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你的腰圍超標了嗎?6種脂肪最怕的美食,讓腰圍悄悄瘦下來!
你的腰圍超標了嗎?一般成年的男性腰圍超過90CM、女性腰圍超過80CM,你就需要減肥了。當大肚腩,水桶腰會讓你形象大損,如何趕走身上脂肪,讓體重降下來?千萬別節食,節食不僅無法趕走脂肪,還對身體造成了傷害,短時間是能減重,可一旦恢復飲食,
2018-01-13 0 -
男生心中的美腿 VS 女生心中的美腿,差距真不是一般大!
最熱門健身資訊 最用心的小編點擊上方藍字關注 人魚馬甲線聯盟“馬甲線”“瘦腿”“瘦肚腩”“翹臀”可獲取更多文章。男生和女生對於美腿的審美差距到底有多大?看看下面就知道了!1、男生眼中的美腿VS女生眼中的美腿女生定義的美腿,就三個字:長、直
2018-01-15 0 -
為什麼一天只喝水不吃飯,反而胖了3斤?
有網友留言:3天沒吃飯,一天只喝水為什麼反而胖了3斤?第一、你可能體重秤不准。第二、你可能是水腫了,喝水時水分無法代謝出體外,導致體重增加。你這是虛胖,是不健康的。科學的減肥方法不應該是不吃飯的,不吃飯很容易導致自身的代謝降低,形成易胖體
2018-01-16 0 -
他是現實版的肌肉坦克,身高2米重320斤,一般人練不出這種身材!
健美是追求肌肉塊頭的極限運動,但大多無益于人體健康,只是挖掘對人類潛能。下面的圖片告訴你:普通人一輩子都練不出這樣肌肉坦克身材!這個人叫克雷格·戈利亞斯,是世界上最大只的健美員之一,身高接近2米,體重達320斤,而他仍在增重中!他在網路曬
2018-01-13 0 -
女生去健身房應該如何鍛煉?學會這幾個步驟!
很多女生進行健身都想要減脂或塑形,而科學的鍛煉順序一般是:力量訓練+有氧。如果你的目標是塑形,那麼在減脂的同時,你要保持一定量的肌肉,讓身體線條更加修長好看,所以抗阻力鍛煉必不可少。適度的擼鐵可以提高基礎代謝率,加快燃脂效率。女生去健身房
2018-01-16 0 -
陳妍希怒甩20斤肉肉,成功瘦回國民初戀女神!
最熱門健身資訊 最用心的小編點擊上方藍字關注 人魚馬甲線聯盟“馬甲線”“瘦腿”“瘦肚腩”“翹臀”可獲取更多文章。陳妍希你還停留在電影《那些年,我們追過的女孩》,那時候的“沈佳宜”,還被稱為“國民初戀”,不管形象還是氣質,都符合大家的理想女
2018-01-16 0 -
健身增肌訓練中,最重要的是“重量”還是“次數”?
健身增肌訓練中,最重要的是“重量”還是“次數”?健身鍛煉中,“重量”是增肌必備的條件,而“次數”決定你的增肌效果!你用多大的重量,才能讓你增肌呢?不同人身體情況不同,增肌所需要的重量也不一樣。一般來說,你需要先測試你的極限重量。也就是,比
2018-01-14 0 -
哺乳期媽媽能節食嗎?可以運動嗎?如何科學減肥?
生了孩子的媽媽大多有一個煩惱,就是身上肉肉多,胖了不少,往日的苗條身材不再。而哺乳期媽媽能不能減肥,一直是個不小的疑惑。很多長輩說不能減肥,會影響母乳品質。其實適當的運動和合理控制飲食,對身體恢復是大有益處的,不會影響母乳。哺乳期是可以減
2018-01-14 0 -
滿臉紋身的兇惡壯漢,變身網紅暖男,健身改變勞改犯的一生!
本文為:增肌減脂原創,抄襲視侵權舉報,請自重。這位紋身硬漢叫延斯·達爾斯,身上的紋身多達40多處,連臉上都佈滿紋身,看起來非常兇狠可怕。如同野獸般咆哮,一把倡狂地鬍子,一看就不像什麼好人。而憑藉一副“壞人”的長相,全身勁爆的肌肉,他成功吸
2018-01-15 0 -
她懷孕7個月仍有馬甲線,這位90後“少女臉”,完爆奶茶妹妹!
該文為:增肌減脂原創,抄襲視侵權舉報,請自重。很多姑娘覺得,懷孕很容易讓自己身材走形,皮膚變差,行動不便孕期是件又苦又累很難熬的事而這位少女,懷孕七個月還在曬馬甲線!▼懷孕2個月,馬甲線清晰可見,可以理解,比較鍛煉的基礎擺在那兒。3個月,
2018-01-08 0 -
腹肌是怎樣煉成的?體脂率降到11%,你的腹肌才會顯露出來!
該文為:增肌減脂原創,抄襲視侵權舉報,請自重。健身的男人都是有追求的,希望擁有一個低體脂,有肌肉線條的肉體,練出性感的腹肌,讓你訓練更有激情。但是儘管你力量訓練結合有氧運動鍛煉,但腹肌線條卻遲遲不出來,特別鬱悶。腰腹是最容易藏脂肪的地方,
2018-01-08 0 -
亞裔女孩遭西方人嘲笑沒身材,健身練出火辣身材,讓西方人打臉
本文為增肌減脂原創,抄襲視侵權舉報,望自重。西方健身鍛煉開始得比亞洲國家早很多,西方人很早就追求健身,追求有力量線條感的身體。而一個亞裔女孩,有著先天柔弱嬌小的基本,在美國總被人嘲笑太瘦弱。她叫艾米娜,也就20出頭,剛到美國時就被無情的嘲
2018-01-04 0 -
4大坑人減肥法,瘦下來也白扯,反彈是必然的!
該文為:增肌減脂原創,抄襲視侵權舉報,請自重。運動,是改變體型的唯一方式。但也有人覺得,我不靠運動一樣能瘦下來。但很多減肥都坑人,5大坑人減肥法, 瘦下來也沒用,你會搞垮自己的身體!1、減肥藥很多減肥藥有降低食欲、腹瀉的作用,但本質無法真
2018-01-04 0 -
00後小夥健身,一身肌肉卻被吐槽像27歲,健身會顯老嗎?!
本文為增肌減脂原創,抄襲視侵權舉報,望自重。中國近幾年的發展水準節節攀升,而健身也是當下國人追求的,低體脂率,好看的肌肉線條是健康的標準。越來越多的人主動去健身,而不是放縱自己發福。連00後都開始加入了健身大軍。這位00後小鮮肉,還未成年
2018-01-03 0 -
你一個月最多能減掉多少斤,你造嗎?
本文為增肌減脂原創,抄襲視侵權舉報,望自重。很多減肥的人都會問小編:“一個月我能減多少斤?”這個因個人而異,我不知道你是如何訓練的,怎麼安排飲食的,也不知道你有多胖,我無法給你科學的解答。但是有一個統一的標準可供你參考。在科學減肥的前提下
2018-01-04 0 -
她花了60多萬進行減肥手術,為什麼瘦下來後更崩潰了?
本文為增肌減脂原創,抄襲視侵權舉報,望自重。這名女子通過縮胃手術減肥,花了10萬美元,折合人民幣約66萬,醫生給她安裝了一套胃管讓她食量變小,之後成功減掉100斤。但她並未覺得是重生,因為成功減肥後她,留下一副難看下垂的皮膚。《每日郵報》
2018-01-03 0 -
如何從不同角度刺激背肌?改善背型,讓你身姿更好看!
本文為增肌減脂原創,抄襲視侵權舉報,望自重。背部,是你身行是否好看的關鍵。試想一下,一個駝背的人的給人什麼感覺?氣質全無!而背部訓練能提升整個人的氣質。男性練背,讓背寬厚有型;女性練背,讓後背無贅肉,背姿好看有氣質。背部決定了你的輪廓,讓
2018-01-01 0 -
增肌不是增肥,這6個訓練技巧,讓你少走彎路!
本文為增肌減脂原創,抄襲視侵權舉報,望自重。冬天是個增肌的好季節,但增肌不是增肥,增肌需要技術。6個增肌必讀的技巧,讓你少走彎路。1、動作儘量力竭如何使肌肉最大化生長,你需要合理利用每組動作,發揮最大的效果,避免浪費時間。每組動作做到最後
2018-01-01 0 -
15歲小夥被診患癌,化療暴瘦60斤,卻靠健身戰勝了癌症!
本文為增肌減脂原創,抄襲視侵權舉報,望自重。當癌症來敲門,幾乎所有的人都是本能的逃離、拒絕、反抗,到最後接受,抵抗。但癌症真的不可戰勝嗎?這是一個勵志的故事,他叫紮克·澤勒,94年的美國小夥子,身高183cm,體重150斤。他小時候就是一
2018-01-01 0 -
從305斤的胖球到肌肉型男,這個裸體逆襲,我給100分!
本文為增肌減脂原創,抄襲視侵權舉報,望自重。2014年的Kenneth,才23歲,卻是個圓成球的大胖子,而且相當的屌絲。他體重達305斤臉是別人的3倍大但樂觀活潑的他,可不覺得身材對他有什麼困擾。他還是該吃吃,過著相當腐宅的生活。但他也有
2018-01-02 0