-
舌抵上齶:小動作也能滋補脾腎
在中醫裡,有種功法叫“吞津練精養生法”。早在唐代,偉大的醫學家孫思邈就對此法進行過概括。明代龔居中對“吞津練精養生法”也有新的見解,他指出,“津即咽下,在心化血,在肝明目,在脾養神,在肺助氣,在腎生津,自然百骸調暢,諸病不生。”中醫認為,
2018-01-13 0 -
「大成拳」渾圓樁和塌腰的秘密
很多朋友都站渾圓樁,但是見了面看到的,沒有一個站對的,最大的問題是“含胸”。無論站樁還是打拳,中線要正直是最根本的,不然任脈督脈中脈如何正常運行?含胸的概念太誤人,凡是認為胸要含起來的,都會站成佝僂背,前任後督都是彎曲的,時間長了身體會
2018-01-14 0 -
重心的知己知彼
三十六計中最妙的一計是“圍魏救趙”,訣竅是共敵不如分敵,敵陽不如敵陰。治兵如治水:銳者避其鋒,如導疏;弱者塞其虛,如築堰。故當齊救趙時,孫子謂田忌曰:“夫解雜亂糾紛者不控拳,救鬥者,不搏擊,批亢搗虛,形格勢禁,則自為解耳。”共敵不如分敵:
2018-01-14 0 -
內家拳的技擊技術
內家拳的技擊技術非常巧妙,是前輩們無數實踐的總結成果。現作如下一些對比:一般格鬥是在接觸點上較勁,力大者勝,力小者敗;2. 高明的格鬥是在接觸點上鬆開,回縮再擊,速度快者勝,速度慢者敗。3. 內家拳卻是在接觸點上,沾沾不丟不頂,意勁點從接
2018-01-14 0 -
任脈走胸腹部,聯繫著臟腑;督脈走後面,與脊柱相聯繫
選擇練習大成拳進行養生鍛煉的群體越來越多,越來越廣。大成拳在民間的養生價值已得到普遍認可,越發普及大眾。大成拳站樁體療已進入許多醫院專科診室,輔助治療各種疑難雜症。大成拳站樁體療作為腫瘤三大康復模式之一,正逐步被越來越多的腫瘤患者接受和運
2018-01-15 0 -
心意拳龍形連環捶(圖文)
龍游水中如同鯨,翻江倒海破浪行。沖空翻躍身騰起,搜骨之法最為能。龍形屬陰搜骨能,左右躍步用其功。兩手穿花加起落,兩腿抽搜要貫通。1、郾輕步站【盤練】練習開始,身體自然站立,全身放鬆,松靜自然,上中下無一處呆板僵硬之處。然後左肩領前,左手左
2018-01-17 0 -
簡化少林五形八法拳
少林五形八法拳,屬北派少林。這套拳術具有拳禪一體,內外合一,神形兼備的特點。內容包括:龍、虎、豹、鶴、蛇五種拳型,和內功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、發聲用氣等八種功法的鍛煉。該拳不僅練藝,而且主張“練身修心”。如龍形拳法,主張以意為
2018-01-16 0 -
大成拳站樁養生的關鍵是養神
站樁時全身放鬆,百會上領,尾閭下垂 ,下頷內收,舌抵上顎,似笑非笑,面部放鬆;兩腳平行站立,似坐非坐,身心愉悅,並要做到後背挺拔,胸前放鬆,後背由於挺拔,而五臟六腑處於懸掛狀態,形成自然的腹式呼吸,呼吸綿、細、勻、長。 古人雲“息長則命長
2018-01-15 0 -
以逸待勞,以靜制動,以柔剋剛,以無打有,力求不頂
口訣二:以逸待勞,以靜制動,以柔剋剛,以無打有,力求不頂,力求不丟,欲丟先頂,欲頂先丟,吞吐為術,消化為能,極虛至靜,所向無敵。以逸待勞:此乃體力經濟原則之運用。不善敵者,咬牙切齒,箭拔弩張,髮豎鬚翹,磴腳攢拳,未及應敵,其緊張程度,足以
2018-01-16 0 -
古老拳種——西涼三拳
唐殿卿所傳的西涼門拳術並非一套拳術,而至少是由三套拳術組成:第一套,青毛獅拳,又稱夜戰八方,除起勢、收勢外,分為八段,由八十三個動作組成,注重拳打一線,外方內圓;第二套是石頭拳,又稱七星梅花勢。網路圖片這套拳除了起勢、收勢外,分為八段,特
2018-01-16 0 -
詳細談站樁換勁
要給修練拳術攻防之道的練功夫方法之一種的“站樁”方法下一個精確的統一的定義,實屬難為!但可理解為以雙腿或單腿站立為主要形式的練功方法,而又以形體靜態為主要表像的練功方法為特點,皆可謂之為站樁法。從站樁的形式上可有:上盤式,即高樁站立式;中
2018-01-17 1 -
龍拳是嵩山少林寺傳世之“龍、虎、豹、蛇、鶴”五拳之一
龍拳是嵩山少林寺傳世之“龍、虎、豹、蛇、鶴”五拳之一。相傳為金元時期少林寺僧人秋月禪師所創。少林龍拳是少林拳中的象形拳。相形拳多見於雞猴、燕、馬、牛、虎、兔、蛇、龍。龍在人們的印象中靈活多變,遠近皆易,隱而忽現在無形中變化;無定法即為法,
2018-01-17 0 -
中華道家氣功|陳希夷十二坐功
陳希夷十二坐功,系五代時的陳搏所創。陳搏,先在武當山修道,五代時隱居華山,後太宗賜號希夷先生。下面所介紹的坐功二十四勢,類似導引術,做起來自然,舒展,初學者要根據個人的條件,靈活掌握,不可勉強,要柔和舒緩,每一動作之後,輔以一次呼吸。【功
2018-01-17 0 -
武學,就是擊敗對手!
武學,就是人與人搏鬥的專門學問。武學的宗旨就是消滅敵人保護自己,其涵括了所有的手搏內容和械鬥內容。武學也是人體運動學,最高的境界就是一擊必殺。武學分得手和發力,得手是指攻擊到位,發力就是摧毀目標。武學的體系和修煉必須從得手和發力開始,古今
2018-01-09 0 -
虛領頂勁是被逼迫的
一次開會中,我坐姿依舊"虛領頂勁”,以展現良好的形象,但注意力在"頂勁”上,可會議內容有時注意不到,因為太專注形象了。怎樣才能保持良好的坐姿,又能完全領會會議精神呢?值得琢磨。會後,我在想:這是開會,要是練功,應對實戰,腦子不清醒不行,思
2018-01-09 0 -
大成拳怎樣延長站樁時間
怎樣延長站樁時間站樁要不要延長時間?這是一個有爭議的問題,有人認為站樁不在於時間的長短,而在於站樁的品質,一次高品質的站樁不一定是長時間的;有人則認為站樁效益的高低與站樁時間的長短呈正相關,時間越長效果越好。我認為上述兩種看法都有道理,當
2018-01-10 0 -
大成拳,不扯了,就是深愛站樁
站樁一段時間,發現居然身體柔韌許多,可以玩玩瑜珈,所以就玩一下哈,忍不住秀一下。純粹是玩,沒認真學過,靠模糊記憶中的姿勢照葫蘆畫畫瓢,以前不可能做到的幅度,現在輕鬆做到,自我縱向比較進步巨大,咱就不橫向比較了,姿勢肯定不到位,瑜珈高手們
2018-01-10 0 -
江湖絕招“點穴”的秘密
“點穴”,這是在古典俠義小說每每出現的“制勝絕招”,只見那“武林高手”在施展手段之時,手疾眼快,用手指輕輕一點對方的“穴道”,就能使對手“全身癱軟,竟如被“定身法”定住一般,再也動彈不得”……讀書至此,人們總會感到“點穴”法奇妙無窮。“點
2018-01-10 0 -
大成拳說說什麼是站樁的“捷徑”
大成拳站樁培養什麼?整體力,等你整體力有了,在試力、推手中就派得上用場,達到一定境界,一般人就承受不了。但是很多人不理解,就這麼站,就能出整體力?好多人都在懷疑,這很正常,懷疑歸懷疑,只要你通過練,假以時日,自然而然就會出來,這需要時間就
2018-01-10 0 -
練武需有膽始有力
有膽始有力凡武術以膽為第一。無膽力既無克敵致勝之心。恐怖既充於中。肢體便滯於外。為敵製造優勢焉。故膽力強者。恒操勝算。自來成例較多。當宜練膽。沉著虛靜武術一道。心急者敗。誠能不動心。則敵之進攻。我靜以待之。若心急氣浮。則不但難以破敵。且反
2018-01-01 0