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冬季運動,我選羽毛球
對於閒不住的人(運動愛好者)來說,即使再冷,也不能阻礙運動的熱情,但是選擇什麼樣的運動方式才合適呢?我會毫不猶豫的說“羽毛球”,不僅僅是因為文章在羽毛球公眾號上發才這樣說,更重要的是它確實是冬季裡適合大眾的一項運動,這樣說是有依據支撐的,
2017-11-09 0 -
吊球:進可攻退可守,出其不意,平穩過渡
吊球作為羽毛球一項進可攻,退可守的技術,總能通過改變落點,改變節奏,利用高度的動作一致性打出出神入化的球路。吊球作為羽毛球的一項最常用的基本技術,應用于各種階段水準的球員,千變萬化的吊球,每個階段的球友對這項技戰術的認識和應用也會有些不同
2017-11-02 0 -
吐血總結“天龍八步”,秘笈傍身助你球場無敵
三分手法七分步法,這已經是眾多球友達成的共識。小說裡段譽厲害不就是因為淩波微步跑得快嘛段譽有淩波微步的秘笈傍身,我們也不甘落後,為你總結出步法的實用口訣,朗朗上口,實乃居家旅行上場虐菜必備良藥。看手動腰 先起後抬先要觀察對方的手上的動作,
2017-11-02 0 -
羽毛球最常見的四大誤區,不瞭解你打羽毛球根本沒有意義
作為業餘愛好者,我們打球競技性沒有那麼強,更多的人是為了通過打球強身健體,可是隨著對羽毛球的愛越來越深,我們也經常會陷入一些誤區。誤區一:出汗越多減肥越成功平常打球鍛煉時,自己一滴汗也沒出,而同伴卻汗流浹背,為此感到既焦慮又沮喪。為什麼我
2017-11-02 0 -
雙打配合不默契是病!快看這裡的五劑良藥
如果說單打是一個人孤膽英雄的戰鬥,雙打就是和戰友背靠背的征途。哪怕你能力再強,你的成就也取決於你和背心搭檔的默契程度。所以在場上我們要竭盡所能地培養我們的默契。培養默契要點一:發完小球不後退賣隊友舉動:發完網前小球,習慣性地後退,把網前的
2017-11-07 0 -
在場上毛毛躁躁不斷被騙?一定是你的後撤出了問題
很多年輕的羽毛球愛好者在場上都會犯一個同樣的錯誤:看到機會很毛躁地下手進攻,然後更毛躁地沖向網前。殊不知其實在業餘愛好者當中,你的進攻很難一拍就創造出連貫上網的機會,而對手一旦接殺成功,你想想你後退不及該有多狼狽。球場上的很多道理和生活中
2017-11-07 0 -
單雙打多種訓練方式,讓你的球技突飛猛進
現在有很多想要提高的朋友遇到的困惑是:想要提高,但是不知道該如何下手!!!這就涉及到如何訓練更有利於提高了。對於業餘球友來說,不用追求那種太過專業的訓練方式,因為多數人都不會去真正的停下來去訓練,也沒有那種外在的條件。普通的訓練方式完全可
2017-11-06 0 -
羽球進階五階段,看看你處在哪一級
打羽毛球,由於每個人學習羽毛球的時間不同,對於羽毛球的理解也不同,那麼勢必會造成每個人用自己所理解的方式打起。對於業餘球友來說,要明白自己所處的位置,以及要努力的方向,這樣制定目標才可能一步步提高。一般而言,從小白到大神,打球的階段是逐級
2017-11-06 0 -
混雙怎樣越打越順?一篇說盡混雙配合
如果你問我業餘球場上哪個專案最難打,我肯定毫不猶豫地告訴你是混雙。不單單是因為和搭檔有能力上的差距不好磨合,更多的是因為混雙場上交流的難度要明顯高於其他。和女搭檔講道理是我今生在羽毛球場上幹過最愚蠢的事鑒於自己有過的血淚史,我們今天來教教
2017-11-06 0 -
高遠球打不好的15個原因,總有一兩個是你的致命傷
高遠球是一項令“男默女淚”的技術,它看似打起來很輕鬆,但卻很難被業餘球友掌握。業餘球友由於沒有經過專業的高遠球指導和訓練,只能通過自己的模仿去學習其表面的東西,很難深入瞭解高遠球的技術技巧,這樣僅靠模仿,很難打到位。在學習中很容易出現各種
2017-11-05 2 -
步伐不連貫?啟動小跳實用技能助你克敵制勝
很多時候,大多數球友都會出現這種情況:在場下訓練步伐時,都能跑到位,但一上場打起來,步法就各種的淩亂、各種的慌、各種的被動、和各種的失誤,上網步伐不連貫,左右移動不到位等情況。(多球練習網前啟動步伐)這種情況的出現,多是因為對啟動步伐的不
2017-11-03 0 -
解密球場最“痛”點,遇到這種意外我們應該怎麼辦!
從場地的進化到球鞋的包裹,一切的一切都在努力保護我們脆弱的腳踝,可是依舊不能改變羽毛球這項運動對於腳踝的無盡壓榨。由於在場上充滿了變速和二次啟動,作為人體距離地面最近,負重量最大的關節,你能不能做出有威脅的變速完全取決於你的腳踝力量和韌性
2017-11-03 0 -
不同球的握拍細節和發力技巧,收藏這篇就夠了!
錯誤的握拍就像扣扣子,第一個扣錯了,下面的就會跟著錯。羽毛球來自不同的角度,回球的擊球點也不同,這也意味著沒有一個固定的握拍法,握拍必須要變換,來適應不同的擊球位置。握拍羽毛球運動是通過和羽毛球拍協調劃一、靈活運用才能完成的運動,所以握拍
2017-10-26 0 -
警惕!這些身體警告千萬不可忽略,否則運動過量當心球場演悲劇
打羽毛球絕對是最讓人上癮的運動之一。運動過量?根本不存在的,哪怕是打完一場球早已癱軟在地,連自己走出球館都費勁,也絕對不會承認自己打羽毛球運動過量。可是不承認並不代表真的沒有,很多時候運動過量,可能會導致神經官能症。運動後出現反應能力下降
2017-10-26 0 -
混雙女懂得這5大技巧,和搭檔配合起來會更加默契
以前講技戰術,多數是偏重講男人該如何打羽毛球的,原因很簡單,因為打球的男人比較多,而且技術要比女人的好一些。混雙不同於男/女雙,因為男女的差異比較大,所以打混雙時,要照顧到女搭檔。由於男女的技術不同,打混雙時的分工也不同,因此要區別對待。
2017-10-23 0 -
想要打好羽毛球必須先整明白這10個問題
1、羽毛球握拍要明確一點的是,我們握拍手一定要分成兩部分,一部分是食指和拇指,另一部分是後三指。後三指主要作用就是用來握住拍子的。食指和拇指有兩個功能,第一個功能是用來轉動拍子(也就是正反手的轉換),第二個功能是作為我們出拍力量的支點的作
2017-10-23 0 -
羽毛球網前搓球想要貼網又旋轉,趕緊戳進來看看
在球場上,只有通過控好網前,才能迫使對手主動起高球,進而爭取更多的進攻機會,因此有“控網前得天下”之說。學好網前技術,對於業餘球友而言,更是有很多好處:首先,網前技術對於身體素質要求較低,只需通過技術練習即可;其次,控網前,能獲取更多的進
2017-10-23 0 -
雙打貴在連貫,跟張楠學連貫,書寫你得不敗神話
從最初被詬病 “抱大腿”,到現在國羽雙打當之無愧的大哥大。在剛剛落幕的丹麥公開賽,張楠再次突出重圍,和搭檔在決賽三局力克印尼的蘇卡穆約/費爾南迪成功加冕,彰顯了自己強大的實力。公證來說,相比于主要司職前場的前輩蔡贇、亨德拉、古健傑(好像混
2017-10-24 0 -
找個羽毛球鐵粉共度餘生?會是種什麼體驗
經常在網上看到這類帖子“xxx是一種什麼體驗”,比如“有個會打籃球的男朋友是一種什麼體驗”“有一個愛健身的男/女朋友是一種什麼體驗”“夫妻兩人堅持跑步是一種什麼體驗”等等各種體驗,這種運動健身的帖子多數的跟帖都是非常幸福的,讓人羡慕的!每
2017-10-24 0 -
接殺擋對角,讓你的對手只能望球興歎
本以為丹麥賽前半段會平淡無奇,可是1/16決賽結束,不得不說,冷門還是人家會玩。三名國羽男單全軍覆沒,諶龍更是被對手連下兩城,以 0 比 2 不敵已經 37 歲,以個人名義征戰國際賽場的韓國老將李炫一。儘管比賽結果讓人大跌眼鏡,可是複盤整
2017-10-20 0