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太極拳療效驚人!你想要的都在這裡
一項發表於《英國運動醫學雜誌》(BritishJournal of Sports Medicine)的研究表明,太極對於中老年人容易多發的癌症、骨關節炎、心臟衰竭和慢性堵塞性肺病等四種慢性疾病具有一定的預防以及溫和的療效,將來或被用作一種
2017-11-11 0 -
太極拳練習,從”重濁“到”輕靈“
練習太極拳有三個層次,開始就像是在水底下練,然後就像在水中央練,最後像是在水面上練。這是郝為真前輩練習太極拳的體會。 這句話實際是表達了練習太極拳由實到虛的修煉過程。在開始的時候,練習太極拳是重和實的,隨著功夫的增長,動作會變得輕靈,最後
2017-11-11 0 -
“上懸、中松、下沉”是太極拳動態身形的基本技法
太極拳技法除遵循“武術技法原理”外,還強調下述基本技法規律,形成其技法特色。它們包括:上懸下沉,中節舒松;中定而動,軸互轉;緩慢柔圓,息細勻長;以意主導,形息互引。 上懸下沉,中節舒松,是太極拳身型的基本技法。“上”指頭頂百會穴部,“下
2017-11-11 0 -
武術中“松”“緊”的秘密
中國武術在拳術的訓練中,各門派皆以“鬆緊”為首要問題。具體來講,拳術的“鬆緊”是有特定要求的,即“松”不等於懈,“緊”不等於僵,真正的“松”即是真正的“緊”,真正的“緊”亦即是真正的“松”,“松”和“緊”的任何一方都不能單獨而論,離開了“
2017-11-08 0 -
太極拳起勢,你做到位了嗎?
【太極拳的起勢動作看似簡單,只有幾秒鐘的時間,實際操作起來內涵卻極其豐富。】 太極拳自始至終都體現了陰陽的轉換,起勢就是陰與陽的一次轉換過程,同時也是身體打通任督二脈的一個過程。手臂上舉時,丹田內收,內氣從會陰沿尾閭向上運動,同時松腰斂臀
2017-11-08 0 -
太極拳之種種病拳
太極拳之病拳分內外兩個方面;內在于認識,外在於架式。實際沒有統一的標準,只能是互為借鋚,相互參考罷了。是一人一太極的原故。病拳之一:“失中”,太極拳講究“中”以脊柱運動為中心的旋轉,起伏都離不開中。以“中正”為要,架式上不前俯後仰,腰胯上
2017-11-08 0 -
每天堅持練太極1小時,你會得到什麼?
點上面關注“功夫之詠春”……隨著世界科技的發展,商業的繁榮,給人類帶來了許多方便,卻也帶來了不少麻煩,環境污染、人口老齡化、社會壓力大等問題不斷侵害著我們的生活品質,我們的“生活品質和幸福感”並沒有比幾百年前的祖輩提高多少,在和平的環境中
2017-11-06 0 -
詠春之千斤重錘功
點上面關注“功夫之詠春”……話說詠春習者,大都是秀士書生,自古書生多壯志。在吟風弄月仰或經國濟世伏案之餘,活動活動胳膊腿,以博個文武雙全之修。可能在偶然時發現這個練法不錯,就一代代傳了下來,但今人多視之簡單而輕之,或曬然嘻笑,卻不知內中玄
2017-11-04 0 -
太極十年不出門,形意當年打死人
“太極十年不出門,形意當年打死人”。頗為流行,而含意偏頗的拳諺。 意謂“太極”拳之成功,緩慢;而“形意”拳則見功快速。 皮相之論,不足為據。“拳怕少壯,棍怕老狼”。“拳”指徒手相搏,年長的武家,難抵“少壯”的武師。 “棍”、泛指兵器。 指
2017-10-25 0 -
齊保衛:攻防是武術的本質,不能丟!
人物簡介:齊保衛,男,1955年生,原籍河北保定,自幼喜愛武術。現為中國武術八段,滄州體育運動學校武術高級教練,國家級裁判,滄州市武術協會副主席,滄州市搏擊協會副主席,河北省武協委員,河北省體育學院客座教授,滄州市太極拳研究會會長。8歲跟
2017-10-25 0 -
太極拳胸鎖
1、基本概念胸骨、鎖骨、肩胛骨組成一個聯動結構,稱之為“胸鎖-肩胛聯合體”。它的存在是上肢內勁通成的關鍵。2、胸鎖-肩胛聯合體是上肢的根節該聯合體是海底勁發出的四條內勁鏈的共同通道。這一通道將通往肩膀-肱骨-肘,最後至前臂-腕手聯合體。因
2017-10-25 1 -
真假太極拳,原來可以這樣來識別!
點上面關注“功夫之詠春”……說太極拳有假的我並不反對,但不同意直白。換個視角,溫和地說,這種假太極拳可稱為肢體太極拳(也就是力練)。與之對應,真太極拳可稱為心腦太極拳(意練)。我們來看一下這兩種的區別。心腦太極拳:在習練中注意身形的單腿重
2017-10-20 0 -
我眼中的武林真高手!
點上面關注“功夫之詠春”……一、高手過招打的是節奏所謂節奏,就是指兩次出手之間的間隔時間。它有一定的規律性,並且交替出現。例如兩位圍棋高手對弈,他們往往都有自己固有的行棋節奏,如果一方突然打破節奏猛然發力,常常會立即造成對方的不適應,從而
2017-10-13 1 -
三個秘訣練太極
點上面關注“功夫之詠春”……學太極拳有捷徑和秘訣嗎?答案是:跟著好的老師學習,老師把自己習練過程中的一些挫折和盲目階段明確的告訴學生,可以避免學生在這些方面重複浪費精力和時間。說的明確些,就是在老師的指引下學生得以不走彎路,那就等於學生走
2017-10-13 0 -
前輩論形意拳與其他拳種之不同
點上面關注“功夫之詠春”……一、身穩氣平每見習普通拳術者,輾轉騰躍,時用足踢人,非不美觀也。非不可謂為一種運動也,然不足以交手,何也?我勞人逸,我危人安也。夫兩相交手時,兩足猶鞏不能穩立,寧有暇分其一足以踢人乎?苟踢而不中,其敗也必矣,且
2017-10-11 0 -
黃淳梁《詠春拳》學
點上面關注“功夫之詠春”……第一部分 論 “ 詠春拳學 ”前國家体委的武術方面領導人徐才主席 , 曾於一九八八年號召創立 “ 武術學 ” 科學體系 , 其後香港的詠春體育會黃淳梁主席則提出了 “ 詠春拳學 ” 的設想 , 要在沒有規則限制
2017-10-11 0 -
該學內家拳還是外家拳?
內家拳打人實際分“打”和“放”兩種。說內家拳打人漂亮說的是放人,一發力對方飛出一丈開外。老先生們一般都是放人,打出挺遠但傷不著你。要是看見被打的人沒摔出多遠而是就癱在腳下,那可是真打了,力量全部穿透作用在內臟。張恩桐先生一次交手,一發力,
2017-10-11 0 -
列舉習練太極拳時常見的錯誤,願君避之!
點上面關注“功夫之詠春”……1:弓蹬即在練習太極拳時簡單地前弓後蹬,這樣不符合太極拳的運動規律,太極拳運動要求轉腰松胯的螺旋運動。同時簡單的弓蹬還會傷及膝關節,造成運動損傷。2:平移即把重心從一條腿平行移到另一條腿上,而不是通過松胯轉腰旋
2017-10-10 2 -
一個詠春高手的經驗之談,千金難買!
點上面關注“功夫之詠春”……常有很多人問學詠春學多久能學會?其實這個問題本身就是有錯誤,學會的概念是什麼?會打套路,就是會打詠春了嗎?那如果說那不會打詠春,我又會打完三個套路那又是什麼概念呢?其實誰也不能回答也無法滿意所回答的結果,打個比
2017-10-08 1 -
太極拳要做好那幾點?才會真正漲功夫
點上面關注“功夫之詠春”……1習武先習德“德有多高,功有多深。”對這句話,以前沒有真正領會,今天我終於明白了它的含義。學習太極拳,首先要先學會做人。尊師重友這一點非常之重要。我曾經有過兩個師傅,其中一位師傅告誡我,“要別人的東西不好,得讓
2017-10-08 0