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煮粥加些雜糧,健脾胃,助消化,老人常吃氣色好,預防心血管病
黑米糙米百合粥廣州漸漸有了涼意,早晨喝完熱粥渾身熱乎乎的,祛除寒意。為了在這冬天煲養生粥,我準備了多種雜糧,變化著煲粥。這次分享用黑米、糙米、百合和紅棗以及糯米煲一鍋熱粥。黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生
2017-10-22 0 -
常吃它臉色紅潤,這方法不用看火,煮得濃稠細膩,它還能祛濕排毒
百合紅豆沙【紅豆沙】是廣東一帶的傳統甜品,用最簡單的食材,熬煮出一鍋令人回味無窮的甜品。熬煮紅豆沙要煮得濃稠細膩,吃起來沙沙的口感,用傳統的方法大火燒開,轉小火熬煮,要花很多時間,在這期間要多次攪拌,防止燒糊,黏鍋底。這次用豆漿機完美解決
2017-10-24 1 -
天涼了,就該吃暖心的烤紅薯,在家兩步烤好,甜到心坎,香得流油
烤紅薯去年冬天,我單位發了四十多斤紅薯,每天早餐就給孩子準備烤好的紅薯。孩子很愛吃烤紅薯,每次吃紅薯都贊口不絕:“烤紅薯真好吃。”我孩子還介紹了紅薯給她留下的印象,她說:“以前總覺得紅薯吃多會變胖,後來看來報導,紅薯不僅不會發胖,還是理想
2017-10-23 0 -
這碗面只放鹽,孩子吃得湯汁不剩一滴,孩子吃了記憶力大大提升
北極貝烏冬面我家小孩很喜歡吃麵條,一日三餐給她煮麵條,她都吃得很開心。這次我就為她煮了一碗面,一大碗麵條她吃得湯汁不剩一滴。我給她煮的麵條用了烏冬面,烏冬面不用煮很久的,最關鍵就是用了茶樹菇和杏鮑菇做湯底,這些菇類煮出來的湯太鮮美了,我只
2017-10-21 0 -
乾燥秋冬季別忘記喝它,潤肺清燥,止咳化痰,提神醒腦,老少皆宜
石榴梨汁秋天天氣乾燥,必須多補水,喝水有益身體健康。在秋天,我會給家人多煲湯,湯水都是那種清潤的。我還要多給家人補充有益身體的綜合果汁。這次用秋天的水果——石榴和梨子做一杯很好喝很滋潤的果汁。石榴有助消化,軟化血管,還能降血脂和血糖,降低
2017-10-19 0 -
5分鐘炒了個菜,女兒拍照寫道:“媽媽牌創意料理,好吃100分!”
荷蘭豆炒北極貝荷蘭豆是指豌豆中的軟莢豌豆,又稱食莢豌豆,廣東有一道荷塘小炒就放荷蘭豆,有了翠綠的荷蘭豆,荷塘小炒很有生氣,秋冬季荷蘭豆上市,我家經常吃荷蘭豆,荷蘭豆口感好,我丈夫很喜歡用荷蘭豆炒臘味。這次我想改變荷蘭豆的固有做法,我用荷蘭
2017-10-18 0 -
別再買早餐了,花15分鐘就能做好營養早餐,成本只要2元
胡蘿蔔煎餅我經常買胡蘿蔔煲湯炒菜,胡蘿蔔對人身體好,胡蘿蔔含有豐富的維生素A以及鈣、磷、鉀等微量元素,孩子多吃胡蘿蔔可以保護視力,還可以促進生長發育,胡蘿蔔中含有的胡蘿蔔素可以轉變成維生素A,有助於增強機體的免疫能力。我每次看到超市有1元
2017-10-17 0 -
秋天就該喝這杯,補中益氣,潤肺養血,補腦安神,皮膚紅潤有光澤
紅棗核桃杏仁茶 秋天天氣乾燥,多喝滋補的對身體有好處。這次介紹一杯飲品,用紅棗、核桃和杏仁做成的,我把它稱為紅棗核桃杏仁茶。紅棗每天吃一顆,補中益氣,養血安神,核桃是益智長壽果,可以補腦美容的作用。杏仁能止咳平喘,潤腸通便,有潤肺的功效,
2017-10-16 0 -
這個早餐很簡單,大人小孩很喜歡,補鈣補鐵,精力充沛學習工作
龍蝦三文治三文治是我女兒很喜歡的食品,三文治就是用麵包片夾入餡料,她想吃清淡的,我就做成蔬菜三文治,放胡蘿蔔、青瓜、番茄等等,有時我懶得做複雜的,我就煎雞蛋放一片芝士,用土司片夾著,她吃得津津有味。這次的三文治被我女兒說成超級豪華三文治。
2017-10-16 0 -
常給孩子煲這粥,孩子身體強壯,頭腦靈活,蔬菜和它們,滋味鮮美
蔬菜扇貝柱粥 這幾天廣州天氣從高溫30多度,降溫到20多度,天氣變化大,孩子要多吃增強抵抗力的,提高免疫力的食物,像胡蘿蔔、西蘭花、玉米粒這些蔬菜對孩子都很有好處,香菇中含不飽和脂肪酸甚高,還含有大量的可轉變為維生素D的麥角甾醇和菌甾醇,
2017-10-15 0 -
跟我做麵包吧,不費力氣,不用烤箱,很柔軟很好吃,方子值得嘗試
牛奶土司我經常做麵包,平常做小餐包、調理麵包、排包、甜味麵包等等,以小麵包和土司為主,我用麵包機攪拌麵團,分割麵團、麵團整形都用手工製作,烘烤用烤箱。當沒有時間和很疲勞時,我就會用麵包機做麵包,大大的麵包切片可以做三文治,塗抹花生醬,各種
2017-10-15 1 -
早餐這樣吃,孩子記憶力強,精力旺盛,女兒說這碗絕對是親媽做的
廣式雲吞面很久沒有給女兒做麵條,她是麵食控,饅頭、麵條都很愛吃。經過一間餛飩面店,寫著上海餛飩,我喜歡上海餛飩,我忽然就想做廣式雲吞面。廣式雲吞面是廣東地帶的地方小吃,小時候大街小巷的面店都能吃到廣式雲吞面,小時候看著人家包雲吞很好奇,為
2017-10-13 0 -
天冷了,吃這肉滋補,做法很簡單,鮮嫩可口,骨頭透香,老少皆宜
烤乳鴿 天冷了,吃點肉抵禦寒冷,乳鴿就很適合。乳鴿乳鴿中所含的蛋白質中很多我們人體的必需氨基酸,而且非常有助於消化吸收。乳鴿還被人稱為“動物人參”。乳鴿可以增強度膚彈性,改善皮膚細胞活力,改善血液迴圈,面色紅潤有著顯著的功效。增強記憶力,
2017-10-12 0 -
秋季就該做這糕點,不用烤箱,炒香再蒸,味道好極了,家人爭著吃
秋季芋頭正當時,芋頭粉粉糯糯,帶著清香的口感,我家人都很愛吃芋頭。芋頭富含蛋白質、微量元素、維生素和皂角甙等多種成分,可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常,同時能增進食欲,幫助消化。芋頭所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護
2017-10-13 0 -
秋季別錯過這湯水,孩子補鈣長得快,老人延年益壽,遠離骨質疏鬆
板栗豬扇骨湯 每年秋天板栗上市後,我經常給家人煲板栗扇骨湯。扇骨指的就是豬扇骨,豬的一個部位,就是豬的後背上肩膀下面後背上那塊骨頭。豬扇骨的前端有月牙狀的脆骨,也稱為月亮骨。豬扇骨是豬肩胛骨。骨頭的營養成分比植物f生食物更容易被吸收,兒童
2017-10-11 0 -
一個女生為媽媽做的晚餐,10元做了兩道菜,葷素搭配,太好吃了!
國慶假期後,我丈夫要出差幾天,而工作日我下班比較晚,我女兒自告奮勇當起了小廚師。她下課後去超市買菜,再回家做飯。她背著大書包,把買到的蔬菜放在書包裡,看了她朋友圈發的這張圖片,真的太感動了。或許很多人會覺得在她這樣的年齡學業很重要,我認
2017-10-10 0 -
茄子有肉有魚,好吃程度翻翻,我家最愛的茄子做法,成了保留菜品
魚香肉末茄子很多人喜歡吃茄子,我家也不例外,紅燒茄子、肉末茄子、烤茄子,茄子怎樣做都那麼好吃。在我家裡,最喜歡的一種茄子做法是放鹹魚,挑選的鹹魚是用梅香鹹魚,鹹魚有兩種一種是梅香鹹魚,鮮魚發酵兩三天,再用鹽醃制,另一種是直接醃制的實肉鹹魚
2017-10-09 0 -
秋燥特別需要它,清潤滋陰,排出毒素,女人喝皮膚光滑,美容美顏
秋天天氣乾燥,要多喝水,補充水分。白開水就是很好的選擇,如果想水裡有味道,又有保健功效,可以喝點綜合性蔬果汁。很多人剛剛喝蔬果汁,都不太習慣,那可以蔬菜量放少些,再逐漸增加蔬菜量,像西芹汁這些對人很有好處,卻很難令人接受的,那麼西芹可以
2017-10-08 0 -
這麵食一卷一蒸,孩子常吃眼睛明亮,還能預防感冒,天天吃都不膩
胡蘿蔔饅頭家有讀書郎,上課看書寫作業偶爾看手機,眼睛很容易疲勞,多吃點補充維生素A,可以保護眼睛,讓眼睛雪亮亮,胡蘿蔔特別適合孩子。胡蘿蔔還含有豐富的蛋白質、鈣、鐵和多種營養物質,可以增強抵抗力,提高免疫力。我常用胡蘿蔔做各種美食,不同的
2017-10-06 0 -
外甥請吃飯,7人12道菜300多元,這地方勾起老人回憶,孩子好奇
昨天外甥出來工作以後從外地回來過節,請我們和外婆外公一起吃飯。外甥找了一個很特別的地方。這裡裝飾用了糧票、布票,指示牌還寫著菜市場的名字,有的座位是黃包車造型。我父母坐下來就看裝飾,裝飾的各種票讓老人們想起了陳年往事,他們在滔滔不絕地回憶
2017-10-04 2