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跑步時候可以戴隱形眼鏡嗎?
眼睛近視500度,帶框架眼鏡跑步很麻煩,請問可以戴隱形眼鏡嗎?跑步時能戴隱形眼鏡嗎其實一般正常強度的運動不會對眼睛造成傷害,是可以配戴,像慢跑、檯球、健身等。游泳、練散打等一些強度較大的運動時最好不要佩戴隱形眼鏡。所以,跑步時強度小能戴隱
2017-11-20 0 -
這樣拍照讓你看起來瘦10斤 瞬間變成大長腿
我們很多人都熱衷於自拍,但是面對別人給自己拍的照片,有些反應都是:“摔,怎麼把老娘拍得這麼胖,刪了!!”下面小編介紹拍照看起來瘦10斤的方法,瞬間拍出大長腿,妹子們趕緊get!1、教你怎麼站姿,首先前後腿交叉,前腳如圖點地,這樣視覺上腿會
2017-11-21 0 -
冬天跑步減肥技巧 減肥永遠不停歇
很多人只知道冬天是容易屯脂肪的季節,卻不知曉冬天甩脂也是最快的。很多人都想知道冬天跑步可以減肥嗎?小編就告訴你,可以的。冬天跑步減肥可以快速的燃燒被冷空氣凍住的脂肪,還能讓脂肪快速的分解掉,讓身材變得更好。在冬天想利用跑步來燃脂減肥非常有
2017-11-21 0 -
跳箱訓練提升下肢爆發力
一到練腿日,大家肯定都是各種大重量的腿舉和各種蹲來全面的刺激腿部的肌肉。但是這樣不免有一點乏味,而這些動作能夠體現的只有你的力量和動作的標準性以及協調性,並不能體現出你的靈活和爆發力。不過,有一個動作既能夠考驗你的爆發力還能夠考驗你的技巧
2017-11-21 0 -
胖人縮胃減肥法 五天瘦20斤
減肥是現在很多人都在進行的一項事業,減肥的方法千奇百怪,甚至是有些人為了能夠減肥成功不惜在自己的身體上動刀子。其實,想減肥的人可以通過縮胃減肥法,這種減肥法比較簡單也是長期的,不會出現反彈的問題,美食也可以照樣吃,也不需要運動或是節食絕食
2017-11-21 1 -
辦公室白領必備超贊減壓操
OL們經常會發現在辦公室工作的時間長了,身體哪裡總是有不適。但是因為工作節奏過快,抽不出時間去健身,回到家就變成洗洗睡了的狀態。滑鼠手、腰頸椎疼痛、胃病和失眠、易怒、焦慮等這些症狀在白領中早已見怪不怪,現在由不良工作習慣、作息飲食習慣引起
2017-11-15 0 -
劉畊宏健身女兒小泡芙當啞鈴 健身改變人生
說起劉畊宏大家印象中恐怕就是奶爸或者周傑倫好友,事實上他的身份很多,歌手、演員、更是華人娛樂圈第一健身品牌。曾任央視《超級減肥王》總教練,100天內幫14位選手減重200公斤;江蘇衛視《減出我人生》總教練,100天內幫10位選手減重800
2017-11-15 0 -
李嘉欣20年減肥經驗大公開
李嘉欣18歲摘下港姐後冠,在香港娛樂圈一路“美”不可擋,如今李嘉欣已過不惑之年,身材照樣凹凸有致,李嘉欣減肥秘訣是什麼?據說當年李嘉欣誕下寶寶,產後短短80小時,體重從120多磅跌至不足100磅,面尖、手臂細,仿佛沒生過。李嘉欣能夠迅速減
2017-11-15 0 -
林妙可為減肥夜跑5公里,大汗淋漓小尖臉初見
在經常被網友罵的明星中,“童星”林妙可也算是一個。林妙可作為“童星”,曾經一度被稱為全國最紅“童星”,也被稱為中國第一“童星”。可見,林妙可的火爆程度。其原因,就是林妙可曾在北京奧運會開幕式上驚豔亮相。其外形靚麗可愛,在開幕式上更是一展歌
2017-11-16 0 -
懶人優酪乳減肥法 3天瘦6斤
優酪乳減肥法流行已久,它不僅美味營養,還能輕鬆瘦身,就憑這幾點已足夠討MM們的歡心了。優酪乳減肥法它是因為優酪乳能夠使我們的腸道通暢,然後清除腸道中堆積的垃圾,此外,它還可以調節腸道內的菌類,增加益生菌類,促進你的消化與吸收。不過需要注意
2017-11-16 0 -
完美的胸肌是男人的鎧甲 有型的胸肌你值得擁有
下胸為什麼練不出來?中縫不明顯,什麼動作能練到啊?我的胸肌為什麼是圓形的?怎麼練成方型啊?為什麼別人的胸肌這麼好看,而我的卻不成形呢?你的胸肌是不是也有這樣或者那樣的問題?完美的胸肌是男人的鎧甲,下面小編教你如何練出有型的胸部?用3個動作
2017-11-15 0 -
冬天每次跑步後都會鼻子疼,為什麼?
喜歡運動,每天傍晚都會去操場上跑步,但是跑完之後就會感覺到鼻子疼痛難忍,好幾次都是這樣,跑完步之後鼻子就會感覺到疼痛怎麼回事?跑步後鼻子難受是很常見的現象,很多人都經歷過這樣的現象。一般情況下,跑步後鼻子難受並不是跑步本身引起的,可能是鼻
2017-11-15 0 -
三角肌中束專項訓練 練出飽滿三角肌
肩部是每個人都應該加強鍛煉的部位,它不但可以讓一個人的身材變得非常有型充滿魅力感,還能讓自己穿衣服更好看。同時肩部也是毀身材的一個部位,如果不加強肩部鍛煉,長期不良姿勢就會引起肩部變形,出現圓肩,含肩等不良情況,嚴重影響身體的美感,使原本
2017-11-14 0 -
運動之後肌肉有酸痛感,到底是好還是壞?
大多數人都有這樣的感覺——運動完渾身酸痛,這是什麼原因呢?酸痛感是好還是壞?其實酸痛感可以理解為肌肉的延遲性酸痛,出現的時間大約是在鍛煉完的24小時內。一般休息48至72小時就可以消除了,這是屬於正常現象。證明訓練強度大於平時,因為乳酸堆
2017-11-14 0 -
1:4白醋加蜂蜜減肥法
有網友曾經試驗,每天喝白醋加蜂蜜,3天瘦了15斤,而且還不節食,這是真的嗎?蜂蜜加白醋減肥原理:白醋能夠改善人體的新陳代謝功能,加速腸蠕動,具有治療便秘的作用,現在也用於改善脂肪堆積導致的肥胖症,也可以理解為白醋具有燃脂的功效。蜂蜜含有豐
2017-11-14 0 -
跑步後才知道 跑步解決了我們生活中大部分的問題
古希臘奧林匹亞阿爾菲斯河岸岩壁上的格言說:如果你想聰明,跑步吧!如果你想強壯,跑步吧!如果你想健康,跑步吧!跑步對人的影響有多大?堅持過才知道。只要你跑了,你就能看到變化,比如身體形態、精神狀態,...身體篇很多人開始跑步都是源於身體的不
2017-11-13 1 -
皮拉提斯5組動作 蠻腰翹臀曲線你都有
皮拉提斯是近期興起的的一種運動,許多藝人和名模都是皮拉提斯的愛好者,像是國際巨星珍妮佛羅培茲、茱莉亞羅勃茲、瑪丹娜、臺灣女星蕭亞軒、韓國藝人高俊熙、韓國溜冰女王金妍兒等,都使用皮拉提斯來當作自己保養身材的方法。究竟皮拉提斯是什麼樣的運動呢
2017-11-13 0 -
健身增肌為什麼要補充酪蛋白?
我們都知道蛋白在健身中的地位,但是蛋白有很多種,很多人都把目光集中在了乳清蛋白身上,且忽視了其他作用和功效非常好的蛋白質,酪蛋白就是其中之一。酪蛋白是一種大型、堅硬、緻密、極困難消化分解的蛋白質。最近的研究發現它還是一種有助於運動員恢復身
2017-11-13 0 -
風靡日本模特圈的豆腐減肥法
日本模特們的身材都是讓人羡慕嫉妒恨的,豐乳翹臀細腰長腿,堪稱是亞洲女性的完美比例身材,但是她們也並不是天生就擁有的。在日本流行著一種豆腐減肥法,據瞭解,這種飲食減肥方法受到了名模梨花、長穀川潤、水原希子的喜愛。日本豆腐協會表示,豆腐當中含
2017-11-13 0 -
增肌營養 健身男最渴望知道的答案
走進健身世界,你總會帶著滿腦子的疑問,要如何訓練,要如何補充營養,要如何恢復,不同的人有不同的變化,不同的時期有不同的方法,其中每個細節都十分重要,人體是一台精密複雜的機器。要怎麼做才是對的,才能讓這台機器正確運行,得到我們想要的效果?1
2017-11-12 0