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慢跑和快走可以減肥嗎?哪個效果更好?
先來看下快走的優缺點以及快走跑步方法:1、快走的優點:步行運動比較能輕鬆地展開,即使平時運動不足的人也很容易接受。2、快走的缺點:快走運動不適宜過於長期地堅持,因為往往會變成一個無目的的,進行到一定的程度時需要轉為其他高強度的運動。3、快
2017-08-10 0 -
觀《戰狼2》有感:國強則企業強
苟利國家生死以,豈因禍福避趨之這周估計大家的朋友圈都被同一部電影刷屏了吧?是的,《戰狼2》無疑是今年中國電影裡的一匹黑馬——截止8月8日,上映12天已收割35億票房,正式超過周星馳《美人魚》33.9億,成為中國史上票房最高的電影!甚至那些
2017-08-10 0 -
運動減肥的禁忌,小心越來越胖
想靠跑步減肥塑身,得小心越跑越胖的錯誤跑步減肥法!5大迷思一次揭露,還有3要3不要的跑步瘦身原則哦!想要跑步減肥的你,趕緊繼續往下看吧!迷思1:只要多運動,便可達到減肥目的?運動雖能消耗人體內的熱量,但僅靠運動減肥效果並不明顯,研究表明,
2017-08-11 0 -
如何選擇適合自己的健身器材?選錯了反而有副作用
作為對戶外健身器材進行鍛煉的用戶之一,要對其相關知識進行一定的瞭解,學會選擇適合自己的戶外健身器材,千萬不能盲目選擇!盲目選擇的後果可能導致不僅沒有起到好的健身效果反而有更壞的副作用!眾所周知室外健身器材的種類很多,但是不是每一種都適合每
2017-08-11 0 -
快手減脂早餐,再也不用愁每天早上吃什麼啦
寫在前面的話所有整理出來的食譜都是超級簡單的,幾乎都是水煮,這裡沒有什麼花式廚藝什麼的,即使小白也可以很快上手。嗯,除非你不愛廚房,那我也沒轍了。關於時間的問題一般快的十幾分鐘,慢的話就半小時樣子。關於擺盤和搭配問題當然是營養為主其次是顏
2017-08-11 0 -
只要做好這三點,瘦腰其實很簡單
關於腹部減肥一直是當今這個社會上經久不衰的話題,那麼什麼樣的方法才是腹部減肥最快的方法呢?其實就小編來說,腹部減肥最快的方法無非是運動和控制飲食,只有做到這兩點,才能真正算得上腹部減肥最快的方法。其它什麼節食、按摩等都可以說是曇花一現。腹
2017-08-09 0 -
戶外騎行需要注意的幾個小點
越來越注重環保和健康的今天,山地車在全國風靡,很多的車友加入到山地車的行列。騎行者,是一群朝陽的人群,他們勇於奮鬥,不懼艱辛困苦,永遠翻山越嶺,是我們敬佩的,也是我們學習和發揚的。騎行,有時候把也會把自己的體力給透支,所以也要做的必要的防
2017-08-09 2 -
吃減脂餐為什麼還是瘦不了?原來只差了這一步
在微公的後臺小貝常常會收到這樣的消息“為什麼我按照你給的減脂餐吃了都沒瘦多少的?”-----------------------------------------------------------------每當小貝看到這樣的留言都經
2017-08-03 0 -
在職場中,易被未來淘汰的十二類人(下)
上次例舉完在職場中容易被淘汰十二類人中的六類,今天,我們接著講剩下六類是哪些。七、沒有禮貌常有人問我,有哪些細微的職場禮儀能夠為職業形象加分?我總會這麼回答他們:首先,你要學會向他人禮貌問候。別小看這一聲禮貌的問候,有時候它能給辦公室的緊
2017-08-03 1 -
如何制定跑步計畫?健身房教練為你量身定制
很多人會問:跑步還用教嗎?跑步還用學嗎?這是一個常見的誤區。一旦一個經驗跑友或者教練和他聊了之後,會發現原來有這麼多講究。首先有幾個問題一定要修正:比方說我初中怎樣,我大學怎樣……這樣的想法千萬不要有,尤其是一些中年的朋友,因為可能已經有
2017-08-04 0 -
健身達人不可不懂的四點小知識,這個動作練錯就完了
很多妹子在健身房都喜歡練深蹲,深蹲練對了,可以讓腿部線條飽滿性感,臀部圓翹迷人。深蹲是打造女孩陽光健美形象的必修課。但你知道嗎,深蹲看似簡單,裡面學問可大了。深蹲練錯,不但不能讓你擁有好身材,反而會毀身材,毀容貌,甚至毀掉女孩子溫柔甜美的
2017-08-04 0 -
貝爾順(BEASUN)強勢入駐CEEC,不一樣的“極客”態度
日前,貝爾順(BEASUN)集團與中國國際消費電子展示交易中心(以下簡稱CEEC)在深業上城簽署了戰略合作協定,確定全國首家智慧穿戴設備&骨傳導耳機主力店 -- 貝爾順(BEASUN)主力店正式落戶在位於深業上城LOFT的CEEC。貝爾順
2017-08-08 1 -
高級私教給開出一份減脂食譜,超有料!
好身材,三分靠練七分靠吃,減脂更是如此!然而很多人卻不知道該怎麼吃,吃什麼,所以運動效果並不盡如人意!什麼算是合理的節食?很簡單,不吃那些沒必要的高熱量食物,在不損害身體健康的情況下,減少你攝入的熱量。節食一定是不以損害健康為前提的。減脂
2017-08-08 0 -
登山要注意什麼?戶外運動要做好這些準備工作
1、服裝活動服裝請大家都以輕鬆休閒為主,穿運動鞋或者平底鞋為最佳;2、安全出外活動安全第一,請大家隨時注意自己的人身安全;3、避免單獨行動到達目的地後,不得私自離開活動範圍,儘量避免單獨行動;4、物品活動人員請自備防曬用品,如防曬霜、太陽
2017-08-08 0 -
戶外騎行需要注意哪些問題?
騎行是一種健康自然的運動旅遊方式 ,能充分享受旅行過程之美 。一輛單車,一個背包即可出行 ,簡單又環保。在不斷而來的困難當中體驗挑戰,在旅途的終點體驗成功騎行可以改善記憶力。不論是對於記憶力較強還是較弱的人來說,騎自行車都具有提高記憶力的
2017-08-07 0 -
如何健康有效的減肥?做好這些就可以
一個人如果飲食不合理,營養就會過剩,脂肪日積月累的堆積起來,然後就變發胖。肥胖不僅影響人的形體健美,而且還會誘發心血管疾病。所以,減肥就要有良好的生活方式,還得平衡的飲食和合理的運動。這樣雙管齊下,減肥效果才明顯,而且有利於健康。那麼,要
2017-08-07 0 -
貝爾順BEASUN GS骨傳導藍牙耳機完全使用體驗
忙碌的一周又過去啦~大家想好週末的安排了嗎?今天小貝要跟大家分享的是一位貝爾順(BEASUN)GS用戶的使用體驗,以此希望大家能夠更加的瞭解小貝,瞭解骨傳導耳機。以下▼之前也沒買過骨傳導耳機,聽歌倒是不少,但也就用塞子聽聽,最奢侈也就有款
2017-07-28 1 -
同樣去健身房,你卻沒有效果的五大原因
人生最遺憾的事,不是你努力了,但失敗了,而是明明有機會在你面前,你卻沒有努力抓住。沒錯,謀事在人,成事在天,你盡力了,卻失敗了,也確實沒有什麼值得遺憾的。很多人都會抱怨說,自己明明已經盡力了,卻沒有達到自己想要的效果。於是在中途放棄但問題
2017-07-28 0 -
很多人都不知道有一種病,叫做工作肥胖
現代都市很多白領都有一個通病我們將之稱為工作肥胖很多職場人士都在奇怪,為什麼工作強度這麼高,壓力這麼大,人卻越來越胖呢?其實啊,都是長期久坐無運動造成的。那麼,長期坐辦公室的人群應該怎樣減肥呢?只要善加利用工作場合,減肥的機會比在家中更多
2017-07-27 0 -
健身的四大好處你知道嗎
隨著現在生活條件的越來越好,人們對於自身的健康就更加的關注了,這也是為什麼現在會有這麼多的人來選擇健身的原因所在了額,經常健身還可以促進體內血液迴圈,加快身體各方面素質的提高。那麼你知道經常健身的話會對自身的健康起到一個什麼樣的好處嗎、為
2017-07-26 1