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跑步可降低I型糖尿病病人膽固醇水準
紐約,(路透社醫學新聞)研究顯示,長期鍛煉可降低I型糖尿病病人血膽固醇水準,從而可能減少心臟病發生的危險性。糖尿病是導致心臟病的一個主要危險因素,對於糖尿病病人特別應注意控制另外一些對心臟不利的因素,如高血壓和高膽固醇。對42名年輕男性I
2017-08-04 0 -
馬拉松專案是否適合“以賽代練”?
本文較長,心急的跑友可以拉到底看結論了。什麼是以賽代練“以賽代練” 我們從字面上可以理解為採用比賽手段來代替訓練的訓練方法。“以賽代練”現象的形成, 一開始主要在我國開展職業聯賽的大、小球項目中出現, 比如足球、籃球、乒乓球等。需要明確的
2017-07-30 0 -
快來測測你的跑癡程度……
你熱愛跑步麼?你是跑癡麼?癡迷到什麼程度?我們找了5個維度,從跑者的日常、訓練、比賽、跑步觀、裝備,來看看你中槍多少。一、跑癡的日常1、即便沒東西買,每個月也要去體育用品店逛逛2、出差/旅遊的時候,會帶上一套跑步裝備3、也許從小就不愛寫日
2017-07-30 0 -
田徑世錦賽丨中國各小項史上最佳名次,奪金13回
倫敦世錦賽越來越近了,比賽日期為8月4~13日,競賽日程已公佈。點擊閱讀:《2017倫敦世界田徑錦標賽 | 競賽日程 (北京時間)》今天,咱們來梳理中國田徑各小項在歷屆世錦賽上的最佳名次,資料來源自國際田聯。注意,梳理的是最佳名次~~~截
2017-07-29 0 -
馬拉松,此生最漫長的奔跑
今天馬拉松比賽的宏大規模、壯闊氣勢和熱烈場面都是令人難忘的。當人山人海的參賽者在萬眾矚目下踏上賽程,整個城市都會沉醉在節日的亢奮與歡樂中。隨著馬拉松運動日益風靡全球,我們的世界更加充滿了生命的活力。漫長的奔跑馬拉松是一項令人肅然起敬的運動
2017-07-28 1 -
唯有運動,才能塑造孩子完整人格
前陣子清華大學規定,從2017級本科新生開始,游泳將與畢業綁定。新生入學後將進行游泳測試,不會游泳的學生必修游泳課,通過者才能獲得畢業證。一時間,吃瓜群眾們炸開了鍋……有人表示“給全面發展的素質教育點贊”;也有表示“太欺負旱鴨子”……無論
2017-07-28 0 -
倒計時100天丨2017宜昌國際馬拉松官方訓練營上線
距離宜馬起跑還有100天,你準備好了嗎?為了配合“2017宜昌國際馬拉松”賽事活動,特推出2017宜昌國際馬拉松官方訓練營。宜昌國際馬拉松訓練營的課程內容為了綜合提高宜昌跑友的跑步知識與急救、自救能力,為宜昌跑步運動的長期健康發展加油助力
2017-07-27 0 -
空腹跑步的危害,很多人不知道
隨著跑步越來越熱,越來越多的人開始重視身體鍛煉。但是大部分跑友由於工作的原因,只能選擇晨跑或下午下班後跑步,時間上的尷尬不得不經常出現空腹跑步的困境。一般來說,空腹運動有利於減肥,因為空腹運動時體內的糖元的含量比較低,如果此時進行運動鍛煉
2017-07-27 0 -
“唯衡不破”的長跑訓練理念
何為“平衡”?我們把衡器兩端承受的重量相等,稱為“平衡”。我們把兩物齊平稱為“平衡”。我們把對立的各方面在數量上相等,稱為“平衡”。我們還把兩個或兩個以上的力作用於一個物體上,各個力互相抵消,使物體成相對的靜止狀態,稱為“平衡”。我們在生
2017-07-26 0 -
夏天跑步,應該怎樣練?
俗話說:“夏練三伏,冬練三九”,這並不是一句空“口號”,而是專業隊運動員和教練員長期訓練總結出來的寶貴經驗。所以,大家務必要好好珍惜這些沒有比賽、能讓自己靜下心來修煉的日子。那麼,馬拉松運動員結束賽季、進入準備期到底應該怎樣練,以及應該注
2017-07-24 0 -
賽前,如何判斷是否處在最佳競技狀態?
什麼是最佳競技狀態所謂最佳競技狀態是指運動員獲得最好成績的最佳狀態。它主要取決於運動員通過日常訓練後,機體內部各系統功能儲備良好,也就是運動員的運動素質、心理素質、專項水準以及技戰術素養已經達到最佳狀態,神經系統調節能力達到階段頂點。所以
2017-07-23 0 -
準備活動如此重要,您確定做對了嗎?
什麼是準備活動從概念上講,準備活動是在比賽、訓練之前而做的身體練習,準備活動在英文中叫做“warm-up”,因此有人把它譯做“熱身”這個詞非常貼切。準備活動是為即將來臨的劇烈運動或比賽而做的準備,其主要功能就是克服內臟器官生理惰性,使參與
2017-07-20 1 -
高原訓練丨走近青海多巴國家訓練基地,揭秘中長跑世界冠軍搖籃
近日,98跑鄭凱教練、石鵬教練帶領98跑精英隊員戚振飛、駱玉璽、趙婧、李磊、許雙雙等多名現役中長跑全國冠軍奔赴多巴國家訓練基地,備戰全運會決賽。接下來,帶大家一起走近青海多巴國家訓練基地,揭秘中長跑世界冠軍搖籃神秘面紗。青海多巴國家高原體
2017-07-18 0 -
老謝,沒有故事的跑者
認識老謝,一切都是因為98跑俱樂部。2015年4月,我報名參加98跑俱樂部訓練。兩年來,我們每週一起跑步1~2次。我對老謝的瞭解主要有以下幾點:熱情的跑者 在復旦大學的跑道上,如果你和老謝迎面跑碰到時,老謝肯定是先問候的那一個人。當老謝套
2017-07-19 1 -
當全馬PB遇到瓶頸|你需要提升5000米、10000米運動水準了
當下,國內、外馬拉松賽事已步入遍地開花的局面,讓熱愛跑步的跑友有了更多的比賽機會,業餘跑友的馬拉松成績也越來越高。僅僅上半年,已有不少業餘選手全馬跑進2小時30分的好成績。對於這部分業餘選手,相信他們下一個目標註定是全馬跑進2小時20分的
2017-07-17 2 -
男子10000米全國紀錄
任龍雲2007年11月2日,在我國武漢舉行的第六屆全運會中,我國著名中長跑名將任龍雲,以28分8秒67的成績奪得男子10000米的冠軍,並打破了男子10000米的全國紀錄(截止至2017.7.17)。本文為98跑原創,文章屬個人觀點,僅供
2017-07-17 0 -
不容忽視|中長跑運動員運動性貧血的檢測與預防
運動性貧血在體育運動中,尤其是中長跑耐力運動中,不僅嚴重影響運動技能的發揮和成績的提高,對身體危害更為嚴重。中長跑運動是田徑運動的傳統項目之一,是具有週期性耐力的項目,在長跑運動中需要注意的事項就是增強耐力素質,尤其是有氧耐力。近幾年,在
2017-07-16 0 -
跑步零基礎,應該怎麼練?
幾乎每一天,都會收到各路跑友們的諮詢,我該如何開始跑步?跑步該什麼時候跑?我的身體適合跑步嗎?……幾乎是每一個初跑者都很關心的問題,這些問題被問的多了,難免會語塞,不知從何開口,感覺都是環環相扣的事情,講了裝備就得帶點傷病,講到傷病難免不
2017-07-14 0 -
高溫天|熱、熱、熱,跑不跑?怎麼跑?
今日入伏,熱在三伏,冷在三九,一年中最熱的時段來了。雖然在酷熱的天氣下跑步,能提高人的耐熱能力,使得肌體更好地適應自然氣候。但跑友們也應該對自己的身體情況作出理智的判斷,量力而行。在高溫天氣下,不僅業餘跑者怕熱,專業運動員也不例外。大家普
2017-07-12 1 -
對馬拉松供能特點及訓練方法的探析
馬拉松運動在所有的體育運動中,是最能考驗運動員的耐力和意志力的運動項目之一。馬拉松運動的特點是路程長,運動時間久,運動員需要維持機體運動的能量大。運動本身特有因素決定了其特定的供能特點和特有的訓練方法。一、馬拉松的供能特點馬拉松運動是一項
2017-07-12 0