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這樣做對骨骼很不好,不過許多人控制不住自己哦
有這樣一個公認的事實:有一件事很多人都在做,它與身體各部位的癌變都有所關聯,而且還是肺癌產生的重要因素之一。它就是——吸煙,有相關研究顯示,煙霧裡的致癌物會通過胎盤影響到孕婦體內的胎兒,導致子代癌發病率明顯增加。有人問了:吸煙還會影響到骨
2017-11-18 0 -
吃做熟了的水果,營養價值不高?
有時,我們為了換下日常的口味,會做些類似烤水果片,水果羹湯吃。吃做熟了的水果,營養價值就降低了嗎?把水果做熟了吃,是有一定好處的。像水果裡的多酚,蛋白酶等物質,加熱的時候會被破壞,纖維得以軟化,從而讓水果們更易消化,對腸胃更好。實際上,水
2017-11-19 0 -
走路速度可以看出壽命長短?
走路是我們日常生活中再普通不過的運動方式了,但若要順利完成這個動作,離不開肌肉,骨骼和神經系統的完美搭配,當然還需有呼吸系統和心血管系統的參加。平時我們步行的速度通常是恒定的,身體在調節步伐的時候,會讓步速適應自身系統功能。步速雖然不會告
2017-11-16 2 -
4個傷腰姿勢,不改的話吃虧非你莫屬
我們日常的很多動作會用到腰部,如果不多加留意,那麼閃腰的就是你咯。問題來了:什麼樣的習慣會傷及到腰呢?今天小編就來為大家揭曉:1. 長期站立很多朋友都聽過“久坐傷腰”,因此選擇站立辦公。雖說腰椎受力比彎腰或坐時小,但是站久了腰同樣會感到疲
2017-11-17 0 -
有這樣兩種人,喝湯一定要慎重
天氣轉涼,很多朋友喜歡喝點兒熱湯,感覺腸胃暖暖的。但是,並不是所有朋友都適合喝湯哦。特別是高血壓,高尿酸的朋友,湯還是少喝為妙。為什麼這樣說呢?常喝的魚湯,肉湯等,其成分都比較複雜。湯裡含有水,少量維生素,氨基酸等營養,不過,這類型的湯,
2017-11-14 2 -
冬棗雖好,可要是貪吃的話……
冬棗甜脆,富含維C,等重的時候,冬棗含有的維C量約為檸檬的10倍,蘋果的60倍!每天吃2-3顆,當天所需維C就已足夠。此外,冬棗中的煙酸,膳食纖維等含量也都非常給力!對於如此誘人的美味,單次幹掉1盆的人不在少數。每100克冬棗的熱量是10
2017-11-13 0 -
穿襪子睡覺血液迴圈差?
隨著秋天的到來,天氣逐漸轉涼,有的朋友會感覺晚上睡覺腳冷,到底可不可以穿著襪子睡呢?有人說了,穿襪子睡覺血液迴圈會很差!果真如此?非也。如果你的雙腳感覺冷,那麼穿襪子睡覺未嘗不可。不然腳冷繼而會感到全身冷,覺都睡不好的話,那就得不償失了。
2017-11-12 0 -
如何實現秋天懶瘦?
有了以下5款美味食材,這個秋天實現躺瘦就有著落了:1. 薏米粥把30克薏米仁洗淨放進砂鍋,加入適量的水,先用武火燒開砂鍋,後用文火熬煮。薏米仁煮爛之後,放入少許白糖即可食用。可以消腫減肥,除濕健脾。2. 荷葉粥以100克粳米為原料,洗淨煮
2017-11-11 0 -
饅頭,麵條和米飯,最易發胖的是?
發胖的原因不在於吃的啥,而在於攝入的熱量的多寡。攝入熱量遠大於消耗熱量的話,發胖則是必然。生麵粉和大米的熱量幾乎是均等的,而做熟之後,同等重量的饅頭,麵條和米飯的熱量則有著很大的區別。100克熟饅頭=236大卡,100克熟麵條=110大卡
2017-11-10 1 -
護膚啟用友情提醒……
要想皮膚好,敷面膜,多喝水,記得每天吃水果等方法在某種程度上都可以奏效。那麼做了什麼樣的事情,會讓皮膚越來越差呢?答案是吸煙。吸煙減少的是彈性纖維和膠原蛋白的合成,皮膚衰老速度加快,皺紋爬上臉龐。真想護膚,那麼戒煙和塗防曬將會是不錯的選擇
2017-11-09 0 -
多出汗,減肥效果就更佳?
很多人認為出汗多了,身上的肉肉也會跟著燃燒能量,人就會逐步瘦下來。實際上,出汗多減的是水分,不是脂肪,喝幾杯水體重會很快反彈回來。出汗多自然喝水也會更多。要想真正減下肉肉來,還是要通過運動配合飲食的調節,持之以恆地做下去才最靠譜。想要合理
2017-11-08 0 -
睡覺能減肥?你不是跟我開玩笑吧?
有朋友反映,從來都只是聽說精神壓力大,熬夜多的人會瘦下來。小編你說睡覺居然可以減肥,你不是在逗我吧?!作為一名曾經的胖寶寶,小編鄭重其事地告訴大家:熬夜後瘦下來的人,消耗的不是脂肪,而是肌肉!脂肪對咱們胖寶甚是迷戀,怎麼會那麼輕易就拋棄咱
2017-11-02 0 -
吃啥能讓你變白?
好的食物營養更豐富全面,可以讓你的身體更健康。那麼問題來了:什麼樣的食物能夠讓你的皮膚更白皙呢?決定皮膚顏色的當屬黑色素,能夠影響到它的因素包括紫外線,遺傳和激素等,和咱們的日常飲食沒啥聯繫。如果想要通過“吃”美白,建議還是多擦點兒“麵粉
2017-11-07 0 -
4種睡前吃不胖的美食
1. 土豆將烤過的土豆放進溫牛奶中,能夠清除酸化合物,幫助我們入眠。2. 全麥麵包睡前選擇全麥麵包搭配吐司,茶和蜂蜜,能夠釋放某種胰島素,讓色氨酸轉化成複合胺,從而提升睡眠品質。3. 小米粥小米粥中的色氨酸,可抑制中樞神經的興奮,進一步生
2017-11-05 0 -
人見人愛的優酪乳,請不要在這個時候喝
優酪乳沒有消化酶,也糾正不了非規律的腸胃運動,因此不會真正助消化。添加了數量龐大的活性益生菌的乳飲料或優酪乳,也只是商家宣傳的噱頭之一,而且益生菌對身體的好處在於抑制有害菌的生長,調節腸道菌群平衡。喝優酪乳的時間也沒什麼限制,飯前飯後或運
2017-11-06 0 -
如果節食減肥,你就輸了!
主食要少吃,早餐一定要吃,而且吃得豐盛些,晚飯吃少量的飯或水果都是不錯的。每天有氧+無氧運動結合40分鐘以上,1個月可瘦10斤左右;每晚9點後不要吃任何東西,每天仰臥卷腹+自行車100次,半月可減4-5斤;每3天為1個週期,前兩天正常吃,
2017-11-04 0 -
在你心目中,最佳起床時間是幾點?
近來網上盛行“最佳起床時間”,查閱過後發現答案那是各抒己見,異彩紛呈。對於一位經常上夜班的朋友來說,每天清晨6點入睡,你跟他講7點是“最佳起床時間”,這對他有何意義呢?有人睡到日上三竿頭,有人每天只睡五個小時甚至更少,白天依然精力充沛。每
2017-11-03 5 -
止咳平喘,冰糖燉梨可以搞定嗎?
梨的含水量是有目共睹的,它能夠滋潤我們的咽喉,補充足夠的水分,還可以緩解咳嗽等不適症狀,喝下梨湯會感到喉嚨很舒服。不過到現在,還沒有權威研究表明梨子裡含有止咳平喘的成分,至於因為喝了梨湯不咳嗽了的,極可能是因為其中的含糖量高。糖可以引起呼
2017-10-29 1 -
越吃越瘦,是真是假?
有這樣一種說法:消化吸收某類食物人體要支出的熱量,大於食物本身提供給人體的熱量,這類食物會讓你越吃越瘦,果真如此嗎?理論很豐滿,現實很骨感。實際上,人體消化吸收熱量僅有食物提供的熱量的30%,甚至還達不到這個數字。如果是喝5-6杯冰水,可
2017-10-26 0 -
減掉“瘦胖”大肚腩,並沒你想像的那麼難!
所謂瘦胖,就是指四肢纖細,但唯有肚子肥大的體型。步入中年的很多朋友存在這樣的問題:嘗試了節食和慢跑,但是人不但沒瘦反倒胖了!原因在於脂肪減少的同時,肌肉也在流失,而且一旦你的身體適應了你的減肥方式,體重就會乖乖待在某個數字上,再也不往下走
2017-10-25 2