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世界公認最健康作息時間表
7:00 起床7:00是起床的最佳時刻,身體已經準備好一切了。打開檯燈,告訴身體的每一個部分,儘快從睡眠中醒來,調整好生物鐘。醒來後需要一杯溫開水,水是身體內成千上萬化學反應得以進行的必需物質,飲水幫助每一個缺水的細胞都重新活力四射。7:
2017-12-29 0 -
手腳冰涼就是體虛的表現嗎?
手腳冰涼就是體虛的表現?這種觀點是不對的。首先手腳冰冷的情況有很多種原因造成的,不一定就是代表體虛,其次體虛裡面沒有手腳冰冷的症狀,中醫強調的是體虛的人畏寒怕冷,就是說相同溫暖下,體虛的人更容易先覺察到不適。而且體虛的人一般還伴隨著其他比
2017-12-29 0 -
腎不好人就老
一個小動作測試你的腎氣充足嗎?先蹲下,坐在地上,在不借助手扶的前提下站起來。如果腎氣充足,比較容易完成這個動作。我們坐下再站起來,主要靠的是腰和腿的力量。中醫認為“腰為腎之府”,如果一個人的腎氣充足,腰的力量就會非常強盛;同時中醫認為“
2017-12-29 0 -
煮薑東加這5種“料”
家備生薑,小病不慌,只把生薑當調料可就太虧了!加上這5種“料”,感冒腹瀉、手腳冰涼輕鬆搞定,趕緊看看!姜湯+桂圓祛濕禦寒冬意漸濃,早晚溫差特別大,我們在祛除體內濕氣的同時更要注重防寒保暖,喝些桂圓姜湯就再適合不過了。桂圓性溫,能益氣補血,
2017-12-27 0 -
當心這兩個心梗高發的“魔鬼”時段
入冬之後,各大醫院救治的心肌梗死(心梗)患者逐漸增多。專家提醒說,冬季和早晨是心梗高發的“魔鬼時段”,心血管疾病患者需提高警惕,別讓心梗在冬季和早晨奪去生命。1冬季和早晨最需提防急性心梗心肌梗死,顧名思義指的就是血栓阻塞了給心肌提供血液的
2017-12-27 1 -
每天兩片藥,活過100歲!
美國波士頓一家養老院裡有位百歲老人,滿面紅光,精神抖擻,每天都樂呵呵的,能吃能睡能活動。經常有人向她請教長壽秘訣。她說:要說世界上真有什長壽秘訣的話,我的秘訣是,每天都要吃兩片藥:早晨剛起床,我要吃一片“滿足”藥;晚上睡覺前,我要吃一片“
2017-12-27 1 -
九種體質+珍貴的舌診圖譜!
舌是人體反應最靈敏的一個器官,舌粘膜是體內細胞氧化代謝最活躍的場所,因此,人體各系統疾病均能在舌上最靈敏地反映出來故有“舌之改變,常伴有系統之紊亂”之說。其中,尤以舌質的變化最能反映疾病,舌色是臟腑本色的反映。因舌質色澤的變化與氣血的運行
2017-12-27 0 -
禦寒邪的第一道屏障:疏通膀胱經
大雪節氣過後,我國大部分地區進入冬季,在寒冷的天氣裡“膀胱經”是人體抵禦寒邪的第一道屏障,冬季養生首先要保持膀胱經的暢通。膀胱經的全名叫“足太陽膀胱經”,顧名思義,膀胱經對人體的重要性就像太陽對萬物生長的重要性一樣。足太陽膀胱經行於人體的
2017-12-27 0 -
中醫教你如何從面部知氣血
中醫認為,氣和血都是生命的載體,共同滋養人的身體。只有氣血正常,人體才能保持健康。而一旦氣血不足,人就會覺得這裡不舒服,那裡也難受。氣和血可以在人體的一些細節中表現出來,例如面部,通過觀察面部的皮膚、眼睛、嘴唇、牙齒狀況,可以初步測知臟腑
2017-12-28 0 -
經絡排毒9訣竅
經絡不通該怎麼辦?經絡不通的解決方法有哪些?相信這些問題困擾著很多人吧!今天要和您分享的就是這些問題的解決之道,希望這些經絡養生排毒法可以對您有所幫助。1膽經:讓你頭髮黑亮膽經由臀部中點開始,沿大腿筆直下滑,至腳踝底端結束。當膽汁分泌不足
2017-12-28 0 -
日常不適的綠色療法
焦慮頭痛含吸管 很多人焦慮或壓力較大的時候,會下意識地咬緊牙關,如果頻繁如此,會導致連接頜骨和太陽穴的肌肉一直處於緊張狀態,從而引起頭痛。預防此類頭痛,可以將一個吸管,剪成合適的大小(注意將吸管的兩端磨平,以防刺傷口腔),然後含在嘴中,放
2017-12-28 0 -
“壞習慣”=長壽
看到這個標題,有些朋友可能會覺得很奇怪,壞習慣怎麼會讓人更長壽呢?殊不知,下面這些“壞習慣”不僅能讓中老年朋友更長壽,而且還能顯年輕呢!趕緊看看你中了幾條,如果中了8條以上,那你肯定比同齡人看上去更年輕!1喜歡伸懶腰只有喜歡伸懶腰的才人知
2017-12-17 0 -
5處長壽鈕 越做越年輕!
今天講的“長壽按鈕”就是人體自帶的肌肉!我們這裡說的肌肉不是變成肌肉男,而是悄悄啟動身上幾處特別的地方,達到規避衰老、有效延壽的效果!隨著年齡的增長,人的肌肉不斷萎縮,但是肌肉量是可以增加的!研究發現,80歲的人堅持2個月的抗阻鍛煉,肌肉
2017-12-17 0 -
很多“病”其實不是病,就是人老了!
“唉!人老了,不中用了,一身都是病……”有些老年人,逢人就說自己身體不好。而這一身“病”無外乎是血壓高,血糖高或者血脂高;再問問,這些“病”也都在治療中,用了藥血壓基本正常,血糖也還穩定。目前正在制訂的中國老年人健康標準中明確一點:老年人
2017-12-17 0 -
飲食清淡,可能都是錯的
對於中老年人來說,三高是個避不開的話題。飲食油膩就是造成脂肪肝和“三高”疾病的主要元兇,於是越來越多的人跟肉類徹底決裂,崇尚清淡即健康。對於這種觀點,只能說:理想很豐滿,現實很骨感。建議飲食清淡,但不能不沾葷腥吃素就不會有三高嗎?吃素就能
2017-12-17 2 -
莫為養生累
辦公室裡的同事,有人愛喝白開水,有人愛喝茶葉水,但小米很不客氣地批評:“低級!現在最流行啥?養生水!”小米喝的水確實和大家不一樣,據稱,是十幾種食物性中藥泡制而成。啥叫食物性中藥?就是山楂、山藥這些本來就可以當食物吃的東西,營養健康,增加
2017-12-25 0 -
「神奇崆峒」崆峒黃帝得仙術 華夏醫典得始生
廣成子初判機緣未成熟驅回修煉,軒轅帝跪奔崆峒求至道終於成仙。廣赤二仙來凡界,崆峒行氣常弈棋。 西元-2540年,玉皇大帝問廣成子等眾仙,為什麼很多年沒有人升入仙界任職,廣成子和赤松子承諾去人間訪查,看有沒有仙資人才可選,二仙駕鶴來到崆峒山
2017-12-25 0 -
氣血不足,試試5個中醫調理步驟
臉色蒼白、四肢無力等都是氣血不足的症狀表現,那如何調理氣血不足呢?中醫認為,養足氣血對人體健康至關重要,大體可通過五個步驟來調理,供大家參考。第1步:調脾胃。脾胃是氣血生化之源,《靈樞•決氣》中有“中焦受氣取汁,變化而赤,謂之血”之說,認
2017-12-25 2 -
男人開始變老的標誌
衰老是男女都害怕的一件事情,每個人都會慢慢變老。對男性來說,一般出現這幾點就表明你的身體已經大不如前,需要格外留神啦!衰老標誌:肺從30歲開始,男性的肺功能開始下降,如果能每天做幾次深呼吸,堅持下去,到了70歲,肺活量下降就不是通常的60
2017-12-25 0 -
「推薦」讓我們的體質越來越好的崆峒道家養生功法
強壯的方法,自古就有,而且我們每個人都有強壯的權力。“撞丹田”將幫您找到人體的能量庫,使您真切地感受到什麼是人體的“內力”。“地板上的健身四法”,也就是“打通小周天”的四種方法,同樣快捷實用。只要常常調節我們腳下的“地筋”,我們的力量就會
2017-12-25 2