴的是生命,是既有數量、又有品質的生命。總結了5句話,值得所有人們記下來!學著做,延年益壽,輕鬆活過100歲!1、大多數人不是餓死而是吃死
2017-10-17 0 -
超簡單的招式,秒殺絕大多數健身方法!
無論處於哪個年齡階段,好身材總能帶給你自信與愉悅,同時,也是身體健康的保障。近期通過臨床驗證發現,練習太極拳就可恰到好處的減肥。太極拳是消滅肉肉專家由於生活不規律,再加上高強度的工作壓力,現代人普遍存在一個過渡飲食和缺乏運動的想像,這是導
2017-10-16 0 -
一張圖告訴你,運動前後怎麼吃效果更好!快收藏
現在的人都越來越重視運動了,但對於運動前後要怎麼吃還不太清楚,也許有人覺得說隨便怎麼吃就好。其實不然,運動前後的營養補充很重要,吃對了東西,有助於運動發揮更大的效果,所以必須來瞭解一下。
2017-10-13 0 -
養生保健有五難,如果得不到解決,難以實現健康長壽!
保健的根本,就是要驅除不利於身心健康的因素。而養生有五難,而這五點正是制約保健養生的關鍵,如果得不到解決,縱有靈丹妙藥,也是難以實現健康長壽的。養生先要克“五難”魏晉時的名士嵇康在《答難養生論》中提出,養生有五難,“名利不滅,此一難也;喜
2017-10-13 6 -
糖尿病危害大,只需要一個小動作,輕鬆降糖!
在眾多的運動療法中,太極拳以其良好的降糖效果,正在成為國內外研究關注的熱點,也成為廣大患者爭相學習的首選。中國武術的站樁功法很多,如形意拳有三體式,少林拳有馬步樁,太極拳有無極樁等等。諸多的站樁功法,儘管難易不一,但強身健體、養生防病的效
2017-10-11 0