-
讓你發胖的食物組合,原理竟然在這裡!
肥胖已經悄然成為危害人類健康的“殺手”之一,前段時間國外不是被爆出4歲小胖墩在睡夢中沒有醒來的報導,看到這樣的報導後,難道你還在認為小孩子應該胖一些更可愛?有研究顯示,很多小胖蹲在長大後很有可能成為大胖子,不論是從體型、心理、社會適應等各
2018-04-28 3 -
不要再試圖用節食的方法減肥,實驗證明節食減肥是無效的!
最近好多人發朋友圈,都是說太胖了呀、不吃飯了、要減肥怎麼怎麼的,可是有沒有想過解釋能減肥嗎?節食減肥是無效的!大約在20世紀40年代的時候,有人用實驗證明了,儘管你不敢相信,不想接受,但這是事實。接下來我給你揭秘一下這個實驗,你可能會相信
2018-04-28 0 -
千萬別跟他們說,二三頭要這樣練,讓你的圍度突飛猛漲
很多的鍛煉者二三頭都是很弱的,看起來手臂的圍度非常的小。這樣就很容易影響到身體的整體體型,會讓你看起來沒有很壯碩的感覺。很多人總認為二三頭沒必要拿出來單獨鍛煉,當你在做別的部位鍛煉時都會鍛煉它們,就沒必要單獨分出時間去鍛煉了。其實這樣的想
2018-04-28 1 -
只需要這七個動作,打造麒麟臂指日可待!
隨著現在的“小奶狗”越來越多,男生越來越瘦弱,一副手不能提肩不能抗的樣子。以後去個丈母娘家一斤大米都扛不到樓上,作為一個瘦小的男生你是否也嚮往自己有著健碩的身姿,有著肱三頭肌的手臂呢?是否也想有著穿衣顯瘦脫衣有肉的迷人身材?那跟隨著我的腳
2018-04-20 0 -
手臂修煉的秘密,讓你打造最壯實的臂膀
許多健身愛好者會專門拿一天的時間來做手臂肌肉力量的訓練,高強度的訓練他們的肱二頭肌和肱三頭肌,以至於他們在訓練後的兩三天裡手臂都酸疼的沒有力氣。這樣不也會影響其他訓練比如硬拉、划船等力量訓練。不用擔心,今天小編為了介紹一種讓你手臂維度增長
2018-04-19 0 -
減肥不敢吃肉?看完這篇文章,讓你吃肉也能瘦
讓你減肥,讓你拒絕無肉不歡的方式就是醫生的壓力,每天可以刷3回牙你可以做到嗎?每次3分鐘你可以嗎?只要你被牙醫狠狠修理你就乖乖聽話了,二周之內通過高難度考試是受壓力的迫害,對於絕症的病人經歷的五個過程1.懷疑2.恐懼害怕3.悔恨妥協4.抑
2018-04-19 0 -
堅持跑步99天,打敗三分鐘熱度!這些方法讓你越跑越愛!
堅持做一件事情確實非常不容易,可是那些堅持下來的人都是非常優秀的人,也就是我們稱之為成功的人!許多人都想跑步,但是就是堅持不下來!跑步這種運動,只有你去行動了去做了,你才能體會到其中的美好滋味,這樣你才能更好的去堅持,更好地去熱愛跑步!做
2018-04-19 0 -
沒有鍛煉基礎,就無法跑步?不怕!這些方法為你保駕護航!
俗話說萬事開頭難,又有多少人不敢邁開自己的第一步,又有多少人因為邁開了第一步而成功了!有許多人邁開了第一步看見了新世界,發現了更好的自己!跑步就是這樣的,有多少跑步達人慶倖自己邁開了第一步,並且愛上了跑步,窺探到了跑步的秘密!又有多少人又
2018-04-19 0 -
想增肌卻一直沒效果?那是因為你不知道肌肉訓練也有捷徑
不知道你是否已經看過一些訓練者分享的捷徑,肌肉訓練中的很多方法都是通過經驗而想出的,有效地吸收這些經驗就是通往高級肌肉訓練者的捷徑。 今天,我也想和大家分享一下我的訓練捷徑,希望可以給你提供一些幫助。第一個方法,我給它取名為金字塔法。如同
2018-04-19 0 -
天天跑步,還是一層又一層的游泳圈!腦殼疼!你該換換方式啦!
身材的兩大殺器,我想許多朋友都知道!一個就是肚子上的游泳圈,另一個就是肥肥壯壯的大象腿,只要我們與這兩個沾上邊,我們的身材肯定不能看了!幾家歡喜幾家愁,現在夏天馬上就要到了,身材好的女性當然什麼都不怕,敢於秀出身材,但是對於那些有游泳圈,
2018-04-19 0 -
節食減肥危害大,健康食譜才是王道,細說兩者的危害與益處
對於很多減肥人士來說,犯得最多的減肥錯誤就是節食減肥。雖然很多人知道節食減肥不好,而且十分容易反彈,但是不得不說節食減肥是短期內最有效的減重方法。但是不從體重的角度上來看,其實節食減肥還有很多壞處。首先我們要知道人的體重一天之內又會有1~
2018-04-19 0 -
跑步這種鍛煉方式到底好不好?我說了,你可別驚訝!
生命在於運動,健康是一個人最寶貴的財富!而運動就可以讓我們保持身體的健康,讓我們更加的有活力,讓我們更好的去體驗生活!但是許多人並不知道我們到底該選用哪種鍛煉方式!確實鍛煉的方式有許多種,不同的鍛煉方式有不同的效果,籃球,足球,羽毛球,騎
2018-04-19 0 -
6組效果很強大的肩部鍛煉動作,它們助力你練出最強健三角肌
肩部要想變得強大怎麼練才是最好的?很多人還是在單純的做著肩上推舉這些動作,這樣單一的鍛煉方式是很難讓你得到有效提升的。如果你想讓自己的肩部變得更強大,有更壯碩的形狀,你就要全面的提升鍛煉強度,要把三角肌的前、中和後都鍛煉到位,這樣你才可以
2018-04-20 0 -
越跑越胖?我的天!這些知道了,輕輕鬆松瘦20斤!
如果不是親身經歷你很難想像,即使我們每天堅持跑步,可是我們的體重卻像不受控制似的一直往上升,這樣我們就感到痛苦,也感覺很無奈!我們很可能找不到出現這種問題的原因,就是讓人崩潰的,不是說好了越跑越瘦嗎?為什麼自己跟別人不一樣,反而越跑越胖呢
2018-04-19 0 -
一個杠鈴訓練動作,一個徒手訓練動作,引爆你的全身肌肉
很多對健身有一定瞭解的人,都應該知道的是,自己身上的肌肉是有很多部分的,如果簡單分的話,大概可以分為這幾個部分,胸部肌肉,背部肌肉,腿部肌肉,還有肩部肌肉以及手臂肌肉。這幾個部分的肌肉,對於很多經常健身的人來說,都是在一個特定的訓練日去進
2018-04-19 0 -
臀腿肌肉和上身肌肉,這兩者,可沒有哪個更重要之說
健身,是一門學問,它涉及到的東西非常之多,多得可以超乎你的想像。但是,健身它終究還是一個,與自己身體上肌肉相關的學問。如果自己想要把身體上肌肉練好,練壯以及練得更加勻稱的話,那麼自己就必須要對健身有一定瞭解的。對於臀腿肌肉和上身肌肉,哪個
2018-04-19 0 -
節食減脂,你想讓身體報廢嗎?這些正確的減脂方法你怎麼能忽略?
現在的人們真是談脂色變!確實,雖然現在人們的生活水準提高了,但是人們的肥胖率卻在不斷的攀升,因肥胖而致死的人數也在不斷的增長!這讓人非常的痛苦!要知道脂肪並不是那麼好減的,有多少人嘗試了無數的方法結果都減肥失敗了,這對於任何一個人來說都是
2018-04-19 0 -
學生党!快看,該如何花費少吃得足!
隨著健身觀念逐漸全民化,國內健身人士日益增多。在這些人裡,大學生也佔據了挺大的比例。小編也是一名大學生,從最初接觸這項運動然後進一步地瞭解它,並且愛上它。然後回首以前走過的路,以及遇到的一些問題,做了一些整理。 只要懂健身的人就知道一句
2018-04-19 0 -
空腹跑步,這是在作死!為什麼?你可別怪我沒告訴你這些!
肥胖是我們的頭號公敵,對於這個敵人我們簡直是憎恨到極致,但是,有時候我們也感覺有心無力,很難去消滅它!確實,他不僅毀了我們的健康,毀了我們的身材,同時也毀了我們的自信,我們那顆陽光,積極向上的心!越來越多的人都在想各種辦法去解決它!運動是
2018-04-19 0 -
出汗=減脂?大笑話!別用謬論欺騙自己!這才是真相!
任何一個人都討厭肥胖!他毀滅的不僅是我們的身材更是我們的自信!肥胖的人都感覺抬不起頭來,因為害怕別人的嘲笑,因為自己沒有足夠的自信!於是越來越多的人都在拼命的健身,拼命的跑步,他們想要通過這些方式來自己的體脂率,把可恨的脂肪從自己的身上消
2018-04-19 0