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胸大的男人,更容易找到女朋友?
胸大的男人不僅迷人而且性感男人擁有結實的胸膛便能輕易給女人一種安全感獲得美人心的幾率就大一些▼看過《美國隊長》的都應該知道這樣一個事實那就是男人的胸肌往往能左右一個女人對你的看法▼而且隨著胸肌的增大她們會很容易愛上你▼可以說男人的胸肌是最
2017-07-24 0 -
掌握這9點,讓你的肌肉快速增長
一、1個小時:每次訓練控制在1個小時以內,拖拉的訓練只會把時間浪費在無效率的動作上。當你把訓練時間壓縮至1個小時之內,你會發現你的健身效果提高了,而且是呈幾倍的增長。研究表明訓練超過1個小時,身體所分泌的生長激素極大的降低,肌肉蛋白呈分解
2017-07-24 0 -
健身不要喝酒,一組戒酒前後對比照告訴你酒精的危害
為什麼說健身千萬別喝酒?1、長期喝酒會降低人體內蛋白質的合成,減少肌肉的發展。而短期喝酒,會阻礙肌肉的成長。2、喝酒會延緩酸痛肌肉的恢復。酒精是一種毒素,透過血液傳送到身體上的每個器官及組織。導致脫水,並且減緩身體治癒的能力。3、為了建構
2017-07-23 0 -
一張圖告訴你,男性不同體脂率對應的身材
健身的小夥伴周日好,說到身材好不好,最重要的不是看肌肉塊大小,而是要看體脂率。一張圖告訴你,男性不同體脂率對應的身材。從上圖可以看出,男性體脂率控制在12%左右時,肌肉線條比較好,所以好身材控制體脂很重要。而近日一25歲小夥,通過135天
2017-07-23 0 -
健身沒有堅持3到6個月就別說沒效果
健身的小夥伴們週末好,據說80%的人健身都是這樣的,他們剛開始健身都是激情滿滿▼男的希望自己練成這樣▼女的希望自己練成這樣▼然後再幻想一下這樣的場景感覺好身材很快就要到來▼接著他們辦好健身卡來到健身房開始練起來跑步▼舉鐵▼有模有樣健身就是
2017-07-22 0 -
7個月,從孕婦男到肌肉型男,你敢相信這是一個人嗎?
健身的小夥伴們好,今天小編要個大家介紹一位從孕婦男到肌肉型男的英國人。他叫大衛28歲,和所有同齡人一樣,每天的生活都是吃吃喝喝。而在3年前,他的父親患病後,更是讓他的心情極度低落,那時的他每天通過吃大量食物來緩解自己的心情。每天天喝很多啤
2017-07-22 0 -
為什麼說健身要堅持3到6個月才能見效果?
健身的小夥伴們週末好,據說80%的人健身都是這樣的,他們剛開始健身都是激情滿滿▼男的希望自己練成這樣▼女的希望自己練成這樣▼然後再幻想一下這樣的場景感覺好身材很快就要到來▼接著他們辦好健身卡來到健身房開始練起來跑步▼舉鐵▼有模有樣健身就是
2017-07-22 0 -
減肚子就像切西瓜一樣,這個方法你一定要知道!
健身的小夥伴們好,今天的話題是怎樣減掉肚子上的贅肉?又是一個老生常談的問題。因為在愛健身後臺,看到有小夥伴留言關於,怎樣減到肚子上贅肉的問題。其實要想知道怎樣減掉肚子上的贅肉?首先你要知道自己肚子上的贅肉是怎麼來的,以及肚子是怎樣大起來的
2017-07-20 0 -
在健身房該怎樣鍛煉?
這是來自愛健身後臺,關於在健身房該怎樣鍛煉的留言。在健身房怎樣鍛煉,之前愛健身有推送過相關文章。我們可以把去健身房鍛煉的人主要可以分為以下兩類:第一類是增肌、增重,第二類是瘦身、減脂。這兩類人群的健身目標不同,因此訓練的方法也有所不同。第
2017-07-19 0 -
他24歲,湖南人,8塊腹肌,人稱小怪獸
健身的小夥伴們好,今天這篇文章要給大家介紹一位中國私人健身教練。他叫Cook, 湖南益陽人 ,今年24歲,目前在上海一家健身工作室做教練。Cook說:朋友們都親切的叫我小怪獸,因為我在訓練時刻苦猛烈的像野獸。從小就酷愛運動,興趣成為了我最
2017-07-19 1 -
女生健身就是亂搞男女關係,你是不是想多了?
健身的小夥伴們好,最近一段情侶對話在健身圈瘋傳,具體請看下圖:看完以上對話,小編認為這位男朋友想太多了!1、你以為女朋友練出“腫一塊”的身材很容易嗎?關於女生練出腫一塊的身材,這位男朋友可能認為女生健身,就會像生物書上的肌肉女一樣。然而現
2017-07-19 2 -
男神拉紮爾教你用7個動作練出誘人的腹肌
這篇文章由男神拉紮爾示範,教你用7個動作練出誘人腹肌具體動作 如下:NO.1 仰臥舉腿2-3組*10-30次▼NO.2 靠背舉腿2-3組*10-30次▼NO.3 啞鈴負重體側屈2-3組*10-30次▼NO.4 負重轉體2-3組*10-30
2017-07-18 0 -
千萬不要和肌肉男談戀愛,他們只在乎自己的身體?!
健身的小夥伴們好,那就是千萬不要和肌肉男談戀愛,因為他們只在乎自己的身體。具體請看下圖看完上圖後,小編認為現實中很多人,對肌肉男(體育生)不瞭解。因為肌肉男練出一身肌肉不是為了撩妹,更不是用生命自戀。健身重在自強,肌肉只是表面。更重要的是
2017-07-17 0 -
人醜就要多健身,別問為什麼
健身前後的對比照想必大家都看得不少健身後有的人不僅身材變好了甚至顏值(臉蛋)也大大提升所以不論你是身材不好還是顏值不高都不用擔心開始健身吧健身可以減縮人體多餘脂肪以及適當增加肌肉它會讓你的身體更緊致肌肉線條更完美連PP都很有彈性擁有好身材
2017-07-16 0 -
老外練的好,不是他們基因屌,而是?
健身的小夥伴們周日好,今天要和大家討論的話題是:老外練的好,是不是他們基因好?時常有小夥伴們問為什麼你們文章配圖總是用老外,你能不能用點國內的呢?有的小夥伴們會說,國外的基因好,國內的基因差,放國外的配圖沒有一點可比性。還有一些小夥伴直接
2017-07-16 0 -
怎樣正確做仰臥啞鈴飛鳥這個動作?
這是來自愛健身後臺小夥伴的留言,關於怎樣正確做仰臥啞鈴飛鳥這個動作。仰臥啞鈴飛鳥可以說是鍛煉胸肌的經典動作,對增加胸肌厚度,勾勒胸部肌肉線條有很好的效果 。怎樣正確做仰臥啞鈴飛鳥這個動作?練習者仰臥在練習凳上,雙手持啞鈴肘部微屈伸直至胸大
2017-07-16 1 -
小胖墩游泳被卡欄杆,被救後一臉無辜:確實該減肥了!
事情是這樣的,重慶一小男孩游泳時頭部不慎被卡在欄杆中,在消防蜀黍的幫助下,小男孩才安然脫險。獲救後,他一臉無辜地說:“別個都沒遭,就我遭了,他們都笑我。確實也怪我太胖了……游泳就是要減肥!太胖了還真是不好,不僅游泳時容易被鐵欄杆卡住,還會
2017-07-15 0 -
男神拉紮爾給你上一節私教課
男神拉紮爾,在健身圈可以說無人不知,他的肌肉看起來非常勻稱。今天就讓男神拉紮爾給你上一節私教課,示範身體各部位怎樣練。具體請看下圖:二頭肌1、直立啞鈴交替彎舉2、坐姿器械斜板彎舉3、坐姿集中彎舉4、曲杠斜板彎舉胸肌1、坐姿器械推胸2、胸肌
2017-07-13 0 -
究竟哪一種深蹲,才能翹臀不粗腿?
都說無深蹲不翹臀,然而現實中很多女生抱怨練深蹲翹臀,結果是臀沒怎麼翹,腿卻粗了一圈,真是要哭暈在廁所!那麼,究竟哪一種深蹲,才能翹臀不粗腿?接下來這篇文章就告訴你。這個深蹲叫相撲蹲,顧名思義就是像相撲運動員一樣,請看下圖:這個動作可以練到
2017-07-13 0 -
運動時該怎樣補水,這個你一定要知道
昨日有健身小夥伴問,每次鍛煉都喝三斤溫白開水,問量多還是量少?具體問題請看下圖:運動時人體會消耗很多體力,人體的水分也會轉化成汗液揮發掉。因此及時的補充水分對於保證身體健康和提高運動效果很重要。那麼怎樣補水才更加健康有效呢?鍛煉前就要喝水
2017-07-14 1