六月濕氣重，按一按身上這處地方，體內十年濕毒被掃光

別說最近天氣悶熱，降雨又多，很多人都備受濕氣的困擾，有些經常吹空調、喝冷飲、穿的少、愛熬夜的上班族們，都有不小的濕氣問題。

在中醫裡，濕氣被稱為濕邪，是我們健康的頭號殺手。

濕邪對人的傷害隱蔽而緩慢，起初引起舌苔厚膩泛黃、皮膚起疹起痘；稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛、大便不成形；進一步發展，會出現關節疼痛；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。

很多女性下身肥胖、腰部粗大、眼袋重、面色暗黃等都是濕氣惹的禍。

三個方法，快速判斷體內有無濕氣

1起床時，看感覺

每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，睡再久也睡不夠，人也懶得動。

2如廁時，看大便

清晨方便後，

可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不乾淨，也說明體內有濕了。

3洗漱時，看舌苔

健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，幹濕適中，不滑不燥。如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱。

古語雲：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。

”如果體內有濕氣，則要儘早祛除，否則時間長了就不好對付了。今天給大家介紹3種中醫祛濕的方法，見效快，希望對你們有所幫助。

一、食療祛濕--薏米金錢柳茶

做法：取青錢柳和薏仁各3克，磨成粉後加溫水沖泡8分鐘，熱飲（沖泡過程中用勺子由上往下順時針慢慢旋轉，

可以幫助快速融化）。嫌麻煩的市面上也有袋泡茶，沖泡3分鐘即可。

金錢柳葉中富含的水提物和醇提物（皂苷、黃酮），均可以保護血管通透性，擴張管狀動脈和改善血液迴圈，能有效的將體內堆積的垃圾排除出去。而薏仁有健脾利胃、祛濕的功效。李時珍在《本草綱目》中記載：薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。

薏米跟金錢柳搭配，

祛濕效果顯著。

二、穴位祛濕--承山穴

當你輕微踮起腳尖，然後會發現小腿後側有一處肌肉隆起，而其末尾凹陷處可是一個關鍵的祛濕穴——承山穴。

從中醫學上看，承山穴是足太陽膀胱經的要穴，這可是承載人體陽氣的重要經絡，所以按摩承山穴就相當於不斷刺激體內陽氣的滋生，促進體表溫度的增長，從而利於濕氣的排出。

每次按摩承山穴時，用力需稍微大點，以出現酸痛之感為宜，另外拍打穴位也是不錯的方法。

促進體表溫度的增長，從而利於濕氣的排出。

每次按摩承山穴時，用力需稍微大點，以出現酸痛之感為宜，另外拍打穴位也是不錯的方法。