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瑜伽下犬式的4種進入方式,你知道嗎?
瑜伽下犬式對於習練瑜伽的人來說,已經再熟悉不過了,幾乎每節課都會練到這個體式,尤其在瑜伽體式的串聯中,下犬式也成為了一個炙手可熱必不可少的體式,由於平時用到的比較多,所以大家對這個體式也非常的關注。最近有好幾個伽人微信問我,下犬式的進入方
2017-08-30 0 -
世界很大,我們一起瑜伽去看看!
這是目前瑜伽界最虐狗的瑜伽愛情@yogabeyondbeyond的意思是超越,yogabeyond品牌是根據Honza ૐClaudine Lafond超越世界的瑜伽愛情而創立。Honza出生在捷克,在澳大利亞長大,Claudine La
2017-08-29 0 -
練瑜伽的女人,不管走在哪裡都是一道風景
我們的身邊不乏有這樣的一種練瑜伽的女人,她們身著普通的衣著,甚至瑜伽服,素面朝天,但是走在花團簇錦、濃妝豔抹的女人中間,卻讓人眼前一亮……我們身邊不乏有這樣的一種練瑜伽的女人,她們可能貌不驚人,但她有一種內在的氣質,幽雅的談吐,清麗的儀態
2017-08-29 2 -
每週一式:側板式
1、側板式的定義側板式,英文名稱:Side plank pose,梵文名稱:Vasisthasana2、側板式的練習方法側板式的練習可以從斜板式開始(關於斜板式的練習方法,可以點選連結《每週一式:四柱式&板式》),板式準備,整個身體向右向
2017-08-27 2 -
瑜伽半月式如何打開胸腔、髖部,保持身體的穩定?
說到瑜伽的半月式,習練瑜伽的伽人們都很熟悉,這個體式在站立平衡體式中,屬於難度比較大的一個體式,因為身體不僅要保持平衡,而且要將髖部、胸腔以及整個身體全部打開,很多伽人在初級練習時,幾乎不能站穩,也有一些伽人能夠做到保持身體的穩定,但一打
2017-08-26 1 -
4位百歲瑜伽老人告訴你:年齡,不是拒絕瑜伽的理由!
很多人覺得自己年紀大了骨頭硬,練瑜伽太痛了,也有很多人覺得自己年齡太大一身病痛,練瑜伽怕讓老毛病犯了,也有很多人覺得瑜伽是年輕人的運動,一大把年了就不要去湊熱鬧了……但是今天要給大家介紹4位90歲以上的瑜伽老人,這6位瑜伽老人,有的甚至9
2017-08-25 2 -
9張常見初級瑜伽體式細節圖,你做對了嗎?
對於瑜伽初學者來說,對身體的正位以及覺知幾乎為“零”,有的人是不知道體式該如何正位,有的人是知道做不到,但不管是那種情況,要把體式做好,首先必須要瞭解體式,知道體式應該做成什麼樣子,對身體部位有哪些要求,在這個前提下,慢慢的進步,建立身體
2017-08-17 0 -
女神熊黛林戶外擺瑜伽Pose,蠻腰翹臀大長腿,網友炸了!
網友見此圖片炸了,紛紛膜拜大長腿:“這腿……通天了!”、“腰窩好美!”、“女神,身材棒棒噠!”……2015年,女神熊黛林還跟“亞洲王子”李光洙在《如果愛》中,進行了一場浪漫的瑜伽約會,在節目中,熊黛林還大方表示,她平時最喜歡做的運動就是瑜
2017-08-22 3 -
瑜伽三角式、戰士二式、下犬式的距離,到底是多大?
瑜伽三角式的練習中,我們經常會聽到老師說,雙腳打開“一腿長”的距離,戰士2式的練習,老師經常說打開“大於一腿長的距離”,這個“一腿長”,到底是多長?“大於一腿長”,到底是大多少?而下犬式的距離就更是模糊不清。其實這個距離到底有多長,對於初
2017-08-19 0 -
不到50歲一身病痛頭髮花白,自從開始瑜伽和健身之後
她叫Lucie,和無數個年過50的老人一樣,身材發福,由於長期的飲食不規律,從來運動,身體每況愈下,一身病痛。唯一不同的是,由於體質原因,頭髮不到40歲時就全白了。依然和大多數年過50的老人一樣,Lucie並沒有打算改變什麼,只想一個人這
2017-08-15 1 -
瑜伽可以自學嗎?
瑜伽是否可以自學?網路上免費的瑜伽視頻那麼多,我能不能在家,跟著電視或者視頻練習?這是瑜伽初學者經常會問的問題。我不知道其他的瑜伽老師會怎麼回答這個問題,但是我給的答案一定是:NO. 瑜伽初學者,對自己的身體可能存在的問題一無所知,對瑜伽
2017-08-14 2 -
44歲李冰冰“變身”瑜伽教練,傳授十幾年的瑜伽保養秘訣
昨天的瑜伽朋友圈,又被“女神”李冰冰刷屏了,想想去年新年的第一天,女神曬的比基尼瑜伽圖片,至今還在朋友圈瘋傳,這次44歲的女神又要放大招?看了活動現場視頻才知道,這次不是“曬”瑜伽,而是罕見公開身著瑜伽服裝現身某活動現場,當起了瑜伽教練,
2017-08-13 0 -
瑜伽不是超越任何人,而是超越昨天的自己!
瑜伽課堂上,曾經那個你“不屑一顧”女孩,竟然每個體式都比你做的好,不開心情緒油然而生想要戰勝她的憤怒撲面而來……一起練習開始瑜伽,一直練習的都比她認真,做的比她好,可突然有一天,你發現,她已遠遠的超過了你,內心野獸開始撕咬你的心……於是,
2017-08-11 2 -
106歲練瑜伽,教授瑜伽80年,還一點也不覺得自己老!
很多人認為瑜伽老師是吃青春飯,年紀大了,長的不好看了,就沒有“市場了”,但是,一位106歲的,並且教瑜伽80年滴瑜伽老師Lil Hansen,向大家證明:任何人都可以瑜伽,練習瑜伽,任何時候開始都不晚!瑜伽與年齡無關,瑜伽老師也是如此!L
2017-08-09 0 -
孫儷娘娘拍戲都不忘瑜伽,你還有什麼理由拒絕瑜伽?
近日,一組孫儷在《那年花開月正圓》的片場照曝光。疑似入戲太深的孫儷片場畫風跑偏,不做安靜的“美娘娘”,休息間隙都不忘瑜伽,練起瑜伽停不下來。瑜伽樹式站姿端正平穩“亭亭玉立”……瑜伽側角式雙手背後交握輕鬆毫不費力……生兩個寶寶的她,如今依然
2017-08-04 0 -
一篇文章告訴你瑜伽毯的使用原則
如果你是一位瑜伽的初學者,那麼你需要瞭解,瑜伽輔具在瑜伽練習中的作用以及使用方法,將瑜伽輔具融入到瑜伽練習中,可以使我們的身體得到更好的拉伸、深化、舒展和放鬆,之前給大家介紹過瑜伽的磚的使用原則《一篇文章告訴你:瑜伽磚的使用原則!》,今天
2017-08-04 1 -
每週一式:聖者瑪裡琪第一式
1、聖者瑪裡琪第一式的定義聖者瑪裡琪第一式,梵文名稱:Marichyasana,這個體式是獻給瑪裡琪(Marichi)的,他是創造之神梵天的兒子,瑪裡琪是太陽神蘇亞的祖父。2、聖者瑪裡琪第一式的練習步驟手杖式準備,屈左膝,左腳靠近臀部,小
2017-08-06 1 -
瑜伽要慢慢來,才會比較快!
當習練的汗水淋濕了臉龐,當全身的肌肉已疼痛難當,當你的體式還是沒有進步時……不要氣餒,輕輕的告訴自己:瑜伽要慢慢來,才會比較快!瑜伽不是為懶惰的人準備的,瑜伽亦不是為激進的人準備的,給自己一點時間,給身體一點時間……當煩躁的心緒難以穩定,
2017-08-07 1 -
每週一式:反轉頭碰膝式
1、反轉頭碰膝式的名稱:反轉頭碰膝式,英文名稱:Revolved Head-to-Knee Pose,梵文名稱:Parivrtta Janu Sirsasana. Parivrtta是“轉動、滾動”的意思,Janu是“膝蓋”的意思,Shi
2017-07-30 0 -
瑜伽挺屍式,你會做嗎?
對於習練瑜伽的伽人來說,對挺屍式應該都不陌生,每節瑜伽課我們都會練習到這個體式,瑜伽初學者剛開始練習瑜伽的時候,由於對挺屍式並不是很瞭解,所以經常會忽略這個重要的體式,所以前幾周給大家推送了關於挺屍式的文章《你不愛做瑜伽挺屍式,只是因為你
2017-07-27 3