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一頓火鍋高達3900大卡相當於20碗米飯 看完你還敢吃嗎?
有一種在冬天才有的幸福是,屋外天寒地凍,我卻在屋內和家人好友圍坐著,熱氣騰騰吃火鍋。肥嫩的牛羊肉,酥軟的土豆,甜糯的玉米,鮮美的菌菇,脆脆的毛肚,綠油油的蔬菜,吸滿湯汁的凍豆腐,餡料十足的貢丸,北京的麻醬,重慶的油碟,南方的醬油沙茶醬。所
2018-01-26 0 -
下雪了,你跑步了嗎?
伴隨著新一輪冷空氣的到來,全國多地雨雪天氣,這可把大傢伙給激動壞了,又可以滑雪、推雪人、打雪仗。“你在南方的豔陽裡大雪紛飛,我在北方的寒夜裡四季如春。”現實永遠沒有歌詞中那麼浪漫和憂傷。下雪天可是給喜歡跑步鍛煉的朋友出了個大大的難題,除了
2018-01-25 0 -
Angelababy微博之夜大聊瘦身秘笈,透露黃曉明一天卷腹高達1000個
我們知道baby生完baby回歸跑男後氣色狀態俱佳。那身材,更是看不出一絲產後跡象,就像去超市買了個寶寶一樣。2017年Angelababy為黃教主生下了一枚小寶貝,產後除了突出點小肚子(大多數媽媽產後都這樣的啦!)基本上沒有什麼太大的改
2018-01-22 0 -
跑者關於早餐的問答|早晨跑步的人早餐應該怎麼吃?
問:一般吃完早餐多久可以跑步?答:一般的觀點認為跑步(運動)前不要吃東西,這個說法可以再精確一點:不要在運動前的一個小時內進食過多的食物。因為你吃下去的食物,人體也需要消耗能量和時間去消化,這會讓血液將更多的氧氣和能量輸送到胃部,也就是飯
2018-01-22 0 -
減肥後皮膚鬆弛怎麼辦?三招教你跳出“坑”
減肥是不少人目前致力於變美的終極目標,但是減肥後的皮膚鬆弛問題卻很是煞風景,絲毫沒有變美,反而全身皺紋橫生,那麼減肥後皮膚鬆弛怎麼辦呢?皮膚鬆弛的原因1、細胞與細胞之間的纖維隨著時間而退化,令皮膚失去彈性。2、皮下脂肪流失,令皮膚失去支持
2018-01-23 0 -
健身界的9個世界之最 她是世界上最性感的腹肌女神
最完美的肌肉比例拉紮爾·安格洛夫他的肌肉是公認的無可挑剔,在成為一個健美運動員之前,拉紮爾打職業籃球10年,16歲時他加入保加利亞國家青年隊,18歲時,參軍1年半,在那裡他發現了他的職業:健身健美,從此健身成為他生活的一部分。現在他可以算
2018-01-23 0 -
紅茶生薑減肥法 適合懶人的減肥食譜
生薑紅茶減肥的原理就是通過將體內的脂肪燃燒,從而消耗熱量,然後通過生薑的辛辣讓身體發熱,出更多的汗水來揮發掉這些熱量,也可以促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外,這樣就可以達到減肥的效果了。除此之外,生薑紅茶減肥法還能人們幫助改善冬天
2018-01-23 0 -
時下最流行的減脂模式 專屬白領的運動減肥食譜
眾所周知,運動是最直接有效的減肥方法,但是光靠運動是不能達到最理想的減脂效果的,尤其是整日忙於工作無法抽出過多時間運動的上班族。吃是我們人類的第一大本能,但也是造成肥胖最重要的原因之一。因此,要想減肥,首先就應該學會合理控制飲食。尤其是工
2018-01-24 0 -
久坐、體力勞動腰椎不好,如何鍛煉增強腰部力量?
我的工作天天開車,搬重物,現在腰經常疼,有什麼好的治療辦法嗎?腰椎疼了半年了,久坐引起的,怎麼破?大家的腰每天都很受累,久坐、開車、體力活,無時不刻的使用,完全沒有休息。現在的白領長期坐在辦公室,很容易導致腰齡超標。久坐不動、伏案辦公、彎
2018-01-24 0 -
每天堅持做瑜伽生娃一點不費力 孕婦瑜伽有什麼好處?
一提到瑜伽,相信大家就能夠想到塑身瑜伽,顧名思義,就能夠達到塑身效果的瑜伽運動項目。它跟其他的運動項目一樣,不但能夠舒展身心,還能夠很好的強身健體。現在很流行練習瑜伽,而孕期瑜伽也受到很多朋友的推崇,都說孕婦練習瑜伽對以後分娩有很大的作用
2018-01-24 0 -
8種高效虐腹動作,讓你虐出性感8塊腹肌
這兩年許多人加入健身的隊伍,“馬甲線”“人魚線”“脊柱溝”“腰窩”等概念也開始流行起來。大家比較關心的人魚線、馬甲線其實指的是腹肌的形態,人魚線是指腹內外斜肌,馬甲線則是指腹直肌。一般我們說腹肌,主要指的都是腹直肌。無論你是要馬甲線、川字
2018-01-18 0 -
唐嫣常年86斤 自曝瘦身秘笈曾為減肥切胃
唐嫣,號稱“男神收割機”,在各個劇中和男神合作,當然其好身材也沒辜負這稱號,常年86斤的她還有一雙令人羡慕的“筷子腿”身高170的唐嫣體重只有43公斤,這看起來是多麼的驚人。之前還有傳言她為了保持好身材去切胃。但是糖糖一直有運動健身都是大
2018-01-17 1 -
冬天出汗少,跑步消耗的卡路里會不會比夏天少
很多跑友減肥的朋友都有這樣的疑惑:冬天保持和夏天一樣的運動量,但是冬天流汗少,會不會所消耗的熱量也比夏天少很多呢?運動同樣的強度和時間,冬天和夏天消耗的熱量一樣嗎?現如今跑步已經成為減肥者最會選擇的減肥方式,但是跑步減肥的效果卻也最是未知
2018-01-17 0 -
番茄減肥法 月瘦14斤效果驚人
番茄減肥原理解析番茄含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被身體消化吸收,還會吸附多餘脂肪一起排出。而且番茄糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,飯前吃一顆中等大小的番茄,就能讓飯量變小、減少脂肪被吸收。番茄減肥法食
2018-01-18 0 -
興奮劑奧運最大的潛規則 為什麼運動員喜歡服用興奮劑?
運動員服用興奮劑是困擾當代世界各國競技體育的嚴重問題,回顧歷史,最早登上現代體育舞臺的興奮劑是鴉片,英國傳統的耐力賽跑則是現代體育使用興奮劑的源頭。2015年11月俄羅斯田徑界大規模系統性服用興奮劑的醜聞正式曝光。一直以來,興奮劑被列為體
2018-01-19 0 -
不會計算熱量?不知道怎麼制定自己的減脂餐?跟著吃准沒錯
減脂就是要做到攝入熱量擔心吃太多,運動白做;又擔心吃太少,營養不夠。正所謂“三分練,七分吃”,光鍛煉,飲食跟不上或不科學,那也無濟於事。所以,今天就為大家分享一套減脂食譜,正確飲食瘦下來。
2018-01-19 0 -
走路也是一門技術活 這樣走路才能鍛煉身體
去健身房,沒時間;在家跳操,難堅持,我們總能找到各種各樣的藉口不運動。走路也許是所有運動方式裡是最簡便易行、老少皆宜的了,看看朋友圈裡有多少人在為爭奪每天走路第一名努力著,就能略知一二。強度每天至少快走40分鐘通過走路健身的方式肯定是好的
2018-01-15 0 -
柳丁減肥食譜 水果減肥法你試過嗎?
相比其他水果來說,柳丁顯然是更好的選擇,它含有的高纖維素可以幫助你清腸排毒,同時也能帶來美容燃脂的效果,飽腹感也是非常強烈的,減肥達人推薦水果減肥法5天瘦10斤,吃柳丁讓你輕鬆做瘦美人。柳丁日常減肥法早餐:起床後喝1杯加少量鹽的溫開水,然
2018-01-16 1 -
壺鈴燃脂運動 20分鐘燃燒400卡路里熱量
你聽說過一種比杠鈴輕便、啞鈴靈活、藥球小巧的健身器械——壺鈴嗎?不得不說,壺鈴是一種非常簡易、方便又靈活的訓練器材。研究指出,在燃燒體內脂肪方面,壺鈴運動的效果非常理想。每20分鐘的壺鈴運動可以燃燒大約400卡路里的熱量,這相當於跑步6公
2018-01-16 1 -
辦公臀別說你沒有,7個妙招對抗辦公臀
什麼叫“辦公臀”?臀部越來越大,大腿越來越壯碩,上身卻很正常。這就是所謂的辦公臀,長期坐辦公室的人出現的很能性很大,故稱辦公臀。 如何判斷你有沒有患上辦公臀呢?俯臥在床上,一條腿膝蓋彎曲呈直角,腳掌朝向天花板,同時用力收縮臀肌,緩慢地將
2018-01-16 0