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“煉”是把自己搞明白,“打”是把別人搞明白
內家拳要系統地學,不能指望有個什麼秘訣一蹴而就;練拳要整個地練,注重局部就練不出來了。比如常有人問松這松那的,告訴他沒有局部的松,松都是一體上下內外身心,真松下來就是專氣致柔如嬰兒。練拳一開始就是把規矩心裡都擺正了,其實你壓根做不到,待身
2017-12-09 2 -
常練太極拳,可降壓降血糖
由臺灣大學醫院複健部所做的太極拳健身研究,有90名50-64歲的中年人及76名65-80歲的老年人參與,分為太極拳組和不運動的對照組,其中太極拳組練習太極拳平均達五年以上,結果測量兩組心肺耐力發現,有打拳習慣的中年男性,最大攝氧量較同齡者
2017-12-09 1 -
千古一拳,養氣為根
太極拳是通過練有形之身,得無形之氣。而這氣的重要作用,就在於“內強五臟和六腑”。五臟指人體的心、肝,脾、肺,骨。髒,古通藏。五臟具有藏的特點,藏精,藏氣,藏血、藏神。中醫學認為,人體是以五臟為中心,通過經絡與各腑其他組織器官相聯繫,從而形
2017-12-10 0 -
詠春寸勁
點上面“功夫之詠春”……寸勁——令洋人趨之若鶩的中華絕技!!! 中國傳統詠春拳有一種特殊的發力方式,叫做寸勁。所謂寸勁,是指距離攻擊目標很近,或者動作即將完成的瞬間,才突然加速收縮肌肉發出的短促,剛脆的爆發力量。寸,即比喻發勁距離之短促。
2017-12-10 0 -
習武之人每天都在講“站樁”,站樁究竟是為了練什麼?
站樁在傳統武術中占著很重要的位置,也很神奇、神秘,那麼站它起什麼作用呢?它到底是練什麼東西?為什麼同樣的樁法,就有的人能練出功夫,有的人站了好多年也沒什麼效果呢?有的人說站樁是靜態中煆練肌肉這話也對也不對有人說站樁是為了站得穩這話也對也不
2017-12-15 0 -
練拳煉人,拳練一生!精神內守,病安從來
太極拳的養生保健和預防疾病的功能是有目共睹的,近百年來,太極拳明顯地向著養生保健和醫療體育的方向發展。例如:放慢練拳的速度、降低運動的難度和強度,以及強調架式高低和運動量大小都可因人、因時而異等等,都是向健身方向傾斜。但與此同時,它依舊保
2017-12-15 0 -
江湖春點|古代形意八卦習練者所要瞭解的武林規矩
舊時之武林,各行各業規矩多多,武學一道更是規矩繁複也。 舊武林有"四杆"的講究——坐杆、行杆、撂杆、戳杆之說法。 “坐杆”是固定的護衛,比如清王府的教頭、武師等等。 這是習武之人學藝成功後的職業之一。 “行杆”是走鏢的鏢師的稱呼,走南闖北
2017-12-11 1 -
太極拳的基本功,學拳的人都看看吧
一、太極腰功腰是連接上下肢的樞紐,是中軸,是紐帶。練習太極拳,動作要形成整體性,就必須依靠腰來調節。武術中有“太極腰”的說法,這說明太極拳特別注重腰的鍛煉,要用腰來帶動四肢的運動。從運氣的角度來說,“氣沉丹田”也是在腰部。從運勁來說,“發
2017-12-11 0 -
這樣晨練,效果堪比……自殺
晨練,當然是希望身體更加強健,遠離疾病。可如果天天用錯誤的方式,不僅起不到鍛煉的效果,甚至……相當於自殺!1.天不亮就去晨練冬季日出之前,天非常冷,此時外出鍛煉,容易受“風邪”侵害,很容易患傷風感冒。如果天天如此,長期在寒冷的外面鍛煉,久
2017-12-11 0 -
筋骨訓練就是身心轉化的不傳之秘
筋骨訓練就是不傳之秘,其實就是內家拳的核心! “鍛煉筋骨”都來自傳統拳學 王薌齋先生《意拳正軌中》有“鍛煉筋骨”一節, 無獨有偶,《象形拳法真詮》中也有此同名章節。 令人驚奇的是兩者的內容驚人的相似, 連用詞都大體相同: 《象形拳法真詮》
2017-12-11 0 -
此人被稱為民國第一劍仙,劍藝超絕!15步之內可秒殺任何敵人!
在民國時期的軍閥當中,李景林差不多是一個“邊緣化”的人,知道他的人並不是很多。他既不像張宗昌那樣惡名遠揚,也不像孫傳芳那樣為人關注。但在真實的歷史中,李景林和張宗昌一樣,曾名列張作霖的五虎上將,還一度居於張宗昌之上,在當時是個很有影響力的
2017-12-12 0 -
八極拳百年不傳之秘 八大招 解析
吾門八極拳招術精華謂之,[八大招]為本門擊技招術之根本。八大招即可單操,又可合練,還可拆解變換。一招拆解八手。八手演變八八六十四手,乃八極拳精華奧妙之所在也。 本門擊技招術手法,以八大招為根本。此八招均以“六大開”頂、抱、單、提、挎、纏
2017-12-12 0 -
我所接觸到的幾支合一通背拳
發源於天津市靜海縣獨流鎮的合一通背拳,以其科學系統的技擊訓練體系和出色的技擊效果而成就了劉玉春、劉景雲、任鶴山、郭長生、曹晏海等這些當初曾叱吒武壇的技擊高手,令後人神往不已。近年來,合一通背拳在靜海、滄州、上海等地的傳人學子也紛紛著文介
2017-12-12 0 -
如何識別假大師、庸師?教你幾招讓他露原形!
第一:先摸摸他的手,不要和他配合,不要看她的臉蛋如何漂亮,不要和他們玩什麼推手,你想怎麼弄就怎麼弄,能者為師,實戰這個關口是必須的,要不誰跟誰學,你學他的什麼呢?第二:不要聽他們說他師父是誰,他師爺有多厲害,什麼名門正宗,皇上也生**娃,
2017-12-12 0 -
練好這三大部位,太極拳真沒那麼難!
A 關於初學太極 初學太極拳往往感覺這也學不好,那也學不好,真是傷透腦筋!其實,掌握關鍵部位的練習,鍛煉才能收到事半功倍之效。 第一,腰腰在太極拳中十分重要,拳譜說:“主宰於腰”。又說:“千變萬化,單憑腰一轉”,即身體各種姿勢完全靠腰
2017-12-04 0 -
想學真太極?來讀先輩拳訓!
內家拳本意內家拳之為者。本以柔勝剛之謂也。則雖赤手空拳。而無剛不摧。敵雖有大力。無不披靡。精研斯術。不僅為備非常。應急變。更以強健身心。益壽延年。為人生切身學問。日久神而明之。則存乎其人也。勝強敵之道遇任何強悍狂妄之人。勿生怖心。心神沉著
2017-12-04 0 -
從“外行打架”到傳武“散手”
點上面“功夫之詠春”……在自幼習武的早些年中,年輕人的頭腦裡充滿了新奇,深受小說、演義中對神功絕技描繪的影響,為了達到在實戰中夢寐以求的“一擊必殺,一拳一腳定輸贏”的目標,非常下功夫,孜孜不倦地苦練“發力”,打沙箱,打牆靶、踢木樁,以此來
2017-12-06 0 -
當我老了,什麼都可以捨棄,但太極絕不會放下!
當我老了,我就找一個僻靜的地方,靜靜的遠離這塵世的喧囂,是是非非全都放下!當我老了,我要老有所樂,琴棋書畫樣樣都不在話下……當我老了就回鄉下紅雨 - 當我老了就回鄉下當我老了,我仍與太極為伴,無論在天涯,還是在海角,默守著內心的那一份平靜
2017-12-06 0 -
向左走?向右走?武術30年之惑
武術散打運動已30年有餘,何去?何從?已經成了無法逃避的問題!偉大的文學家、思想家魯迅先生曾經說過:醒來以後,無路可走是最恐怖的事。要想知道如何走,先要弄清楚散打運動的弊病在那裡才行,國家推行武術散打運動已多年,發展很快!在這方面國家的投
2017-12-06 0 -
形意拳歌訣
勸同胞習武技,久習武技增氣力,身體健壯不得病。氣人丹田長精神,演拳術與體操。拳術煉熟演槍刀。武藝精通國家用。兩軍陣前逞英豪。習武術亦修身,養功養道見天真。養就丹田長命寶,萬兩黃金不與人。習武技理要明,不明道理藝不精。穆王留下形意術,聽我講
2017-12-06 0