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習武養生九不練
中華武術,練功擇時選地至關重要。歸結起來,主要有“九不宜練”:一是烈風大霧天不宜練。習武練功呼吸必然深長,置身於烈風或大霧中行功,濁氣易入五臟六腑,尤其是易傷心肺。二是陰濕瘴氣不宜練。練功過程中,渾身筋骨放長,四肢八節骨縫俱開,不知不覺中
2018-02-05 0 -
太極拳不能包治百病,但確實有療效!
太極拳自20世紀70年代傳入西方後,在近40年的發展過程中,已在全球多個國家迅速發展普及,近15來年太極拳更進入了發展的黃金期,其醫學上的功能被廣泛應用於治療的九大領域(骨密度、心血管、全身物理機能、機體平衡能力、生活品質、自我效能、心理
2018-02-05 0 -
武術點穴與中醫點穴是一回事嗎?
武術點穴和中醫點穴武術中所點的穴位往往都是生理的要害,主要是阻止氣血的流動而“制人”。醫療針灸中的穴位多為刺激、疏導經絡而“治人”。在很多武俠小說和影視作品中,我們經常會看到高手過招時使出神奇的點穴神功,令對方動彈不得。那麼現實中的點穴是
2018-02-05 2 -
想要學好太極拳,一定要把握這些精髓!
點上面“功夫之詠春”……太極養生有三寶:一曰養精化氣,二曰養氣化神,三曰固根培本。掌握三寶,可充人精神,發人智慧,固本健體,延年益壽。要學好太極拳,把握精髓是關鍵。其精髓在於它的動作特點和基本要領。太極拳法極其玄妙與獨特,其動作特點和基本
2018-01-29 0 -
每天站樁10分鐘,收穫一生輕鬆
人的身體有強弱和病情輕重之分,所以在站養生樁的過程中的感覺和表現就不同。有的朋友站了幾天之後,就發生肌肉震顫、疼、酸、麻、脹等現象,這多半是肌肉運動障礙、氣血欠通或疲勞過度或生理上有其他缺陷造成的。此時只要防止疲勞過度,注意舒適得力,力求
2018-01-30 0 -
我和你談武術,你總是用這些拒絕了我!
我和你談武術、散打、搏擊你12個字拒絕了我!1. 孩子小(孩子學武術,覺得小?看完釋小龍你覺得他還小嗎?)2. 沒時間(沒時間?有時間讓孩子玩遊戲,沒時間鍛煉他嗎?)3. 考慮下(你在考慮?看看別人已經適應了,你卻還在處於觀望狀態)4.
2018-01-30 0 -
練太極拳到底對人身體有什麼好處?
太極拳是一種柔軟緩和的運動,是以無論男女老幼無不適宜。以表面看來雖是無什麼精彩好看的地方,可是它對健康身體確有很好的效果。體育運動貴在上下相隨,發育平均,如果只圖有局部的奇特好看,那就不能得到平均的運動,使發育不夠全面。 太極拳在練習的
2018-01-30 0 -
中國格鬥文明時代何時到來?國人的傲慢與偏見究竟該如何叫醒
喧鬧的2017年剛剛過去,這一年對於整個中國來說都是意義重大的一年,大會、環保、江歌案,都在各個層面刷新國人的觀念。而對於我們,一個小眾體育項目的從業者來說,這一年也是非常動盪的一年,格鬥項目受到了前所未有的關注,也遭受著前所未有的質疑。
2018-01-29 0 -
再探武術之路:現代武術怪圈
亞洲先生說:西方鞭撻自己的黑暗,所以得到了光明,它的思想在馳騁;我們歌頌自己的光明,結果帶來千年的黑暗。中華武術源遠流長博大精深,它是中國古聖先賢留給華夏兒女獨一無二的殊勝文化遺產。在近代歷史的發展中出現了許多難以改變的問題,導致長期處於
2018-01-29 0 -
“練就丹田一口氣,走遍天下無人敵”
論丹田、小肚子丹田的重要性不言而喻,是人體生命能量的重要生發源。傳統功夫講“練就丹田一口氣,走遍天下無人敵”。河北某民間功法講“時時不離小肚子,背上孫子攆兔子,一輩子不上藥鋪子,一拳砸爛石柱子”,也講的是這個。從我學習的傳統的道醫觀點來講
2018-01-29 0 -
太極拳早練、晚練效果有差別,冬季尤需注意!
太極拳應該早上鍛煉還是晚上鍛煉?答案並不像你想的那麼簡單。其實,人體受“生物鐘”制約,一天中體力是有一定升降規律的。因此,運動鍛煉,早晚是有差別的。晨 練阿巴拉契亞州立大學最近一項研究發現,早上鍛煉可以讓你獲得更好的睡眠,早上鍛煉比其它時
2018-01-26 1 -
松沉間 醉美年華
引語:最近,網上不斷爆出很多正值壯年而患各類血栓,梗塞,癌症,甚至猝死的新聞,所以,有很多網友諮詢站樁的原理以及對身體的健康有哪些好處?下面選了一些有代表性的問題,做一些簡要的闡述。所謂“入境”才能“言道”要真正領悟這延傳千年樁功的奧妙,
2018-01-26 0 -
怎樣用太極內功給自己治病——揭開人體自我修復的奧秘
俗話說人活一口氣,這個氣指的不是肺子呼吸的氣,而是指人體的真氣、元氣,是人活著所必須的能量。這個真氣、元氣或能量一旦用盡,人的生命也就停止了。這就說明了這個氣,對人體生命的至關重要。而認識這個氣,掌握這個氣為己所用,是破解人體科學的一大難
2018-01-27 0 -
如何練好八卦掌
我的恩師李天驥,精太極、形意、八卦、武當劍術。恩師八卦掌先學于其父親——著名武術家李玉林、後又經孫祿堂、程有功兩位先生指點,加上自己研究多年,其掌式、勁力非一般練習八卦掌的可比。老師曾跟我多次講起在中南海表演八卦掌的事。當時去中南海表演的
2018-01-27 0 -
真太極的入門磚——勁形合一
↑↑↑點擊上方藍字免費關注:wushuzhijia88大家都知道:“內練一口氣,外練筋骨皮”這句話,這不是少林功夫的說法嗎?于太極何干?請大家注意,中華武術雖然門派林立,分支龐雜,但其理自古如一,無論哪派都講兩個字:“氣”與“形”,這個“
2018-01-27 0 -
這樣練太極,都是在浪費時間
太極拳訓練中存在白練與瞎練的狀況。白練枉費時日,收效甚微,瞎練不僅無益反而有害。故初學者及已學練數年而進益甚微者須警惕白練與瞎練。事物總是相比較地存在著,懂得什麼是白練與瞎練,便會予以警惕,從而促進正練並練之有效。先說白練的表現:先學套路
2018-01-27 0 -
如何做到手到勁發拳不費力?
拳譜上說的“手到勁發而毫不費力”。把這樣的勁用於搏鬥,就不會如擂臺選手那樣,在短短的幾分鐘內體力就已經嚴重的透支,即使遇到相當複雜的情況,時間比較長,也能輕鬆應付,並不會感到有多困難。 怎樣才能做得到這種“輕鬆”呢?這需要練出全身的“整力
2018-01-27 0 -
看了就全明白了,所謂的“用意不用力”,一點也不玄乎!
↑↑↑點擊上方藍字免費關注:wushuzhijia88練太極拳要“用意不用力”,這個說法好像練太極拳的人早就耳熟能詳了。練太極拳要求放鬆,而且強調要自上而下,從頭至足,全體放鬆。這些幾乎都成了習練太極拳的口頭禪了。但真正從骨子裡相信“用意
2018-01-27 0 -
什麼消耗我們的陽氣最多?原是這個東西,我們都忽略它了!
1近些年,我在坐診的時候,有時一上午開的都是附子、肉桂、乾薑、苡仁、澤瀉等扶陽祛濕的藥物,給我抄方的學生好奇地問:"老師,這些病人得的難道是同一種病嗎?您開的藥方怎麼都是這幾味呢?"我很欣慰地對他笑了笑,這回總算問到點子上了。其實,儘管他
2018-01-27 0 -
形意拳打法歌訣
一、手打七分腳打三,五行四梢要齊全;膽上如風響,起落如箭鑽,氣連心意隨時作,硬打硬進無遮攔,蟄龍起水雷先動,風吹大樹百枝搖;內實精神,外示安逸;打法定要先上身,手腳齊到方為真;內要提,外要齊,起要橫,落要順,氣要催,遇敵好似火燒身;去意猶
2018-01-28 0