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手把手教你幾個“養生穴”
人體穴位非常多,都記住對於普通人來說,太難了。總結出幾個養生要穴。別看這些穴位不起眼,平時多按揉幾下,能有強身健體、祛病養生的神奇功效。中脘,養胃胃不好的人可以常按中脘穴,按壓時會有酸痛感。急性胃刺痛患者可點按中脘穴,用手指按壓10秒,鬆
2018-04-29 0 -
腸道是人體的第二大腦,保護腸道的五個法寶!
平日裡,我們總是十分關愛心肝肺胃的健康,時時關注著它們的好壞,一個不舒服就趕緊去醫院瞧瞧,反正忽視了保衛身體的“幕後英雄”——腸道。今天,小郎中特地邀請北京協和醫院主任醫師于健春與北京協和醫院消化內科主任醫師柯美雲,為大家說說“腸壽”——
2018-04-27 1 -
意到、氣到、力到,原來這才是練拳的關鍵
太極拳原來是不分門派的,為了紀念老師,後學者才給太極拳加上了姓氏,出現了幾大流派。太極拳的本相是混元,練不出混元氣,就談不“四兩撥千斤”。所以,練習太極拳就應該在追求太極本相上下功夫。現在,練習太極拳的人很多,但是,練的不得法,不僅不能健
2018-04-27 0 -
練好腰襠勁的秘訣!
腰襠勁是腰、胯聯合發出的勁。太極拳的四肢和軀幹的動作,以腰為軸心,即所謂“主宰於腰”。而腰的軸心是腰脊,腰脊“命門穴”(前對臍)。所謂丹田,即在臍內和命門穴之處)是全身的重心所在,起到調節全身平衡的作用,也是人體爆發力的來源。腰脊控制著
2018-04-27 0 -
心意拳龍形靈法
龍有搜骨縮為靈,虎有百戰勇力生,鷹有藏爪抓攫巧,鷂有側翅善飛騰,熊有出洞渾圓力,雞有踩撲喙爪靈,馬有奔蹄千里疾,飛燕取水身輕靈,金猴縱身靈而活,靈蛇撥草善曲伸,十大靈法真妙訣,久練身健功有神。龍形靈法歌曰:雲從龍兮又從風,乘雲騰霧游長空;
2018-04-28 0 -
營養師:過了45歲還能符合這5個標準,說明你腎臟保養的真不錯!
腎臟是我們身體過濾血液的重要器官,它就像“淨化器”一樣,可以將體內的代謝廢物、毒素以及過量的水分、礦物質等通過尿液代謝出去,大約每分鐘可以淨化1升的血液,而1小時則可以將全身的血液過濾12遍,可見腎臟對我們身體起著至關重要的作用。如果過了
2018-04-28 0 -
如何尋找一位適合自己的太極拳老師?
要學太極拳,先要選一位好老師。好老師會帶著你一步一步走進太極殿堂。學習太極拳,學練以內功為主的傳統太極拳一定要選個好老師,有老師傳道、授業、解惑,這是學好功夫的前提和保證。怎樣找到好老師呢?這就需要學拳前多走、多看、多問,多比較,找到一位
2018-02-24 0 -
為什麼說武術是青少年,兒童必修之課!
少年兒童時期是各項身體素質訓練的敏感期,是技術訓練的黃金時期,是思想品德教育和心理訓練最好時期,同時也是接受文化教育的最佳時期。如何通過科學合理安排使少年時期的武術系統規範、長期有效?為實現這一目的,我們將文化學習與思想品德教育、身體素質
2018-02-24 0 -
幾個練拳中密不外傳的功訣
↑↑↑點擊上方藍字免費關注:wushuzhijia88“肩窩吐氣”:氣者,勁也。肩窩是張嘴,對著手臂吹氣,勁就到了指尖,站樁,打拳都要這樣。“騰”:形意拳只煉向上的勁,從不練向下的勁,松了自然有沉勁。“蓄”:煉收,含著勁打拳,所以煉功架是
2018-02-25 0 -
一定要背熟,你的身體缺什麼營養,根本不用看醫生!
↑↑↑點擊上方藍字免費關注:wushuzhijia88多少人拼命掙錢存款再又把錢轉存到醫院!都說很無奈卻從不反思!為了以後生活的品質,不要光拼命賺錢,要注重我們的身體健康!為了自己的健康多留意身體的變化。1蛋白質缺乏怕冷,肌肉鬆弛,胸部下
2018-02-25 1 -
十位老前輩的真言實話,都在這了!
澄甫"太極拳乃柔中寓剛,棉裡藏針之藝術,姿勢要中正圓滿,沉著松淨,動作要輕靈圓轉,純以神行。"——楊澄甫曼青"吞天之氣,接地之力,壽人以柔。十三式之體用各得一式, 其用曰捋,其體曰中定。如此而已。應用時有一招捋就夠了。拳架不過為學練而設計
2018-02-01 1 -
老祖宗留下來的拉筋術
↑↑↑點擊上方藍字免費關注:wushuzhijia88專家提醒,“拉筋”運動有益健康,但應該遵循人體的自然規律,而非挑戰自然規律。有高血壓、心臟病、骨質疏鬆等症以及長期體弱者、大病初愈者等,一定要遵醫囑,不可擅做此類鍛煉,以免適得其反。拉
2018-02-01 0 -
中國歷史上最神秘的 6 個人物:袁天罡墊底,諸葛亮榜上無名!
中國幾千年的文明史上,誕生過很多非常厲害的人物,有些人能征善戰,有些人聰明絕頂,但有一類非常神秘,具有窺透天機的本領,令後人崇拜不已,至今依舊圈粉無數,今天就介紹其中的 6 大神秘人物,你是否全部聽說過呢?一、老子老子,名李耳,字聃。他是
2018-02-01 0 -
隨口說說武術那點事兒!
古人說拳都文雅,也是現代人蠢看不懂。腳一蹬,到腰胯擰轉,然後到肩膀,再把胳膊帶過去,這叫節節貫穿或者說是節節推進,你手臂放鬆,跟掛身上一樣,然後靠身體直接給帶過去,發力過程就是我上述那樣。別炫耀你那臂圍,胳膊沒多大勁,真正的拳勁就是身體把
2018-02-02 0 -
中華武術是“練為戰”,還是“練為看”?
↑↑↑點擊上方藍字免費關注:wushuzhijia881900年,一位名叫徐紀的美籍華人拳師,曾專程到中國河南省尋訪武術之“根”。徐紀先生自幼從名師習武,又在臺灣、美國教拳多年,可謂行家。他在訪問了登封、溫縣、洛陽、開封以後,很坦率地提出
2018-02-02 2 -
如何把拳真正“練到身上”,看了這個就知道了!
1當我們能夠把拳真正“練到身上”,你會發現練拳可以是“半自動”化的,我們只需要找到一個“阻力點”,就會自動崩發出勁力,用這樣的方式發勁,不容易累,即使連續打幾百個,也不會耗很多體能。虎豹等貓科動物,擅長筋骨勁,它們在奔跑時,持續性非常強。
2018-02-03 2 -
揭秘失傳數百年的內家拳交手秘訣
↑↑↑點擊上方藍字免費關注:wushuzhijia88昔四明道祖曾問道,先賢雲:打法先上身,手足齊至方為真。身似游龍,拳打烈炮,遇敵好似火燒身。起無形,落無蹤,手似毒箭,身如返弓,消息全憑後足蹬。進退旋轉靈活妙,五行一動如雷聲。風吹浮雲散
2018-02-04 0 -
太極操——貽害萬年!
太極拳套路,就是拳勢組合的架子,一般都有若干式,打套路被稱為行功走架、盤架子。太極拳傳習至今,最流行的就是套路了,套路多得無法統計,普羅大眾對太極拳的主要印象也就是套路,而廣大練習者對太極拳的認識也一般是局限於套路。套路越多,似乎意味著太
2018-02-05 0 -
為什麼惡人反而榮華富貴?
道教經典《太上感應篇》:太上曰:禍福無門,唯人自召。善惡之報,如影隨形。夫心起於善,善雖未為,而吉神已隨之。或心起於惡,惡雖未為,而凶神已隨之。其有曾行惡事,後自改悔,諸惡莫作,眾善奉行。久久必獲吉慶,所謂轉禍為福也。故吉人語善,視善,行
2018-02-05 0 -
最全的老人練拳指南,值得收藏!
太極拳是一項非常適合老年人的運動,堅持打太極拳,對中老人的身心都很有益。然而,日常生活中,不少老年人對太極拳運動缺乏瞭解,進入了太極拳“誤區”。練習太極拳一定要掌握正確的姿勢,這樣才能達到練習的效果,尤其是對於老年人而言正確的姿勢是非常重
2018-02-05 0