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原來川普家族的女性個個都是跑步好手
伊萬卡從特朗普一上臺就受到了各媒體的關注和私生活的挖掘。與一般的富二代整天花天酒地、包飛機玩遊艇不同。外表看起來非常有女人味十足的伊萬卡,實際上卻是一個“女強人”,每天工作十六個小時以上,即便是懷孕也照工作不誤,這比起國內的千金小姐完全不
2017-12-07 0 -
背包太重小心高低肩 一組運動幫你矯正高低肩
每個人都有高低肩,只是明顯程度不一!高低肩這個問題,可以說幾乎每個人都有,只是明顯程度不一。有的人較明顯,有的幾乎看不出來。如今單肩包不僅可以幫助人們隨身攜帶物品,還成為了愛美人士的時尚單品,無論是學生還是白領,都喜歡背著單肩包出行。但如
2017-12-06 0 -
艾氏減肥法 好萊塢名媛產後快速瘦身減肥40斤
好萊塢名媛金-卡戴珊的魅力就在於她那女人味十足的性感曼妙身材。於2013年6月產下第一胎的她,僅花了數個月就成功的減重了20kg。金·卡戴珊 (Kim Kardashian) 從出道以來話題與爭議不斷,但家境非常良好作風也很大膽,她的身材
2017-12-06 0 -
增大肱二頭肌的9種訓練方法 撐爆你的袖口
在健身房的絕大多數人都想擁有碩大的肱二頭肌,畢竟這是讓人印象最深刻的區域之一。 這也是大家迫切訓練這個位置的主要原因。他們在訓練過程中也會優先訓練這些部位,這很好理解:回憶一下,有人讓你秀一下肌肉,你首先也會擺出二頭來展示。二頭肌顧名思義
2017-11-25 0 -
練肌肉健身頻率問題 健身高頻率和低頻率的區別
對於現在的健身訓練,多數的健身愛好者都是一個迷茫的狀態,不知道幾天鍛煉一次比較好。有人說健身鍛煉並不需要每天訓練,而且每天訓練效果並不好,最佳的效果是每週訓練三次,即隔天訓練,然後週末多休息一天。如果做不到,那麼每週訓練二次也行,但不能再
2017-11-25 0 -
胡蘿蔔榨汁或水煮一周瘦18斤
容易發胖的人,大多是因為代謝能力低,迴圈功能不佳,結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內,日積月累就成了肥胖的原凶。而胡蘿蔔汁就像一把強有力的刀,用來切斷這種惡性循環,可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。許多人不喜歡吃胡蘿蔔,可是胡蘿蔔的
2017-11-25 0 -
胸肌王牌動作 杠鈴臥推解析全過程
杠鈴臥推(barbell press)是鍛煉胸肌的經典動作,屬於自由重量臥推,比固定器械的效果更好,因此胸大肌和上臂力量達到一定水準後最好用杠鈴或啞鈴進行臥推,這樣才能得到完美的胸肌。杠鈴臥推能增加胸大肌厚度。平板、上斜、下斜三種形式的杠
2017-11-24 0 -
維秘超模米蘭達可兒血型飲食減肥法
說到好身材,最容易讓人想到的就是維多利亞內衣秀上火辣身材的模特們了,為什麼她們永遠都是那麼骨感地出現在我們的視線裡呢?怎樣擁有模特一樣的身材?很多網友羡慕模特們的完美身材,但是不知道她們背後減肥的辛酸,今天小編要介紹的是維秘天使米蘭達可兒
2017-11-24 0 -
為什麼別人跑步瘦十斤我卻越跑腿越粗
跑步接近一個月,小腿又粗又硬,該不該繼續運動?現在很多女性都會選擇跑步來減腿部的肉肉,可是越跑腿越粗,為什麼會這樣呢?跑步是一個很靈活的運動,慢跑屬於有氧範疇,短距離衝刺跑屬於無氧範疇。正如科學所言:有氧減脂,無氧增肌。練習短跑的人,腿部
2017-11-24 0 -
過午不食減肥法 高效瘦身不反彈
減肥中最痛苦的是餓的實在沒有力氣,他們每次去外面吃飯我都說自己減肥、不餓,其實真的很想吃,總想自己偷吃。過午不食減肥法是一種有效的科學方法,很受懶人們的喜愛,但要具有堅持精神,月瘦10斤不是問題。過午不食減肥法:過午不食減肥法是指在14點
2017-11-24 0 -
哥倫比亞腹肌女神最喜歡的9個訓練動作
一提到哥倫比亞,健身的朋友都會想起,腹肌女神Anllela sagra。哥倫比亞22歲模特Anella Sangra在社交媒體ig上出曬自拍照,秀八塊腹肌,令眾多男性都自愧不如,一夜爆紅網路。誰說只有男生有搓衣板?妹子一點也不甘示弱,這腹
2017-11-23 0 -
親身試驗 最新減肥餐計畫表
如果你還想著通過節食來減肥那就趕快停止吧,這個方法對身體健康很不利,而且還容易反彈,通過吃減肥餐來達到減肥的效果才是最健康的減肥方法。一周減肥食譜一直都很受胖MM們追捧,不僅是因為這個方法很簡便,經常這樣吃還能改善體質,易胖人群也容易變成
2017-11-23 0 -
跑步減肥 350磅大漢成功甩掉120磅肥肉
37歲的吉爾伯托-赫爾蘭德斯家住美國田納西州,是一位擁有三個孩子的父親。他的體重一度飆升到350磅。可如今,通過堅持跑步運動,他終於甩掉了120磅的肥肉,成為運動減肥的勵志成功典範。當第一個孩子還在一歲的時候,吉爾伯托被診斷患有糖尿病。他
2017-11-23 0 -
八塊腹肌打造動作 練出線條清晰的腹肌
鎧甲式腹肌,壘塊分明,腹肌清晰的線條一直是各位健民們孜孜不倦的追求,男人“巧克力”“王字”腹肌,女人“馬甲”“川字”腹肌,都是美感與健康的代名詞。訓練腹肌,單獨做仰臥起坐還是不夠的,有時候需要一些新奇的動作來刺激鍛煉不到的小肌肉群,這樣才
2017-11-23 0 -
胸肌鍛煉 高位夾胸和低位元夾胸的區別
想要讓你的胸肌的變得更好,更有型,光靠臥推是不行的。雖然多關節的臥推動作能幫助你獲得最大的肌肉以及肌力增長,但是我們還需要一些輔助訓練來説明我們給胸肌提供更強烈的感覺。繩索夾胸就是一個很棒的選擇!繩索夾胸是一個孤立的胸肌的鍛煉動作,因為你
2017-11-22 0 -
瘦弱男變成肌肉男後是種怎樣的體驗?瘦人煉成大塊頭的訣竅
1、健身前,瘦瘦幹幹,如果他走向我,,,不好意思我不買保險。健身後,天啊,你走在路上回頭率肯定超高的。2、身體上的體驗是,精神氣都有巨大的改觀,變得更樂觀、沉穩、自信,力量更大(臥推可以推起兩個正常體型姑娘的體重)彈跳更好(175身高可以
2017-11-22 0 -
女人吃什麼減肥最快 減肥必知低卡食物大全
我想一個月減30斤,不要藥物的方法,吃什麼可以啊?不想運動,不想節食,吃著瘦是每個女人都夢寐以求的。肥胖是萬千女性的噩夢,不僅影響顏值更會危害人的健康。那麼,女人吃什麼減肥效果好呢?減肥首先要剔除高熱量食物,我們可以用低熱量減肥食物來替代
2017-11-22 0 -
印度古老減肥方法 茴香讓您悄然瘦腹
別名:香絲菜、茴香菜、小茴香熱量:27 大卡(100克可食部分)2006年發表在《動物生理學和動物營養學雜誌》上的一項研究成果顯示:茴香能提高新陳代謝速度,控制暴飲暴食;溶解沉積在血液中的脂肪;作為一種天然的利尿劑減少水瀦留,從而避免了體
2017-11-22 0 -
林志玲三餐減肥食譜 瘦身速度驚人
林志玲是許多人的女神,她擁有火爆的身材令人羡慕。記得在《花樣姐姐》中,因搭乘小型飛機觀光需要稱體重。誰知道被“挑夫”大華不小心給出賣了。不過以志玲姐姐173的身高,以60kg算的花,BMI為20的志玲姐姐雖然在正常範圍內,但是她看起來也確
2017-11-20 1 -
斜方肌在硬拉時扮演什麼角色?
硬拉是個強度很大的綜合性鍛煉,也是三大力量指標性鍛煉動作之一(臥推、深蹲、硬拉。對於致力於提高硬綜合能力,想擁有堅實的臀部、大腿和後腰,硬拉是你不得不重視的一個專案。今天小編要講的是斜方肌在硬拉中的作用。我們都知道肩胛骨在硬拉過程中扮演一
2017-11-20 0