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觸目驚心的致癌物,你吃了多少?現在知道還不晚
癌症正越來越頻繁地入侵我們的生活?在中國它呈現一定的規律分佈都說病從口入,預防癌症,一定要注意飲食。好消息是國家食藥監總局發佈了官方版的“致癌物”完整清單為大家提供指導和對照:⒈一類致癌物指導致人類癌症的證據很明確也就是說這些物質真的會致
2018-01-25 0 -
太極拳內功修煉的關鍵部位:尾閭
尾閭即尾巴尖兒,猶如古鐘中間的鐘錘,是練功的根本。松腰松胯跟尾閭有密切聯繫。要松腰,就得松胯,胯不松,腰也不好往後突,要松腰松胯就必須伴隨垂尾閭。尾骨有四節,連到一起成一個整的了,但它又不是直的。你得慢慢讓它直著下垂。尾閭這一關非常關鍵。
2018-01-25 1 -
補鈣越多越好?真相原來是真相
一、過度補鈣的負面影響補鈣的觀念在我國可謂深入人心,很多老年人覺得鈣補得越多,吸收得越多,骨骼也就越強壯,於是大把大把地吃鈣片。1、過量補鈣容易引起高鈣血症、腎結石等併發症來自北京世紀壇醫院藥劑科的謝猛和顧紅燕提醒,補鈣要注意適度,並非鈣
2018-01-22 0 -
醫學前沿:運動可降低13種癌症患癌風險,練太極有奇效!
《美國醫學會雜誌·內科學》一項調查結果顯示,適度鍛煉可使食管癌風險降低42%,肝癌風險降低27%,肺癌和腎癌危險分別降低26%和23%。積極適度運動還可降低風險的其他癌症包括:賁門癌(22%)、子宮內膜癌(21%)、髓細胞性白血病(20%
2018-01-22 0 -
師父四句話,道出太極拳基本功習練關鍵
一是“力從腳起”;二是“含胸拔背”;三是“頂頭懸”;四是“邁步如貓行”。初學太極拳,必須掌握的基本功就包含在上面四句話裡,這是我師父給我的告誡。他說,初學太極,不宜講得過於深奧,須從基本處入手,打下堅實的根基,再繼續深造時,方能事半功倍。
2018-01-22 0 -
一個人的太極拳打得合不合理?這些細節看得出來
一、看肩肘手的勁力看其肩肘手的勁力是否順達一致,大多數人練拳,肘的勁力與手的不一致,犯夾肘或者抽扯之病,還有的是橫向劃動的,不是節節貫串的勁力。二、看其胯是否鬆開這點最難看,因為沒練到的人基本上看不出來,胯松沉下去的量很小,幾乎不到一毫米
2018-01-23 0 -
趙幼斌:太極拳呼吸法的極意是如何忘卻呼吸
太極拳技術動作品質的好壞有諸多因素,呼吸與動作(或說氣與勢、意與勁)的配合關係是其重要的部分。勁勢有攻、有守、有化,要以意氣為墊,而勁勢、意氣相合構成器(器在這裡是指“器度”、“器量”)。比如弓與箭搭在一起,勁好比發出之箭,則氣為拉開之弓
2018-01-23 0 -
腰痛、膝蓋痛?教你一招立馬解決!
腰膝老出毛病,一套“止痛操”立馬見效——一、腰椎痛左右腳輪換,反復50次。最好早晚各一次。你在做後踢腿時,可以明顯感知腰部的酸痛點,你每天可以隨時隨地的輕輕敲打酸痛點100下。二、膝蓋痛膝蓋正面、膝關節外側面、膝關節後側,每個部位各拍30
2018-01-24 0 -
你的血壓正常嗎?這份高血壓對照表,超實用
一、你的血壓屬於哪一類?注:老年人降壓不能操之過急,血壓宜控制在140-159mmhg為宜,減少心腦血管併發症的發生。二、各年齡段血壓對照表三、高血壓病人應注意的飲食習慣①首先要控制能量的攝入提倡吃複合糖類、如澱粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖
2018-01-24 0 -
別再說生活無聊了,要麼太極要麼讀書
人到了一個階段,生活開始給你做減法。拿走一些朋友,讓你知道誰是真正的朋友。拿走一些夢想,讓你認清現實是什麼。當靈魂升起,看著疲於奔波的自己,只有旁觀過自己,你才能找到生活的節奏。獨自太極時,沒有人和你說話,你卻在交流。路在沙沙作響,雲在翻
2018-01-24 1 -
無極樁:太極拳的靈魂
站樁是太極拳最重要的基本功之一,而具體到站樁,又主要分為動樁和靜樁兩種。動樁一般指套路練習,平時我們說的站樁,其實指的是靜樁。而本文作者李偉所談的就是靜樁。一、太極拳的靈魂:無極樁站樁是外養形態,內固精神。站什麼樁呢?應該站“無極樁”為好
2018-01-24 0 -
太極之道:詳推用意終何在?益壽延年不老春!
一、精神內守,病安從來我國古代醫學經典著作就曾指出,調攝精神對於增進身體健康有著十分重要的作用。如《黃帝內經素問·上古天真論》說:“恬淡虛無,真氣從之;精神內守,病安從來。”(唐代王冰注:“恬淡虛無,靜也。”)太極拳歷來非常強調心靜氣順,
2018-01-09 0 -
如何練出太極拳的韻味?兩個要素少不了
松與沉是太極拳的兩個要素,做不到位,打得太極拳也會出現生硬牽扯,韻味全無。松,是鬆開、解開。就是在練拳時,在保持正確姿勢的情況下,在心境清靜的狀態下,有意識地讓心臟、全身關節、肌肉、韌帶進行最大限度的整體放鬆,形成一種由內向外有機的放鬆整
2018-01-09 0 -
得平衡者,得太極精髓!練拳維持重心的兩個辦法
用當今科學的觀點來看,在太極拳走架中求得自身平衡的問題,實質上是如何有效地控制自已身體重心的問題。下面介紹兩種有效維持重心的辦法:一、收腳中的重心維持如欲收回一腳,先外旋另一腳相應的腰胯,將欲收回之腳跟旋離地,使欲收回之腳全虛或近乎全虛(
2018-01-09 0 -
頭上有個“不老穴”,每天拍打60秒,濡養眼睛,不花用到老
關於老花眼,你需要知道的4點:1、絕大多數的人在40~45歲左右眼睛會悄悄出現“老花眼”。2、如果感到看細小字跡模糊不清,必須要將書本、報紙拿遠才能看清上面的字跡,就是老花眼。3、戴凸透鏡後,能矯正老花眼。4、老花眼程度會隨著年齡的增長而
2018-01-12 0 -
跪坐:老祖宗千年前就在用的妙法 每天堅持30秒,大補全身……
古人有每日搓腳心百次的養生法,還有赤足走路健身法,都對防止衰老有很好的效果。今天我們告訴大家一個補腎、減肥、大補肝臟、引血下行、盤活全身的方法,見效更快,而且對每個人都會有效的健身法,那就是跪坐法,也叫跪膝法。跪坐是千百年來人類與生俱來的
2018-01-13 1 -
正確出汗的養生功效,堪比藥物
汗,是由汗腺分泌的液體。由於外界氣溫升高,或體內產熱增加所致的熱刺激引起的發汗稱知覺發汗。此時發汗區域分佈廣,全身各部位皮膚,尤以前額、頸部、軀幹前後、腰部、手背及前臂等部位最多;其次為頸、軀幹側面及四肢大部分;再次為股內側面及腋下;最少
2018-01-11 0 -
人壯全憑腳健!這樣拍腳,勝過十次泡腳
“筋軟一寸,壽增十年”。古代中醫學家通過內觀內證發現:人的筋之根就在腳部,治病要治根,養生也要調根,因此只拉身體的筋,而不把腳部的筋拉開,是治標不治本!人壯全憑腳健,腳是健康總根!中醫認為,腳與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關聯。
2018-01-10 0 -
練拳老走彎路、沒進步?問題可能出在這裡
太極拳什麼人都能練,但不是什麼人都能練好。至少有四種人不宜練:一是好動不好靜的人,二是爭強好勝的人,三是私欲心強的人,四是善於巧取方便的人。這四種人有一共同點,就是心不安。心不安是練太極拳的致命弱點,即使練,也不會出什麼大的效果。當然,人
2018-01-11 0 -
太極拳:松得巧,功夫更好
在談到太極拳的功力時,人們有很多的爭論或看法,有說太極拳不講力,就是柔化, 有力就頂了。有說太極拳巧,用不著力。有說要有功力,無力不武,說法不一。太極拳到底是有功力好呢,還是只要有技巧有柔化就夠了呢?我們大家一起探討一下。先說松沉:就是在
2018-01-10 0