-
春夏養生的12個小常識,做好健康一整年
生命品質在於健康,保持健康源於養生。基本吃素、每天散步、保持糊塗,是春季養生三大基石。不過在此基礎上,春季養生還需要注意這些小細節哦——1、每天堅持多喝水每天堅持多喝水,能夠增強身體系統的迴圈速度,緩解緊張的身體機能,提升預警能力和能量消
2018-04-19 0 -
拳,就是這樣毀掉的!解剖二十四式太極拳
這是從作者博客裡面扒了出來的文章,十幾年前的東西了。本文乃一家之言,不代表太極療官方立場。我們重在分享。文章略有編輯,若有任何問題,請告知,我們會及時處理。武當魏獅點評國家套路系列之一所以為了不讓更多的人再受到這個套路的禍害,我寫下這篇文
2018-04-19 0 -
這樣練太極,就是在選擇一種全身心的有氧運動!
生命在於運動。然而運動也有有氧運動與無氧運動之分。一、為什麼健身運動最好選擇有氧運動?100米短跑、舉重、器械健美等高強度、短時間使用爆發力、十分劇烈的運動,就是無氧代謝運動。所謂無氧代謝運動,是指肌肉在沒有持續氧氣供給情況下的劇烈運動。
2018-04-14 0 -
太極拳之道:天人合一,道法自然
張長念老師拳照導讀:本文節選自張長念老師學術論文《太極拳:中國文化的全息影像》。“全息影像”這一術語,恕小編孤陋寡聞,還是第一次聽聞,但經張老師通俗道來,不得不感歎張老師對太極拳理解之獨到精深。還是讓張老師來解釋何為“全息影像”吧,我找不
2018-04-14 0 -
中醫與武術途徑各有別,大道卻同源!
現在人經常說人體經脈,人體經脈體系是中醫以及中國傳統養生學的基礎。武俠小說中經常有用“打通任督二脈”、“打通大小周天”形容武功大成。師父聊起這些概念,師父笑著說:“打通經脈?你的經脈本來就是通的,還打通個什麼勁兒?”。中醫有一個俗語叫“通
2018-04-14 0 -
養生新趨勢:靜功打坐!每天堅持30分鐘療百病
打坐是一種不思而得,不期而遇,不勞而獲的嘗試。老子說:“足不出戶,便知天下,不看窗外,便明天道。” 說的就是打坐入靜開闊眼界可以遠行,也可以登高。可以破萬卷書,也可以守方寸心。打坐是一種不思而得,不期而遇,不勞而獲的嘗試。打坐最能聚陽生火
2018-04-15 0 -
壯腰補腎秘訣:休息式站樁及各種補腎大法
一、休息式站樁:壯腰補腎站樁功為傳統的站式功法鍛煉方法,通過站立的鍛煉,使全身或某些部位的鬆緊度呈持續的靜立狀態,從而達到強身健體、防治疾病的作用。站樁功已經形成了眾多的流派。如按姿勢來分有自然式站樁、三圓式站樁、下按式站樁、伏虎式站樁、
2018-04-15 0 -
搓腰,小小一個動作,培元氣,強腰脊!
搓腰,不僅可以溫暖腰及腎臟,增強腎臟機能,加固體內元氣,還可以強壯腰脊。經常堅持這樣的動作,可以防治腰腿痛、尿頻、夜尿多、遺精、陽痿等腎虛症狀。下面跟著跟著做起來吧~1、搓腰晚上沒事的時候,可以端坐在凳子上,兩腳分開,大約與肩同寬就可以了
2018-04-17 0 -
氣血虧虛的常見症狀,你有嗎?別亂補,做好四點,不花冤枉錢!
氣的概念:氣是運行在人體內的一種精微物質。具有極強的能量的活動力,激發和推動機體器官的功能活動,因此也代表五臟之氣和經脈之氣。氣的作用主要是溫養機體和抵禦外邪的入侵,同時參與臟腑功能的新陳代謝。血的概念:血即流動於經脈中的紅色液體。血的功
2018-04-17 0 -
解讀經典‖郝為真論太極拳走架的三層境界
郝和,字為真(1849-1920),河北永年人。他體貌魁偉,敦厚強毅,深嗜武技,及觀李亦佘打手,遂改從亦佘專心學太極拳,兩年餘僅得粗跡,勤學苦練者六 載。亦佘歎其誠篤,乃授之真訣,自此功力日進。能置椅尋丈外,無所倚傍,投人安坐其上,略不傾
2018-04-17 0 -
很想早睡早起,但晚上睡不著怎麼辦?簡單一招解決!
身邊不少朋友都有這樣的問題:想早睡,但一到晚上就是睡不著,於是開始玩手機打發時光,或者找本書“催眠”,結果到了深夜才睡。第二天醒來精神不振,整個人的狀態明顯受影響,於是又想起早睡早起的“古訓”,打算勵志一番。如此往復迴圈,改善微乎其微。你
2018-04-18 0 -
這樣“養生”,你就沒時間養生了!超醒腦的養生文!
有的人為了養生長壽,不惜花大把的時間搜羅“靈丹妙用”,而這些吹噓得很厲害的養生方法,用後的效果也並不盡如人意,有些時候甚至惹出新的“養生問題”來,所以有句話才不無反諷地說,養生的反而比不養生的死得早。其實養生固然重要,但更重要的是活出人生
2018-04-18 0 -
珍貴拳論:楊振基太極拳語錄
楊振基,我國著名楊式太極拳創始人楊露禪曾孫,太極拳宗師楊澄甫次子,1931年楊澄甫親定傳人表中最後去世的一位弟子。1926年起即跟隨父親楊澄甫學習正宗嫡傳楊家太極拳,一直到1936年楊澄甫去世的十多年間從未中斷。在父親和叔父楊兆鵬(楊班侯
2018-04-18 0 -
突破!首都體育學院運動處方研究實驗室大力推進太極運動干預工程
隨著全民健身活動在世界各地蓬勃發展,體醫融合也以其獨特的健康價值在全球掀起發展浪潮,而太極拳作為中國最優秀的傳統運動之一,一直備受運動醫學矚目。經過多年研究,太極拳的輔助康復作用已經有了包括臟腑病、脊柱病、腫瘤病以及糖尿病、帕金森等多種慢
2018-04-18 0 -
頭暈有什麼表現?怎麼處理?又如何預防?答案在此
一、頭暈的表現病人自己感覺站立不穩、頭重腳輕、天旋地轉,常伴有噁心、嘔吐、血壓降低、面色蒼白等症狀。百姓常說的「頭暈」,其實是一種不確切的俗稱,往往無法區分「眩暈」「頭昏」等症狀。二、為什麼會導致頭暈?主要原因:1、病變累及頸部肌群 當頸
2018-04-18 0 -
男性健康要知道的8個小常識,男同志注意了!
1、內衣勤換洗,內褲要寬鬆,棉質的最好2、少喝酒抽煙,多喝水3、有空打掃打掃房間,可以愉悅精神4、運動是健康的王道,每天注意鍛煉5、養成好的作息習慣,不熬夜不賴床6、平時就注意保養,沒什麼30歲後減肥的說法,人壓根就不能胖起來。7、每天晚
2018-04-16 0 -
武術博士:晚年養生有太極 明方曉法享安逸
張長念,首都體育學院副教授,武術博士年邁豈可甘天意,遙想曹操當年,北定中原,功高蓋世,卻已人至晚年,乃有感而發,揮筆寫下“老驥伏櫪,志在千里;烈士暮年,壯心不已”。梟雄之老當益壯,自強不息銳意進取的豪邁氣概盡顯其中。但歲月催人老,這是不爭
2018-04-16 0 -
最適合腫瘤患者的 4 類運動,為了健康趕快練起來
中國科學院北京轉化醫學研究院/航空總醫院腫瘤醫學中心主任石漢平教授表示,體力活動對腫瘤患者是安全的、有益的,也是防治腫瘤的最佳措施之一,廣泛適用於不同診斷,不同性別,不同年齡,不同分期(Ⅰ期至Ⅳ期),不同治療措施(手術,放療,化療)的腫瘤
2018-04-16 0 -
適合所有人的“雙盤”練習法,圖文並茂,修煉參考
一、雙盤為何有這樣大的魅力?文/盧連芳 1、雙盤坐是最好的入靜入定坐姿,坐至一定時候,心靜而安適,雜念不生,鼻息微微而無所感知,氣機流暢,內景穩定,祖竅處閃光,常常能達到恍惚於靜定之中。 2、雙盤坐能有效鬆弛上身,挺直腰脊椎,增加上半身特
2018-02-01 0 -
太極拳“大師們”弄虛作假的4種套路
弄虛作假現象之一:捏造師承:拉大旗作虎皮。有的人跟隨名師學過幾天甚至只是見過幾次,聊過幾次,沒有學得精髓,就謊稱是其弟子,甚至標榜承傳數位大師,為的是推銷自己。而知情者莫不莞爾。弄虛作假現象之二:剽竊立派:將前人成果據為己有,東拼西湊,自
2018-02-01 0