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沒有脂肪的小腹最性感!如何練出“川字”馬甲線?
注:該文由今日頭條:健身增肌減脂,大魚號:增肌減脂原創,未經允許禁止抄襲,違者視侵權舉報!馬甲線指的是腹直肌外側的兩條線。一般擁有馬甲線的女生,腹部中間那條線也會明顯,呈三條線的“川”字狀排列,因此也叫“川字線”。人生青春有限,身材必須性
2017-10-09 0 -
鹿晗:大家好,給大家介紹一下,這是我“30天練出來的腹肌”!
注:該文由今日頭條:健身增肌減脂,大魚號:增肌減脂原創,未經允許禁止抄襲,違者視侵權舉報!大家好,給大家介紹一下,這是我的“腹肌”!30天練出來的腹肌比得過鹿晗瘦出來的腹肌美得過關曉彤的馬甲線對於妹子來說,每次看到男孩紙的腹肌,都會忍不住
2017-10-09 0 -
俯臥撐——健康的檢測標準,你能做幾個俯臥撐?
注:該文由今日頭條:健身增肌減脂,大魚號:增肌減脂原創,未經允許禁止抄襲,違者視侵權舉報!俯臥撐,是上半身綜合力量的表現。一個標準俯臥撐,能撐起你身體約65%的體重。當肌肉退化,你能做的俯臥撐個數就越來越少,俯臥撐,能夠很好地反映出一個人
2017-10-09 0 -
大家好,給大家介紹一下,這是我的腹肌鹿晗
鹿晗:這是我的女朋友關曉彤。關曉彤:❤鹿哥這一公佈!估計今天要有很多人要失戀了!!前!方!極!度!高!能!請!配!合!補!血!產!品!觀!看!一彈不夠,還有第二彈!訓練腹部核心力量的鹿哥依舊讓各位血槽為零了。白白的皮膚再配上明顯的鯊魚線,
2017-10-08 0 -
喝水也發胖?掌握正確喝水方法,告別肥胖體質!
注:該文由今日頭條:健身增肌減脂,大魚號:增肌減脂原創,未經允許禁止抄襲,違者視侵權舉報!很多人說,我是易胖體質。別說減肥了,多喝兩口水都能胖上幾斤。喝水也會長胖的人,調理體質是關鍵。痰濕體質的人多身體肥胖,你需要先除濕。等你的體質調整到
2017-10-08 2 -
增肌的女生是“珍寶”!女性如何練出好看的肌肉線條?
注:該文由今日頭條:健身增肌減脂,大魚號:增肌減脂原創,未經允許禁止抄襲,違者視侵權舉報!增肌、減脂是健身圈裡熱度永遠不減的話題。減脂後才能增肌,增肌比減脂更高追求,而增肌的女生也被看做“珍寶”。增肌的好處是——每1公斤肌肉會讓你消耗75
2017-10-08 0 -
不想肥膘堆積?掌握正確的吃法,自然就瘦下來!
注:該文由今日頭條:健身增肌減脂,大魚號:增肌減脂原創,未經允許禁止抄襲,違者視侵權舉報!你是怎麼胖起來的,你自己心裡沒點B數嗎?體重超標,導致肥胖的原因很簡單,你熱量的攝入大於身體消耗,而且缺乏體育鍛煉。那些體育明星一旦退伍,很多都會慢
2017-10-08 5 -
怎麼吃是一門學問,一份減肥食譜建議,讓你10天掉1kg體重!
注:該文由今日頭條:健身增肌減脂,大魚號:增肌減脂原創,未經允許禁止抄襲,違者視侵權舉報!看自己是否肥胖,只需要動手算一算就知道,下面是體重指數的計算公式:體重指數 BMI = 體重(公斤) / 身高的平方(米)很多人對減肥有一種誤區,以
2017-10-08 0 -
增肌不知道從何練起?7大健身黃金動作,你造嗎?
注:該文由今日頭條:健身增肌減脂,大魚號:增肌減脂原創,未經允許禁止抄襲,違者視侵權舉報!增肌不知道從何練起?新手增肌優選複合動作,複合動作就肌肉的刺激更加客觀。7個健身入門黃金動作,一周2-3練就可以了。男生女神就是這樣練成的,跟著練起
2017-10-07 0 -
增肌不知道如何開始?三大黃金法則,讓肌肉線條凸顯!
注:該文由今日頭條:健身增肌減脂,大魚號:增肌減脂原創,未經允許禁止抄襲,違者視侵權舉報!你知道肌肉是如何增長的嗎? 肌肉是由很多肌纖維組成的,而力量訓練會撕裂纖維,在足夠的恢復時間跟充足的營養補充後,肌肉纖維會開始修復,而且是超量恢復,
2017-10-07 0 -
一套高強度甩脂訓練,不用節食,也能消耗多餘脂肪!
注:該文由今日頭條:健身增肌減脂,大魚號:增肌減脂原創,未經允許禁止抄襲,違者立即舉報!一白遮三醜,一胖毀所有!減肥需要邁開腿,鍛煉可以提升你身體的肌肉量,提升你的基礎代謝率,讓你每天可以消耗掉更多熱量,不用節食也能消耗掉身體多餘脂肪,而
2017-10-07 0 -
為什麼練腿?練腿的男人,有本事讓人下不了床!
人老先老腿,力量之源絕對來自你的下半身。腿部肌肉決定了你的“運動”能力。腿部鍛煉除了讓你擁有強壯的體魄,增加全身氧含量,提升身體素質,強健肌肉,增加了睾丸酮的分泌,讓男人更強壯,房事品質會更高,作用遠勝過任何保健藥。老司機常說:“鍛煉上半
2017-10-04 0 -
想擁有性感馬甲線?堅持鍛煉1個月,穿上低腰褲!
好身材,是女人最好的衣服!牛仔褲加馬甲線,是不是很美?沒有馬甲線,怎麼能穿上低腰褲?愛健身的妹紙,才是真女神!人生就像健身,馬甲線沒有捷徑!平淡的小腹,性感馬甲線,不是天生就有的。你需要下苦功鍛煉!如何練出馬甲線?7個腹肌馬甲線訓練,堅持
2017-10-04 0 -
幾個臀腿訓練,練粗你的根基,讓你更兇猛!
注:該文由今日頭條:健身增肌減脂,大魚號:增肌減脂原創,未經允許禁止抄襲,否則視侵權舉報!你身體的肌肉,約70%以上的肌肉集中在下半身,下半身練好,身體各方面能力也會得到提升!人過了40歲疑惑,臀部肌肉會開始萎縮、下垂,大腿開始變瘦,下半
2017-10-04 0 -
下半身肥胖,變“師奶身材”?一套腰腹、臀腿拯救計畫!
注:該文由今日頭條:健身增肌減脂,大魚號:增肌減脂原創,未經允許禁止抄襲,否則視侵權舉報!亞洲女性的身材有個特點,是下半身肥胖,而且很多都是上班族,下半身很少運動,臀腿部肥胖是常見的事。 臀腿肥胖讓你不敢穿超短裙、超短褲。屁股上贅肉多且松
2017-10-06 0 -
一套大粗腿殺手訓練動作,專瘦大小腿贅肉!
其實女生的大腿是脂肪最容易堆積的部位,尤其是大腿的內側!今天小編推薦這套大粗腿殺手訓練動作,堅持4~6周重塑造腿部線條!纖細修長的腿部不但會讓你看起來顯得更性感,還會給你的身材加分哦!6個動作每個動作30秒,休息30秒。下麵再來一套瘦小腿
2017-10-06 0 -
這兩天胡吃海喝?節後減肥有妙招,幾種食物把“脂肪”吃出來!
注:該文由今日頭條:健身增肌減脂,未經允許禁止抄襲,否則視侵權舉報!雙節聚餐,是不是開啟了胡吃海喝的節奏?目測是不是又胖了?如何補救呢?給大家推薦幾種減肥美食,讓你節後也能吃著瘦下來哦!1、粗糧粗糧要包括穀類中的玉米、紫米、糙米、燕麥,薯
2017-10-06 0 -
男人強壯的手臂,猶如女人性感的翹臀!如何快速虐爆手臂?
注:該文由今日頭條:健身增肌減脂,大魚號:增肌減脂原創,未經允許禁止抄襲,否則視侵權舉報!男人強壯的手臂猶如女人性感的翹臀▼而女人觀察男人最多的身體部位就是手臂,強壯有型的手臂,能讓男人性感指數爆表。強壯的手臂是男人陽剛性感的標誌,女人對
2017-10-05 0 -
運動“過猶不及”!有氧訓練多久,燃脂效果會最好?
注:該文由今日頭條:健身增肌減脂,大魚號:增肌減脂原創,未經允許禁止抄襲,否則視侵權舉報!健身先健腦,說到減脂就不得不說有氧運動。什麼運動是屬於有氧運動呢?有氧運動一般是強度低,運動時間較長(約15分鐘或以上),一般強度心率在60%-80
2017-10-05 0 -
有個擁有8塊腹肌的男朋友是什麼體驗?
1、開房的時候我給他煮了十個雞蛋帶過去前臺小妞驚呆了!2、胸比我大,屁股比我翹3、開房的時候他背了一大包健身餐的食材 以及一個榨汁機4、週末開個房都不忘了下午去趟健身房。留我一個人在賓館我也是醉了…5、吃飯時候會偷瞄胳膊線條,流口水反正心
2017-10-05 0