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越野跑不等於馬拉松,加入越野跑需要如何強大的體質
如果說減肥跑步是被逼無奈,那麼越野跑就是熱衷於跑步。人是群居動物,離開社會去野外越野跑,如此高規格的運動不僅需要強大的自信,還需要過硬的體質和必要的一些方便可靠的技巧來支撐。越野跑訓練一、經常進行多樣化的鍛煉,例如舉重,有氧運動和拉伸。二
2017-04-10 2 -
海外潮牌衛衣,撩妹如此簡單,你怎麼這麼潮?
春天該穿什麼?不僅是女人該思考的問題,作為一個講究的時髦漢子,我也同樣很費心思。飛行員夾克退出舞臺,簡潔襯衫不夠嬉皮,黑色夾克太沉悶,不如來一件印花衛衣點亮春日。在最早的時候,衛衣只作為實用搭配而常常被忽略,後來眼尖的時尚圈達人們看到了這
2017-04-06 2 -
跑步中的隱形殺手,打得我猝不及防
隨著大家對跑步的日漸鍾愛,跑步無疑成為了當下最受歡迎的運動方式之一,好多人甚至是天天跑步。But,凡事都有兩面性,跑步固然是好處多多,但是稍有不慎也會發生許多危險。所以,為了讓大家都能跑的放心,跑的舒心,小八今天就和大家好好聊聊跑步損傷的
2017-04-06 0 -
獨一無二的夜江南,趁早領略古北水鎮的美
古北水鎮位於北京市密雲區,是京郊罕見的山水城結合的自然古村落,背靠中國最美、最險的司馬台長城,坐擁鴛鴦湖水庫,下轄古北水鎮和司馬台長城兩個遊覽區,是京城罕見的度假式小鎮,在這裡可以住古北特色客棧民宿;品嘗燒肉館等地道的北國美食和小吃;體驗
2017-04-06 0 -
練瑜伽禁忌的解密,讓你輕鬆做個瑜美人
瑜伽是很多女性十分鍾愛的運動,因為它能減肥塑形,陶冶性情,只要練習的習慣和方法得當並堅持做瑜伽,用不了太長時間就會變成一個身材好,而且還顯得特別有氣質的人,但也有一部分人,練習瑜伽很久,效果並不明顯,後來乾脆放棄了,這其中有很大一部分原因
2017-04-07 1 -
幾組啞鈴動作,讓你比教練還牛!
做為上班族想要鍛煉身體一沒過多時間,二也不想去健身館,聽朋友說可以嘗試玩啞鈴,啞鈴簡單易學,任何人都能玩,只是增肌大小和練習強度有關,這樣一來君想要怎樣的肌肉,是有型的,還是肌肉金剛,都隨你所動而如你所願,簡直太棒了。下面就為大家推選幾個
2017-04-07 1 -
跑步瘦身技巧,讓你的脂肪迅速燃燒
擼起袖子加油跑,終於我們步入了強大的社會生產力逐漸可以滿足人民日益的增長的物質文化需要的時代,溫飽問題得到解決,國民越來越注重健康和安全問題,飽食而後思,越來越多的人選擇健身運動來強化體質,健身依然成為一種社會趨勢,而跑步健身是生活中我們
2017-04-05 1 -
瑜伽球混搭動作,讓你三天狂瘦20斤!
瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學派別中一系。探尋“梵我合一”的道理與方法。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式,包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想
2017-04-05 0 -
正確的跑姿,脂肪終結者,你造嗎?
跑步已經成為大家最喜歡的運動之一了,不管你是上班族還是學生族,無論你是老年人還是年輕人,都可以通過跑步來達到強身健體或者減肥瘦身的目的。但是天天跑步的你,跑步姿勢真的對嗎?看看下邊這些常見的錯誤跑步姿勢,你有沒有中槍呢?常見的錯誤跑姿身體
2017-04-05 2 -
跑前幾個小動作,讓你的脂肪迅速燃燒!
生活中跑步的人很多很多,但做跑前熱身的人確很很少,要知道跑前熱身也是跑步健身的一個重要的環節,所以為了不損傷肌肉且持續加大跑步的時間,做一些跑前熱身運動就是很有必要的。規劃選擇1.時間選擇:跑步時間選擇也很重要,最健康的跑步時間是早晨和晚
2017-04-02 0 -
瑜伽入門技巧,相信你也可以!
想學瑜伽,或者剛剛接觸瑜伽的朋友應該要懂一些瑜伽方面的入門技巧,有了這些指引的技巧,學起瑜伽來才容易上手,今天就給大家分享一些瑜伽入門小技巧,讓大家快速的進入瑜伽的鍛煉狀態。瑜伽入門一、空腹練習瑜伽的體位動作是以人體的脊柱為中心,進行前後
2017-04-02 0 -
愛樂之城,一言不合就尬舞,談戀愛不如跳舞
上世紀三四十年代是歌舞片的興盛時期,七十年代之後進入全面萎縮時期。在眾多傳統電影類型中,歌舞片可能是最不受觀眾、影評人待見的一種。那麼,為什麼《愛樂之城》偏偏火了?當生活充滿糟糕的時候,兩個惆悵而靈魂豐滿的人相遇了。男主角喜歡爵士樂,夢想
2017-04-01 1 -
籃球場眼鏡俠,引領風騷數百年
美國專業眼鏡雜誌主編詹姆斯•史賓納(James Spina)曾說過,從前人們戴眼鏡是由於不戴不行,而現在戴眼鏡則是因為迫不及待想戴。當然,這個結論在籃球場同樣得到驗證。如今在NBA賽場上不斷湧出的眼鏡造型晃瞎了我的眼,覺得打球時更有逼格了
2017-04-01 1 -
跑前跑後的拉伸動作,拒絕蘿蔔大象腿!
熱愛跑步的你相必對拉伸一點都不陌生,但是一提到拉伸,你是不是覺得那應該是跑步之後的放鬆訓練呢?你造嗎?跑前也需要拉伸。那麼,跑前要怎麼拉伸?跑前拉伸要注意什麼?如果你不知道,那就和小八一起來尋找答案吧!跑前為什麼要拉伸跑步之前如果只是進行
2017-04-01 0 -
避免跑步受傷,那可能是你的跑步鞋壽命到了
能夠越過高山河流的人,從來不會躲避攀爬途中的汗水;能夠登上珠穆朗瑪峰的人,從來不會害怕冒險之旅的嚴寒;能夠堅持跑完馬拉松的人,從來不會在意漫漫長路的艱辛。因為跑完馬拉松的人知道,想要看到美好的風景,就要付出一定的代價,然而能夠承受住這些痛
2017-03-31 0 -
塞北水不生,旱鴨子如何學游泳
蘭葉春葳蕤,昂昂生機的春季,想要在這個蓬勃生機的美好時光學點什麼,做為一個旱鴨子,學游泳也曾勾起了我的欲望,尤其近幾年隨著中國游泳軍團的摘金奪銀,游泳運動也逐漸火熱起來,那麼做為旱鴨子怎麼學游泳?下面和小編一起來看看吧。一:游泳必懂!1、
2017-03-31 2 -
白領男士告別大腹婆,6塊腹肌才是翩翩風采
不少白領男士都早早地變得大腹便便,剛三十出頭小肚腩就找上門來,唉,沒法兒不頭疼。其實,不是每個人都能夠擁有標準的健美身材,但是可以通過一點一滴的努力,讓自己更健康、更性感,讓流暢的線條、健康的形象與陽剛的面孔一起,組合出男人的真正翩翩風采
2017-03-30 0 -
6個小動作只需30天,讓你擁有人見人羨的腹肌
腹肌,最性感的身體部位之一,如今無論男女,沒有點腹肌都不好意思說自己有好身材。(附上霸道總裁C羅的帥圖一張)而小編根據時下各個流行的鍛煉方法,總結出幾組最有效的動作,接下來就讓我們來詳細的去瞭解。首先,你需要的是一個瑜伽墊,最好選擇厚一點
2017-03-30 2 -
學練功夫瑜伽,瑜伽入門,速來圍觀
看了《功夫瑜伽》電影后,是不是也想試試練習下瑜伽,萬事開頭難,進門還需領路人,今天良心小編就給大家準備了一套簡單易操作的瑜伽動作,即學即會,快點嘗試一下吧!一:前期準備1、不要餓著肚子練瑜伽很多朋友在準備鍛煉之前都不吃東西然後在鍛煉完之後
2017-03-30 1 -
選擇了跑步,就必須天天“打卡”嗎?
萬事貴在堅持,所以很多人理所當然的以為,跑步也一樣。沒錯,跑步也貴在堅持,但這個堅持,卻是和一般的堅持不大一樣呢!身體狀態、心情、不可控的突發狀況等等,都可能令跑者們出現“斷跑”的情況,這時候,多數人會感到自責,怎麼沒有堅持呢?或是有所擔
2017-03-29 1