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孫祿堂:內勁為拳學的核心範疇
按:此文曾發表于《少林與太極》2017年第8、9期。 作者簡介:張翅飛,武漢大學中國傳統文化研究中心博士生。研究方向:宋明理學、武術文化。在孫祿堂看來,形意、八卦、太極等內家拳雖然在肢體表現形式上各異,但其修習都是為了求得內勁,其修習之路
2018-01-12 1 -
趁芳華,戀太極!
陰陽、動靜、快慢、剛柔……太極拳中似乎充滿了矛盾。而人們對太極拳的印象和看法也充滿了矛盾。有人說太極拳屬於古人,落伍到已經趕不上飛速發展的時代。然而世界10大奢侈品牌之一的法國賽琳,在2008年5月卻設計了一整套充滿"禪宗"神韻的Tai
2018-01-12 0 -
太極拳套路練習中的誤區,多少人躺槍?!
武禹襄《行功心解》中有:“精神能提得起,則無遲重之虞”。精神應怎樣提起呢?有些人在練拳架時,每一式的起動,先上身略前傾,隨即身子往後一仰,往上一提,再作勢一下,然後接做下式的動作,似乎把身把頭一提作一下勢,就把精神提起來了。殊不知練太極拳
2018-01-13 0 -
練太極拳大忌:橫氣填胸
橫氣填胸,百病齊生;氣喘胸悶,話不成聲;思想紊亂,腦子不清;面色全非,難以形容;全身僵硬,關節不靈;氣難運轉,全填在胸;久做成疾,貽誤終生;君需牢記,不可此行。“橫氣填胸”是練習太極拳常見的一種病,什麼是”橫氣填胸”,一看詞義就知道,是將
2018-01-11 0 -
張幼泉:太極站樁、走架最核心的秘密
學書法,從描紅印格開始,然後選擇一本字帖,照樣臨摹,臨到很像了,再換一本臨練。一、二本字帖功法打下結實基礎,然後才觀摩各種流派的書法,吸取百家之長,融會貫通,形成自己的風格。不必強求像哪家字體了。學太極拳也是如此,開始練一種拳式,打下結實
2018-01-13 0 -
這樣按摩耳朵,讓你腎氣十足,不花一分錢
耳朵與腎,都是人體不可缺少的重要器官之一,不僅如此,兩者之間還存有密切的健康關係。中醫指出,耳垂肉厚豐滿腎氣盛,耳垂薄不堅者腎脆。西方認為:耳朵裡隱藏著許多密碼,通過耳朵可以看出人的性格和天賦,甚至一個人的健康狀況。經常按摩耳朵,可以健腎
2018-01-02 4 -
生什麼病,忌什麼口!30種常見病忌口清單,速速收藏
下面30種病症都是日常生活中的常見病,每一種病都有對應的飲食禁忌。看完收藏了吧,總會用得著——1、感冒 : 忌冰、羊肉、煙酒。2、咳嗽 : 忌霜淇淋、炸、烤、辣、酒、甜食。3、急性胃炎:忌油炸食物、生冷食物、酒、辣椒、糯米。4、慢性胃炎:
2018-01-03 2 -
太極提肛術,前輩不輕易外傳的秘要
乾隆爺歷史上是最著名的長壽皇帝之一,他的許多養生方法也為後人效法,其中的提肛養生法更為後人稱道。而在太極拳中,提肛不僅具有養生作用,還能增益太極功夫。不管是站樁還是邁太極步,乃至練拳架,都強調要提肛。提肛能起保健作用。肛門附近有三條經脈:
2018-01-03 2 -
呼吸到臍,壽與天齊!腹式呼吸的好處,超乎想像
許多人都習慣於只用胸式呼吸。這種呼吸方式主要是胸部的擴張和收縮,橫膈膜的運動較小。這樣,呼吸多集中在肺部的上、中部進行,肺的下部由於運動較小,時間長了會逐漸形成肺泡關閉,導致肺組織萎縮,甚至纖維化。正因為如此,許多老人很容易得上肺炎。如果
2018-01-03 0 -
打拳先明理 這些太極拳概念,速速收藏
打拳先明理。掌握基本的太極拳概念(術語),對於我們進一步認識及練習太極拳,具有事半功倍的效果。這些概念術語作為練拳的常識,也是每個習練者都應當有所瞭解的。一、何為“太極拳”?第一要以靜制動;第二要以柔克剛;第三要以慢勝快;第四要以寡禦眾。
2017-12-29 0 -
站樁的科學性、典型站法及修煉層次
經現代醫學研究證實:人在直立時,腰椎間盤的負荷為最小。“站如松,坐如鐘”,也是我國古代養生家們所宣導的保健方法。一、站樁的科學性人站著的時候,血液迴圈比坐著時快30%,因此精神比較振奮。德國奧登堡大學的一位名叫威爾弗雷德·比爾施耐爾的心理
2017-12-29 0 -
千招會不如一招精。吃透”攬雀尾“,練的太極再差差不到哪裡去
攬雀尾又稱懶紮衣,是太極拳的母勢。楊澄甫《太極拳體用全書》曰:“攬雀尾為太極拳體用兼全之總手。”又曰:“太極拳以練習推手為致用。學推手則即是學覺勁,有覺勁則懂勁便不難矣。故總論所謂由懂勁而階及神明,此言即根於推手無疑矣。”攬雀尾包括掤、撮
2017-12-25 0 -
美國教授推出“長壽測試題”,算算你還能活多久?
美國坦普爾大學神經學系伍得拉夫教授對長壽者進行了數十年的跟蹤考察,推出下面這套“長壽測試題”(又稱“壽命計算器”),目前已成為大學教材,大家不妨也來做一下。如果不考慮飛來橫禍,據說它能讓我們算出自己大概能活多少歲。雖然不是百分百準確,但也
2017-12-25 0 -
這些竟然都是習武健身的誤區,但願你沒中招
1、林中晨練許多習武者有“聞雞起舞”的習慣,尤其喜歡在公園、廣場的樹林中晨練。從醫學角度而言,這是不可取的。因為植物在夜間是吸收氧氣,釋放出二氧化碳,清晨太陽尚未出來,樹林中會有大量的二氧化碳,此時的空氣是一天當中最不潔淨的,與習武者希望
2017-12-26 0 -
太極+中醫=治未病法寶
一個耄耋老人,一個年輕人。他們在城市的公園裡練習太極拳的推手(揉手),幾個回合之後,突然,年輕人彈跳而起,退了好幾步;而耄耋老人則閒庭散步一般,白髯飄然,神采飛揚。一個穿白大褂的老者,坐在醫院的門診部中,面對剛剛進來的一個萎靡不振的患者,
2017-12-17 0 -
練太極很實用的11個字
一:意意:有人稱太極拳是粘拳,是意拳,的確太極拳練到一定層次時,就可用它的功力粘制住對方,使對方前進不得,後退不能。對於意拳說法就須解開來說,意是須經培養和修練而形成的一定指導能力和意識走向,是身體與意向相結合,從而使隨意機能得到鍛煉而產
2017-12-18 0 -
壓壓小拇指,降服29種疾病 老中醫一絕,神奇了!
在臨床上,醫生們有一個常用的秘密武器——小拇指。小拇指對應心、小腸經絡,反映腎臟、循環系統的狀況。而按壓小拇指,能降服29種疾病,太神奇了!小拇指究竟神奇在哪裡?只要經常按壓小拇指,就可預防及輔助治療以下29種疾病:頸椎病、肩周炎、頭痛、
2017-12-18 0 -
太極拳基本要領、推手及散手習練要訣
太極拳基本要領、推手及散手習練要訣,內容可能帶有趙堡太極拳的風格。不過,拳理差不多都是相通的,分享給拳友、聊友們玩味。一、虛領頂勁下頦微收會上頂,精神提起臨陣醒。 輕靈安舒又活潑,寬胸實腹勁欲火。①下頦微收會上頂,精神提起臨陣醒。 下頦向
2017-12-19 0 -
淺談太極拳命門後撐的作用及習練要點
命門被稱為生命之門,是男子藏精之所、女子受胎之處,也是人體長壽大穴。中醫學家歷來對命門穴極為重視。現代人為生活操勞,工作壓力大,身體大多呈現亞健康,可以多打打太極拳。練拳是否能夠入門主要就是一個腰的問題。在太極拳“一身備五弓”中,五弓以身
2017-12-19 0 -
晨練好處多,但方式不當,效果堪比“慢性自殺”
一年之計在於春,一天之計在於晨。一般來說,晨練是有很多好處的。1、晨練能夠讓我們的神經細胞得到充足的能量以及氧氣,當我們的大腦和神經系統緊張工作的時候,通過晨練可以獲得足夠的能量。2、晨練還有助於肌肉的發達,可使肌肉組織的貯氧能力提高,改
2017-12-20 0