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不認真瘦一次,你都不知道自己可以有多美
1、畢竟沒有誰會說:我願意透過你一身肥肉去瞭解你的內在。2、因為不能辜負自己,不能把美麗隱藏在肥肉中。3、寧願花時間去修煉不完美的自己,也不要浪費時間去期待完美的別人。4、每一個人都應該有夢想,才不會停止前進的腳步。5、千萬不要說你永遠都
2017-04-26 1 -
你的社交圈就是你的淨值
突然想起曾經有人告訴過我,想成為什麼人,就去往那樣的城市,做喜歡的工作,結交有智有品的朋友,置身于優質的人文環境。多年以後,你就會成為其中人。因為近朱者赤,近墨者黑。與有文化內涵的人相處,修養漸高;與沒有教養之人來往,會越來越沒品。往往一
2017-04-26 1 -
每天做300個俯臥撐,堅持一個月,身體會發生怎樣的變化?
說到做俯臥撐,相信每個人都會做,它是最簡單、最實用、最有效的鍛煉動作之一,幾乎可以鍛煉到全身。▼如果你沒有足夠時間、沒有健身設備等等,那就從俯臥撐開始。▼國外就有一些健身的小夥伴們,記錄自己每天做200到300個俯臥撐,堅持一個月身體的變
2017-04-25 2 -
只因奶奶說:“你胖了”,26歲女子怒減50斤,結果
國外有一健身網紅叫Asa曾經的她體重達到近70KG,下面這樣的:▼她穿泳衣是這樣的▼只因奶奶對她說了一句你胖了頓時驚醒了這位妹子從那以後她開始了自己的減肥事業▼一氣之下怒減50斤最後Asa變成現在這樣了▼不瘦下來你都不知道自己有多美▼瘦下
2017-04-23 1 -
無器械練出D罩杯,這麼練胸部大過女朋友是遲早的事
要想增長肌肉需要給肌肉更多、更深的刺激。無器械沒有大重量,想刺激肌肉確實不容易。不過方法還是有的,就是在訓練的過程中,想辦法讓肌肉“不舒服”。在做任何一組動作中,每一組都做到力竭,使出最後一點力量,折磨肌肉,深度的刺激它,這樣才能生長。其
2017-04-22 2 -
巨石強森真壯!淩晨4點健身,一天飯量9斤!
《速度與激情8》裡巨石強森真壯範迪塞爾真強傑森斯坦森真帥速度與激情香車與美女配上肌肉男這是不是你喜歡的調調?影片中巨石和斯坦森的對打可以說是最好看的場景之一簡直Man爆了!一起來感受一下!可以說傑森斯坦森和巨石強森引領著這個時代的好萊塢肌
2017-04-19 2 -
1個動作等於一個健身房,堅持下來讓你瘦成猴!
這個動作是立臥撐,立臥撐(英文:Burpee)簡單地講,就是先做一個俯臥撐,然後收腿、站起來。重複以上動作,趴下,俯臥撐一次,再站起來。▼別看就這麼一個小小的變化,比起單純的俯臥撐,立臥撐練得地方多得多,也累得多。因此立臥撐跳也是公認最強
2017-04-17 1 -
6個動作告訴你,用一張瑜伽墊如何在家做運動
沒時間、沒場地這都不是不健身的藉口有時只需要一張瑜伽墊就可以練起來以下6個簡單實用的動作就可以在家練起來照樣可以達到好的全身塑形的效果動作1俯臥撐式提臀 10-20次動作2下犬式抬腳提臀 20-30次動作3俯臥撐側移 10-20次動作4俯
2017-04-16 1 -
沙書記的腹肌,丁局長的二頭,《人民的名義》主角的另一面!
最近大尺度反腐劇 《人民的名義》厲害了,刷爆了全國人民的朋友圈!本劇對反腐現狀大尺度、深層次的描繪,可謂是前無“古人”現在說不知道達康書記,都不好意思聊天,很多觀眾都被達康書記的扮演者吳剛“圈粉”《人民的名義》劇情發展一波三折,人物格局錯
2017-04-14 2 -
要想多長肌肉,增肌期間這4點請重視起來
昨日愛健身推送了《努力練1個月能長多少肌肉?》這篇文章,可以說增肌是個苦差事。不僅需要刻苦訓練,還需要嚴格的飲食。最擔心的就是練久了,肌肉不增反降。如果出現這種情況,就需要好好反思一下。以下總結了增肌期間必須要拋棄的四件事,看看你有沒有做
2017-04-14 1 -
簡單實用有效的家庭訓練計畫,幫你省掉1節私教課
今天是愛健身推送的第228次健身打卡,訓練內容有8個動作組成。打卡的小夥伴們請根據自身練習水準安排,將整套動作做1-5個迴圈。練習過程中寧可慢一點也要將每一個動作做標準。具體如下:動作1左右單腳跳 左右各10-20次▼動作2原地箭步蹲 左
2017-04-14 3 -
健身初學者努力練1個月能長多少肌肉?
努力練1個月能長多少肌肉?相信這是很多增肌的小夥伴們想知道的。就人體肌肉的增長速度來說它不是單一不變的而是很有“節奏感”地在生長對於一個剛開始健身的初學者來說,努力練一個月可能幾乎看不到身體有什麼變化,肌肉也不會有增長,不過力量會有明顯的
2017-04-13 2 -
大家監督我,明天我一定開始減肥!
你們不要約我吃飯▼我要開始減肥了!▼吃飯不要喊我▼要不你們吃我就去看看▼要不我就吃一口▼真TM好吃▼多謝款待▼怎麼又胖了,我真沒多吃!▼明天開始我一定減肥▼要想有一個好的健身效果可不能像這樣哦!愛健身
2017-04-12 0 -
肩膀練不好,其它部位練再多也難看!
強壯的肩膀是男人性感體格的必需品▼寬厚圓實的肩膀不僅讓男人穿衣有型還可大大提升上肢力量促進訓練效果以及減少訓練中受傷的風險▼練出一副圓潤的肩膀不僅能增強手臂和肩膀分離度還能讓上肢看起來更有力度感看大屌哥和肌肉熊貓的肩你就知道▼所以日常訓練
2017-04-12 1 -
你離翹臀就這差這8個動作,練完就翹
今天是愛健身推送的第226次健身打卡,有小夥伴要求多來點虐臀的訓練。那麼今天的打卡內容主要以虐臀為主,有8個動作組成。打卡的小夥伴們請根據自身練習水準安排,將整套動作做1-5個迴圈。練習過程中寧可慢一點也要將每一個動作做標準,動作與動作之
2017-04-12 2 -
8個動作,專練搓衣板腹肌,想要搓衣板你就來!
今天是愛健身推送的第225次健身打卡,練習內容有8個動作組成,主要練腹部肌群。打卡的朋友根據自身練習水準安排,將整套動作做1-5個迴圈。練習過程中寧可慢一點也要將每一個動作做標準,動作與動作之間儘量不休息,全套動作結束後休息2分鐘。具體如
2017-04-11 1 -
健身如果不知道這些,你都無從下手!
最近有一個健身的小夥伴對小編留言說,他去健身房都都不知道怎麼練。有氧運動還沒有什麼問題,力量訓練的時候真的是無從下手,都不知道每個動作用多重的重量。不知道以上問題,你有遇到過嗎?下面小編就告訴你在健身房訓練怎樣選擇適合自己的練習重量。其實
2017-04-11 3 -
健身後生活有多大改變?看完也是笑了!
健身後對生活有什麼改變看完後也是笑了1平時走路時步子會變大,但一個星期總有那麼一兩天下樓梯要扶牆!2不僅胸肌變大了,身體其它肌肉也變大,經常被女生調戲說什麼罩杯3站立的時候,經常會不自覺的站成,雙腳等同或稍寬於肩的間距。4手上指根部長老繭
2017-04-10 4 -
為什麼中國男人很難找到外國女朋友?
不知有沒有朋友看過《中國男人配不上中國女人》這篇文章,文章中說:“中國男人普遍儀錶邋遢、氣質猥瑣,已經配不上和國際接軌的中國女人。”今天這篇文章就不討論中國男人是否能配上中國女人,而是要說,為什麼中國男人很難找到外國女朋友?以下總結了幾點
2017-04-09 2 -
她,63歲!魔鬼身材前凸後翹,你敢叫她老太婆嗎
想要青春永駐可以說是每個女人最大的奢望當你60多歲的時候還能美得像20歲一樣那是怎樣一種體驗▼今天介紹的就是一位63歲的老奶奶叫她老奶奶都有點不好意思▼你看這位像老奶奶嗎?▼她叫克利斯蒂·布林克利英文名叫Christie Brinkley
2017-04-08 1