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金牌時刻|98跑小將勇奪城市路跑10公里和鐵人三項金銀銅牌
6月18日,在上海(世紀公園)舉行的2017別克10公里城市路跑(上海站)比賽中,98跑石鵬教練帶領的三名98跑小將許雙雙、張草、趙夢琪戰勝各路高手包攬女子組金、銀、銅牌,這也是許雙雙繼奪得上海半程馬拉松冠軍、楊浦江灣城十公里冠軍後,第三
2017-06-19 2 -
在跑道上,有一種堅持叫做父愛
父親在兒女的眼中是慈愛亦或是嚴厲,但父愛如這六月的陽光一樣溫暖中透著熱烈,父愛又如山,偉岸且堅強。父愛可以犧牲自己的一切,包括自己的生命。 迪克父子Vol.01壹/感動億萬人的Team Hoyt,一對馬拉松父子,爸爸叫做Dick Hoyt
2017-06-18 0 -
北馬倒計時90天,該如何規劃自己的訓練計畫
離9月17日2017北京馬拉松開賽還有90天的時間。如何利用最後90天的時間將自己的運動能力、競技狀態再提一個臺階,是這個夏天業餘跑友為之奮鬥的目標和考驗。接下來和大家聊一聊如何練好這90天。明確目標首先,要下定決心,嚴格執行訓練計畫,確
2017-06-17 0 -
炎炎夏日,國家隊隊醫教你如何防“中暑”!
為了避免夏季運動中暑的發生,在這裡給大家普及一下中暑相關知識以及中暑後院前處理和預防的措施或方法,希望能對廣大跑者有所幫助。什麼是中暑?中暑常發生在高溫和濕度較大的 環境中,是以體溫調節中樞障礙、汗腺功能衰竭和水電解質喪失過多為特徵的疾病
2017-06-17 0 -
科普|男子馬拉松全國紀錄
任龍雲。1987年10月12日生,出生於青海省海東市民和回族土族自治縣。青海省唯一獲得北京奧運會入場券的選手。2007年創造了中國男子馬拉松、1萬米兩項紀錄,曾獲全國1萬米冠軍、大學生運動會2枚金牌。2007年北京國際馬拉松,我國著名中長
2017-06-12 1 -
不注重賽前訓練,一切努力都白搭
賽前訓練主要是指教練員為運動員接下來的比賽專門準備的訓練階段。賽前訓練與競技狀態的關係是非常密切的。賽前準備是否充分、賽前訓練是否科學合理都將直接影響到運動員賽場上水準的發揮。科學合理的賽前訓練是形成最佳競技狀態的基本保證。而最佳競技狀態
2017-06-09 0 -
耐力運動員的力量訓練
同期訓練可以說是同時訓練力量和耐力的適應。耐力運動員最大限度地進行耐力適應性訓練,同時利用力量訓練作為補充方法來提升運動能力。目前的文獻表明,如果施加適當的量和強度,可以利用力量訓練來提高耐力運動表現。力量訓練的理想形式在提升耐力能力的同
2017-06-09 1 -
對中長跑專案力量訓練的再認識
當今,隨著我國體育事業的迅速發展,各項運動的競技氛圍也更加濃重。在中長跑項目日漸國際化的趨勢下,我國中長跑項目想要追趕上世界高水準中長跑國家的步伐,必須要總結原因,學習國內外先進的訓練理念。中國中長跑專案的訓練絕大部分都是遵循馬家軍時代的
2017-06-08 0 -
新研究|不跑步,膝關節受傷的概率反而高於跑步
也許你曾經聽說過“運動即良醫”這種說法。這是因為,諸如像跑步這樣的鍛煉對身體健康來說非常有益,對於我們的心臟、肺、肌肉、骨骼和大腦來說尤為有益。同時,跑步也有助於減肥、降低膽固醇、促進免疫系統、緩解抑鬱、減壓,並可改善情緒。難怪全世界數百
2017-06-07 0 -
馬拉松高考必考的歷史送分題
從2:55:18.4到最近人類離跑進2小時僅差24秒,世界紀錄的不斷突破代表了人們不斷前進,拼搏,永無止境的精神。那麼今天我們就來細數馬拉松世界紀錄中的幾個重要“關口”。第一個世界最好成績2:55:18.4,是由美國選手海因斯(Johnn
2017-06-07 0 -
高強度訓練後怎樣進行按摩?
親愛的跑友,您好!如果您在訓練、比賽的過程中遇到一些疑問,均可以在 98跑公眾平臺上留言。我們的教練團隊將會根據您的問題給出權威的答覆。—— 98跑 教練,您好!高強度訓練後,怎樣通過按摩更好地放鬆肌肉、讓身體更快恢復?您好!按摩一般在訓
2017-06-04 0 -
穿不合腳的跑鞋跑步,小心“拇趾外翻”
十年前,國內某著名女子馬拉松運動員退役後的生活遭到曝光,其中包括她因接受不科學的訓練導致變形的雙腳,引起高度關注。國內某著名馬拉松運動員這樣變形的雙腳,乍一看令人觸目驚心。然而,這種叫做“拇趾外翻”(或稱“拇外翻”)的現象卻離我們一點也不
2017-06-04 4 -
膝關節有彈響聲,還能繼續跑步嗎?
跑步中有時我們會發現膝蓋處會發生彈響,有的人可能只是響一次後就不再響了,有的人可能只要用力一蹬腿就會響,甚至一步一響,導致最後不敢再繼續跑下去了。這種現象我們稱它為彈響膝,是膝關節活動時周圍肌腱滑動、或關節撞擊發出的聲音和震動。不過要注意
2017-06-03 0 -
榮譽|亞洲田徑錦標賽中國隊陣容公佈,98跑四名隊員入選
第22屆亞洲田徑錦標賽將於7月6日至9日在印度奧里薩邦(Odisha)的巴布內斯瓦爾市(Bhubaneswar)舉行。本屆亞錦賽是倫敦世錦賽前重要的比賽鍛煉和達標機會,中國田協派出了57名運動員參加本次亞錦賽,四位98跑精英組隊員駱玉璽、
2017-06-02 2 -
馬勝利:商務人士,繁忙的空中飛人,仍然堅持每週跑步
馬勝利是忠實的跑者,也是繁忙的商務人士,每年乘坐100多架次,平均每週兩個航班。承載滿負荷的工作壓力之餘,他仍然堅持每週四次長跑訓練……樂趣,自律,更是自我挑戰和真實的內心獨白:雖有漫漫長路的孤獨,卻體驗到超越自我的寶貴。從2011年的5
2017-06-02 0 -
活動度的重要於大於柔軟度(Why Mobility > Flexibility)
Flexibility)" inline="0"> Flexibility)" inline="0">chroniclesofstrength:為什麼活動度的重要於大於柔軟度呢?優秀的動作不是說您擁有更多的活動範圍。優秀的動作是指在現有
2017-06-01 1 -
“兔子”對於馬拉松成績的提高有多重要?
備受關注的“破2計畫”,可謂是雖敗猶榮,成為人類馬拉松歷史上的一個壯舉。為了“破2”,耐克公司投入了大量的人力物力,配置了頂級團隊,包括世界頂級生物力學專家、教練、設計師、工程師、材料工程師、營養學家和運動生理及心理學家等,選擇了有利於創
2017-06-01 0 -
跑過戈壁,跑贏人生
"老面"是女兒對我的昵稱,其實是指老女人。開始跑步也是為了女兒減肥,鍛煉她的意志,"超越夢想,樂跑崇明"戈十一上海華東區啟動儀式上,我這只菜鳥"老面"從此一發不可收拾!戈十一開始準備,整整2個年頭,開始沒有教練,傻跑受傷,中途停歇幾個月,
2017-06-01 0 -
為何早晨跑步更容易出現身體不適?
不久前的5月3日,遼寧瀋陽發生一起中年男子晨練猝死事件,經醫生全面檢查,該男子死亡原因初步懷疑為心源性猝死。其實,運動性猝死、運動性昏厥的案例已經不稀奇。而仔細搜索新聞可以發現,這些猝死、昏厥發生晨練中的概率明顯要大於別的時候。細心的跑友
2017-05-31 0 -
吃塊根蔬菜,跑更快!
天熱容易疲勞,以下這些“無名”的塊根蔬菜能夠增強體力,並且味道不錯。如果你喜歡西蘭花,可以試試蕪菁甘藍!蕪菁甘藍又名土苤藍,這個擁有大塊根的蔬菜,表面呈紫色,根部是奶油色,口感甜中微辣。僅僅一杯的蕪菁甘藍塊就含有50%以上的日需維生素C和
2017-05-31 2