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低卡甜食減肥食譜 巧吃甜食不發胖
看著餐桌上的甜品,個個誘人美味,想要全身而退,恐怕“臣妾”做不到啊。於是“輕甜食主義”風潮刮了起來。讓你攝甜而不過量,可謂是真正的低卡無負擔減肥甜食。面對如此棒的輕甜食食譜,你還需要猶豫“吃or不吃”的問題嗎?適合人群:注重營養但是非常愛
2018-01-04 0 -
不同級別腹肌訓練方法
腹肌也是肌肉,那就和其他肌肉一樣,訓練動作的不規範將會使你做過多的無用功。一定要注意你動作的正確性並確保你的每塊腹肌都參與到每一次的練習中。腹肌並不止有八塊就把它簡單的命名了,還有腹外斜肌,腹橫肌,腹直肌和豎脊肌都是你腹肌組成的一部分,但
2018-01-04 0 -
女明星真實體重曝光,鄭爽35kg唐嫣43kg腿細如針
娛樂圈的女明星都是都是知道特別在乎自己的身材,為了保持身材他們可以不吃主食甚至是禁食。劉詩詩劉詩詩身高一米六五,大家不知道劉詩詩就算她不當演員她的體重也是一直受到限制的。在沒有出道之前的劉詩詩曾經是學舞蹈的,對於學舞蹈的來說也是特別看中體
2018-01-04 0 -
白領辦公室三步驟遠離肩背疼痛
上班族工作久了自然而然會得一些職業病,因為坐姿不良或者長久不活動對腰背部和肩部的損傷很嚴重,這時候活動拉伸我們的腰背部和肩部就顯得異常重要了,不但能讓你的儀態變得更加優美精神氣十足,而且可以緩解和治癒經常不鍛煉帶來的背部酸痛。下面簡單三招
2017-12-30 0 -
白領健身操 每天5分鐘趕走職業病
一些白領每天要坐在電腦前辦公,長時期的久坐讓很多人的身體成為亞健康的狀態,經常會出現腰酸背痛、肌肉酸痛等。白領們在緊張工作的同時,常常會忽視掉自己的身體健康,各種職業病會“趁虛而入”。下麵,每天5分鐘健身操,趕走職業病。1、活動頸部頭儘量
2018-01-01 0 -
試試一口氣走完六千步 你會發現不一樣
俗語道“千年的王八,萬年的鱉”。有人說,這兩種動物就愛靜養不愛動,照樣活得長。這種說法大錯特錯!烏龜身上有230多塊骨頭,90多關節;人身上有206塊骨頭,230個關節。人身上那麼多關節就是讓你運動的,只有運動才能保證關節軟骨的健康。關節
2018-01-01 0 -
哪個瞬間,讓你意識到自己該減肥了?
你是從什麼時候意識到,一定要開始減肥了?當自己的臉又大了一圈在公車上擠不過去的時候肚子上肥肉太多,穿衣服難看的那瞬間當廚房的伯伯叫我胖胖的姑娘的時候剪腳趾甲的時候,很難夠到腳指頭了買褲子的時候只能從淘寶搜大碼女裝、胖太太的時候看看下面的經
2017-12-27 0 -
美國AR健身俱樂部瘦腿教程
瘦腿是很多女生減肥計畫中必不可少的一環,什麼運動可以瘦腿呢?對於討人厭的大象腿、粗壯小腿,下面4個動作,只需小小的堅持一段時間就能幫你輕鬆成就美腿達人!
2017-12-27 0 -
那些讓人疑惑的健身傳聞
網上流傳著許多健身觀念,可有些說法並不科學,這些存在一定欺騙性的觀念廣泛流傳於健身者之間,誤信了有可能越練效果越不好。疑惑1:你可以瘦任何地方?健身可以減少全身的脂肪,但是你卻不能控制減少身體哪個部位。美國有關力量鍛煉的刊物中曾發表一個實
2017-12-27 0 -
維密天使糖糖產後就是這樣恢復身材的
金髮碧眼,笑容甜美的她頗受維密青睞,是維密的標誌性模特之一。2007年,糖糖第一次參加維多利亞秘密內衣秀;2009年,就成為維多利亞的秘密五個新天使之一。糖糖的看起來靦腆恬靜,在眾多天使中顯得猶為凸出,而且擁有近乎完美的身材比例加上那雙會
2017-12-28 0 -
最燃燒脂肪的7種運動
運動減肥是最科學最綠色的減肥方法,減肥時肥胖者通過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多餘脂肪,促進新陳代謝,達到運動減肥的目的。今天小編就給大家推薦7種最快消耗脂肪的減肥運動。1、輪滑,30分鐘燃燒425卡路里熱量滑冰時的樂趣會使你忘掉“減
2017-12-28 0 -
跑步時肚子兩側為什麼會痛
腹瀉時,肚子會疼;患有某些疾病時(如腹膜炎),肚子也會疼;當跑步時,出現肚子疼,那又是為啥?很多人都有過肚子疼,只是疼痛程度輕重不一罷了。你是否有過這樣的經歷?在跑步過程中,還沒跑多久,就肚子疼了,想著忍忍繼續跑,可越跑越疼,只好停下來休
2017-12-28 0 -
一周瘦10斤的白醋減肥法
網路上白醋減肥法紅極一時,不少女性朋友都在日常生活中視白醋為減肥的靈丹妙藥。“吃醋有益於健康”早已流傳很久,各種醋食也非常受歡迎,日常生活中很多人有吃點醋的習慣,吃醋能減肥的說法也一直流行,白醋減肥法就是其中一種,網路上有很多熱門的白醋減
2017-12-28 0 -
近胖者胖,肥胖也是會傳染的
研究發現,如果你認為的一個朋友變得肥胖,那麼你自己變得肥胖的概率上升57%。在特定關係的朋友中,這效應更顯著,概率增長171%。這個研究的結果,讓我們不得不再次對生活環境謹慎審視。在生活中我們經常會見到這一種現象,本想請教朋友有什麼瘦身秘
2017-12-29 0 -
肌耐力衰減程度測試
汗水,是脂肪在哭泣!健身,是擁有完美身段的好方法!人到四五十歲,肌肉量減少,肌肉力量衰退,特別是肌肉的耐力,這將成為很多疾病的基礎,比如糖尿病就是其一。你瞭解自己的肌肉力量減少幅度和肌耐力衰減的程度嗎?你不妨用下面簡單的方法自己測試一下,
2017-12-24 1 -
雞蛋減肥法 一周減肥食譜安排表
水煮蛋是常見並且常吃的食物,但是卻很少有人知道利用水煮蛋來減肥瘦身,雞蛋的蛋白質含量本身就很高,飽腹感也是非常強烈的,而蛋白質就是可以幫助你減肥的物質,如果按照水煮蛋食譜來吃的話,瘦的更快哦。雞蛋減肥法是指以雞蛋為主,每日三餐以雞蛋為主食
2017-12-24 0 -
運動健身是加速衰老還是延緩了衰老?
隨著年齡的增長,衰老終究是不可避免的。有人說:天天跑步的人老得快,對於運動,實際上是在透支自己未來的年輕活力。他說的有沒有道理呢,經常運動,是加速衰老還是延緩了衰老呢?對以人群為基礎的前瞻性北曼哈頓研究(NOMAS)的最新分析顯示,良好的
2017-12-24 0 -
簡易頸椎操拯救低頭族電腦族
現在的年輕人,平時不是對著電腦就是低頭拿著手機,坐在辦公桌前的你,經常低頭伏案,使得頸椎正常的生理屈度變直;而走在街頭、坐在公車上,隨時都可以看到“低頭族”們埋頭與手機“酣戰”……時間長了,對頸椎健康非常不利!頸椎病非一日之寒導致,從現在
2017-12-25 0 -
健身圈最佳減脂食譜
每一位正在減肥或想減肥的人,都會想,到底我該吃什麼,才能達到減脂的效果呢?對於吃貨女生來說,邊吃邊瘦是最好不過的了,但是卻很難達到這樣的效果,那麼你可以嘗試制定一種減肥食譜,來幫助自己瘦身。很多人都期望一道驚天地泣鬼神的減脂食譜,可以助你
2017-12-25 0 -
性格也會影響減肥效果,根據性格選擇瘦身運動
當我們想要健身或者運動時,我們往往不知道自己想要做什麼類型的運動,聽到別人跑步、普拉提、瑜伽就跟著去,但是現實卻是,不適合自己的運動項目,只會讓人快速放棄運動。你天性安靜,何必強迫自己動起來。你討厭循規蹈矩,何必讓自己一板一眼,性格決定一
2017-12-18 0