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身材提前進入更年期,胯大臀肥還下垂,幾招拯救你
你是不是正在為自己不完美的臀部而悶悶不樂、苦惱不已呢? 如果是的話,那各位寶寶,你們的肥臀時代就要終結了!因為今天小八要來跟大家聊聊如何打造性感蜜桃臀,歡呼吧,寶寶們!提臀大法練起來胯大臀肥還下垂,即使四肢纖細,衣服也都撐變形了,穿什麼都
2017-08-07 3 -
瘦腿界的freestyle,從大象腿到筷子腿,就靠這幾招
夏天到了,短裙短褲競相爭奇鬥豔,沒有一雙小細腿怎麼能豔壓群芳呢!腿粗的寶寶們是不是很憂桑呢?不過你們的福利來了,小八今天要跟大家分享一些獨家瘦腿小妙招,幫助大家輕鬆趕走大象腿!妙招一:能動腿絕對不動手想要擁有小鳥腿,首先就得邁開腿,所以第
2017-08-07 0 -
公交不是健身房,徒手健身有妙方
“女子公交上引體向上”又上熱搜了,小編真是哭笑不得。一方面也為女的安全擔憂,一方面開心有人把健身意識融入到生活中感到很欣慰。小編建議大家,健身還是應該在合適的地方。公車又不是健身房,不想去健身房也可以借助一些東西,進行徒手健身。很多社區裡
2017-08-07 0 -
跑步機上這樣健步走,一個月輕鬆瘦15斤
說到減肥,其實最簡單、最有效的方式就是健步走。它擺脫了時間和場地的限制,隨時隨地就可以開始健身。它的燃脂效果甚至可以媲美游泳、瑜伽等健身方式。因為健步走屬於有氧運動,它的運動強度可以保持在人體最大運動強度的40-75%,容易堅持,而且更容
2017-07-27 0 -
街頭運動玩起,Freestyle可以有
從《中國有嘻哈》開始,freestyle打出了自己的旗號,火遍了大江南北,喜歡也好,diss也罷,以目前的形勢看來,嘻哈不但漸漸成為主流文化中的重要組成部分,而且還在迅速地上升、蔓延、發展。嘻哈,即Hip-Hop,實際上不是音樂名詞,而是
2017-07-27 0 -
馬拉松跑突發意外?知道這幾點,安全係數翻倍
馬拉松是一項長時間、長距離的運動,在跑步的過程中難免遇到各種突發情況,比如鞋帶松了、岔氣了等。為了保證自己的安全以及順利完成比賽,大家就必須要未雨綢繆,學會妥善處理各種突發狀況,下面小八就針對幾種常見情況來告訴大家應該如何處理突發意外!1
2017-07-26 0 -
夏季露肉細長的手臂才有端莊的姿態,減肥刻不容緩啊!
炎炎夏日來臨,愛美的MM們又要穿上自己心愛的裙子啦!可是看到自己粗粗壯壯的手臂頓時美感全無,心情大壞!要知道手臂的粗壯是顯而易見的,要想有端莊姿態,修長的手臂是MM們必須擁有的,跟著小編動起來,只為做女神!一:推拿法推拿淋巴。將右手抬起來
2017-07-26 1 -
背部粗壯,穿什麼衣服都緊繃,這樣練才能成背影殺手
姑娘們有沒有發現,背部太圓潤豐滿的話,整個人看上去都是圓圓的,沒有立體感,視覺上就會顯胖不少。更嚴重的是,如果有一個圓潤的後背,那你也就與露背裝無緣了!想穿上露背裝變身“背影殺”,那就需要小八來支招了,快來看看今天有哪些奇招吧!美揹運動消
2017-07-26 0 -
一個月減15斤,除了絕食、抽脂,這樣做更燃脂!
你還在用這些老方法減肥塑身麼?絕食易反彈,抽脂不安全,吃藥副作用,針灸太痛苦,桑拿很耗時,按摩見效慢。減肥是女人一生的使命,為了減肥,這些辛苦我們沒少挨,但是見效甚微。那麼,一個月減少15公斤到底有沒有可能?就讓小八來告訴你最燃的方法。一
2017-07-25 0 -
減肥的方式有千千萬萬種,總有一款適合你,你的減肥不是夢
在如今,減肥成為了一個炙手可熱的話題,在這個生活規律容易被打亂,生活節奏又太快的年代,我們的健康問題成為最受關注的話題,畢竟肥胖是健康最大的隱患!現在很多人有肥胖症,他們討厭身體多餘的贅肉,都會想盡辦法的減肥瘦身!其實減肥的方法有很多,只
2017-07-25 0 -
萬萬沒想到,這些減肥方法是“吃著吃著”就瘦了
世界上最有效的減肥方法就是“少吃多運動”,是的,你沒聽錯,就是這個聽得耳朵都起了繭子的方法,而且絕對是非常管用,大多數人都是這樣瘦下來的。不過這個過程也是非常痛苦的。其實有些減肥通過食療就可以達到目的,比如吃點水果、蔬菜,又或者吃一些代餐
2017-07-25 1 -
小小瑜伽球有大威力,本宮再也不用擔心減肥啦!
瑜伽球的認識:瑜伽球也被稱為健身球,是一種配合運動健身的球類運動工具。瑜伽球的材質多是由柔軟的PVC材料製成,當人體與之接觸時,內部充氣的健身球會均勻的撫摸人體的接觸部位,從而產生摩擦作用,這樣有益於血液迴圈。瑜伽球的好處:瑜伽球是根據傳
2017-07-19 0 -
迎朝陽看星光,野營露宿,我們來啦!
野營露宿,在以前是軍事或體育訓練是一種項目,現在就演變成了普通人都很喜歡的一項活動。走進大自然,親密大自然,看看高山看看流水,忘記這城市的快節奏,這才是嚮往的生活吧!野營一般需要生篝火,因為這既可以防止野獸入侵,又可以作為食物加工的最重要
2017-07-19 0 -
減肥時刻不放鬆,睡前也要做運動,因為我們要瘦!
現在生活節奏實在太快了,每天睜開眼睛就是工作,等你好不容易有時間了又恨不得立馬休息,於是減肥就成了很多人可望不可即的事情。也有很多人嘴裡明明再說減肥,但是一天天過去,減肥也就成了空談。看著別人穿漂亮衣服走出女神范,你是不是也很羡慕嫉妒恨呢
2017-07-20 0 -
厲害了我的哥,這樣呼吸跑起來超輕鬆
小八我最近在賣力減肥,早上跑,晚上也跑,恨不得一天瘦個十斤八斤,恨不得穿上跑鞋奔向月球,可是我發現了一個問題,假如跑步時間過長,呼吸就會很困難,甚至胸口疼痛。直到昨天,小八遇見了一個專業跑步教練,教練大神教會了我N多跑步的要領,簡直推翻了
2017-07-18 1 -
虎背和性感美背差距甚大,3招助你穿出性感的露背裝!
想擁有迷人蝴蝶骨嗎?想穿性感露背裝嗎?想穿清涼吊帶裙嗎?首先你得有一個纖瘦的美背!小八最近潛心鑽研如何擁有性感美背,終於,功夫不負有心人,小八終於知道虎背與性感美背之間差的是什麼了,那就是下面這些小運動,一起來看看吧!美揹運動一:美背操划
2017-07-18 0 -
去野遊,對於露營裝備你最在乎什麼?沒有這些你敢去嗎?
夏季炎炎高溫,城市連帶著市內的一些名勝古跡也變的十分燥熱起來,很多人更傾向於去野外旅行,感受自然的本源綠色,仿佛瞬間也清涼了起來。野外露營是現代人節假日休閒的一種好去處,但對於經驗還不是豐富的愛好者來說,出發前學習一些露營知識也十分重要,
2017-07-13 1 -
天天跑步,你確定沒有白跑嗎?知道這些的人,都已經改正了!
跑步是最好的有氧運動之一,不僅能強身健體,還能減肥瘦身,因此有越來越多的人加入了跑步的隊伍,但是據調查有99%的人跑步都是白跑的,天天跑步的你是不是也白跑了呢?快隨小八來鑒定一下吧!太心急,不做準備活動就跑很多人太急於減肥,認為跑的時間越
2017-07-13 2 -
腹式呼吸學不會,何談跑步能瘦身?
老聽很多跑步的人抱怨,“跑步太累”,聽到這話的跑步達人會覺得不以為然,但是對於平時跑步少的小白而言,這確實是需要克服的一大問題,首先問大家一句:跑步時你會呼吸嗎?跑步時正確的呼吸方法非常重要,可以讓跑步者輕鬆跑步,而且起到很好的鍛煉效果,
2017-07-13 3 -
沙塵肆虐不想吃土?沒點硬裝備,惡劣天氣怎麼行?
PM10濃度破兩千,空氣品質達嚴重污染級別。5月初,北方多地遭遇今年最強沙塵天氣,席捲新疆到北京等在內的10余省市區,走在北京的街頭感覺滿嘴吸進了塔克拉瑪幹沙漠的沙粒。做為上班族和學生党等所有需要戶外出行的人來說一定要做好防護準備。在夏季
2017-07-12 0